松鼠,四位還有大廈和大姨這樣睡覺有什么好處

2022-11-03 04:10:22 字數 438 閱讀 7901

1樓:危博實

您好!1、心腦血管病患者睡覺時,可以適當墊高下肢,使其稍高於心臟水平位置,這樣有利於微迴圈的改善;

2、夜間睡時將腳部墊高,便可預防抽筋。

3、墊高腳不論是坐著休息或是躺臥睡覺,把腳墊高,都有助於血液迴流,可舒緩水腫症狀。

4、睡覺時把腳稍微墊高,可增加尿酸代謝效率。

5、睡覺時把下肢略微抬高,讓腿部充分放鬆,達到血液迴流的目的,,以增進血液迴圈。

抬高腳的睡法對於一些特殊情況有好處。如工作需要長久站立,交警,教師,長時間行軍,長時間行走,還有下肢靜脈曲張的患者。因為他們容易造成下肢靜脈血管舒張,血液容易積累在下肢。

通過抬高下肢可以使血液充分流回心臟,利於下肢的疲勞恢復。

平常人則不必,至於是否有瘦腿的作用,也未見得有什麼功效,但是可以起到輔助的作用。平常我們講究臥如弓,睡眠時儘量使身體放鬆即可。

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