1樓：醇味坊
涼拌藕片，清脆爽口，美容養顏，特別適合炎熱的夏天吃
2樓：抉幘
多吃涼性蔬菜 夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質呈酸性，多內熱。
吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。
番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。 多吃「殺菌」蔬菜 夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。
這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。
這些蔥蒜類蔬菜中；含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。
由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。上述蔥蒜類蔬菜都具有不同程度的殺菌抑菌作用，經常吃是有益的。
夏季天氣炎熱吃什麼食物比較好呢?
3樓：捨不得當戀人
人在夏天出現身體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等還跟缺鉀有關。因此專家提醒，熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜如大蔥、芹菜、毛豆，水果如草莓、杏、荔枝、桃子、李子等含有較多的鉀，可多食。
除了補充各種富含營養的食物，補水是重中之重。最好的補水是飲用涼白開。還可以適量喝綠茶和花茶，綠豆湯和烏梅湯也降暑解渴，最好不要喝太多的飲料。
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質等及其它有益人體健康的成分，夏天適量飲用啤酒，利於恢復體力。因為天氣燥熱吃冰凍的食品，腸胃會驟然停止或減慢蠕動，這種為了單純降溫而暴食冷飲的方式會影響健康。
在夏季，酸性食物的肉、奶等攝入多了，人會比其它季節性格急躁和不安，所以多食用一些清淡的蔬菜和水果，其鹼性可以調整人的脾氣和情緒。苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，像苦瓜、苦筍、苦菜、茶葉等苦味食品，均可選用。
4樓：劉醫生養生指南
健康、養生、腸胃、暑熱、溼氣。
炎熱的夏天吃什麼食物最適合?
5樓：春秋梵玉
多吃涼性蔬菜 夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質呈酸性，多內熱。
吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。
番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。 多吃「殺菌」蔬菜 夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。
這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。
這些蔥蒜類蔬菜中；含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。
由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。上述蔥蒜類蔬菜都具有不同程度的殺菌抑菌作用，經常吃是有益的。
6樓：醇味坊
涼拌藕片，清脆爽口，美容養顏，特別適合炎熱的夏天吃
炎熱的夏天吃什麼食物最好？
7樓：醇味坊
涼拌藕片，清脆爽口，美容養顏，特別適合炎熱的夏天吃
8樓：黃昏的夕陽
綠豆湯材料
綠豆300公克，二砂糖150公克
做法將綠豆洗淨後放入水中浸泡1小時。
取一鍋，放入約7分滿的水量以中火將水煮開後，放入綠豆繼續煮至綠豆變軟。
加入二砂糖一起攪拌均勻即可熄火完成。
9樓：三秒微笑
最好吃一些清淡的食物或易於消化的食物吧!!
10樓：沭陽
夏天裡最好吃清淡少油和易消化的食品。含脂肪多的食物會使胃液分泌減少，胃排空減緩，不宜多食。夏天是瓜果蔬菜的旺季，大部分瓜果蔬菜都有豐富的營養，如西紅柿、白菜、茄子、四季豆等，可以用這些蔬菜做一些清淡可口的涼拌菜。
在調料方面，可以在涼拌菜中加一點蒜泥，既清涼爽口又有助於預防腸道傳染病。還可以加些醋，因為醋含有醋酸，能增加食慾，也可抑制細菌的繁殖。總之，夏天多吃些蔬菜，對健康是有益的
11樓：靈素閣
中國人都知道「溼氣」這個概念，也都知道如果溼氣重對身體有很多不好的影響，比如說口臭、溼疹、頭髮易油等等。很多人也知道南方多雨高溫的天氣很容易導致身體的溼氣增加，不止氣候，生活中的飲食習慣也有著影響。
炎熱的夏天吃什麼食物最佳？
12樓：破碎的夢
最佳蔬菜——苦味菜 俗話說：天熱食「苦」，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
中醫學認為，夏季暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到機體功能平衡。常見的「苦」味食物有苦瓜、苦菜、芥藍等。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起噁心、嘔吐等不適反應。
最佳肉食——鴨肉 鴨肉味甘、鹹、性涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。此外，鴨肉與火腿、海蔘共燉，善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病。 最佳飲料——熱茶 夏日離不開飲料，首選不是各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。
茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。
美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日晒導致的**晒傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。 最佳水果——西瓜 西瓜味甘甜、性寒，民間又叫「寒瓜」，是瓜類中清暑解渴的首選。
西瓜營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。因其含有96.6%的水分，能補充夏天人體散失的大量水分。
因此民間有「每天半個瓜，酷暑能算啥」的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜皮也可用來涼拌、炒菜吃。
最佳粥——綠豆粥 夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
最佳抗疲勞食物——果蔬汁 夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。需要注意的是，製作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配，可以使不同營養物質均衡吸收。
果蔬渣也不可錯過，攪拌均勻後配上蜂蜜一起吃下去最好。 最佳防晒食物——西紅柿 德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃西紅柿可防晒。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽晒傷的風險將減少40%。
科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用
13樓：醇味坊
涼拌藕片，清脆爽口，美容養顏，特別適合炎熱的夏天吃
14樓：手機使用者
夏天要吃清淡易消化、性質偏涼的乾淨食品。 適合夏天吃的食物有 :性質偏冷偏涼的西瓜、苦瓜、茄子、莧菜、冬瓜、扁豆等 ,主食方面如小米、綠豆、赤小豆 ,肉食方面如兔肉、鴨肉、魚肉、豬肉 ,而性質偏溫熱的羊肉、鹿肉、雞肉則不宜多吃。
在烹調上 ,小茴香、孜然、大料等偏熱的作料儘量少放。荷葉粥、薏仁粥和香薷小豆湯、烏梅湯都是我們生活中常喝的防暑佳品 ,除此之外 ,夏天食用的風味煲湯還有 :薏仁燉肘子、雪花雞湯、綠豆赤小豆粥、全鴨冬瓜湯
炎熱的夏天最適合吃什麼？
15樓：匿名使用者
根據自己的身體情況來做出選擇
夏天容易上火，可以多吃些清火的東西，如，苦瓜，別看他苦，那可是很好的清火食品，多喝些菊花茶啊，金銀花露啊，等等
16樓：醇味坊
涼拌藕片，清脆爽口，美容養顏，特別適合炎熱的夏天吃
炎熱的夏天吃什麼食物最適合
17樓：愛到深處就是恨
吃點粥類，多吃水果，西瓜最佳
18樓：醇味坊
涼拌藕片，清脆爽口，美容養顏，特別適合炎熱的夏天吃
19樓：黃昏的夕陽
材料花蛤400克，苦瓜半個
姜，鹽，味精，花生油
花蛤苦瓜湯做法
花蛤加淡鹽水讓其吐淨沙土，洗淨備用。
苦瓜去仔，切薄片，加少許鹽.
熱鍋，倒少許花生油，將花蛤，苦瓜倒入翻炒幾下，加適量開水，花蛤殼開啟煮熟，
加適量味精，少許鹽，即可
20樓：
苦瓜，綠豆湯，少量的西瓜，……好多啊！
夏天最適合吃什麼食物？
21樓：侃侃玩玩
夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜餚中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求。
夏天最需全面均衡營養。在高溫環境裡，人體營養物質消耗相當大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素c、b1、b2和a、d，鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑。學生、老人特別應保持充足睡眠不熬夜，有條件還可午睡。
「苦」味食物：俗話說：天熱食「苦」勝似進補。
苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
22樓：
夏天適合吃夏季蔬菜和水果，不要吃反季瓜果，又貴又不健康
夏天吃西瓜好，西瓜是一種最富有營養、最純淨使用最安全的飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補體的食物和飲料，適宜於高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽、膽囊炎、水腫浮腫以及中暑發熱，汗多口渴之人食用。
黃瓜啊 西紅柿啊 之類的都很好
北方的冬天建議吃哪些食物？冬天最適合吃哪些食物
北方的冬天天氣較為寒冷乾燥，適當的多吃一些蘿蔔羊肉牛肉等滋補類食物，一方面可以補充身體所需要的蛋白質和脂肪含量，從而達到禦寒的效果，另外也需要及時的補充水果和蔬菜，讓營養更加的均衡。北方的立冬季節，在飲食方面，要多吃一些維生素 蛋白質 鈣質等含量非常豐富的食物。因為冬季蔬菜比較少，人們如果吃維生素含...
炎熱夏天怎麼喝葡萄酒最好 適合喝什麼型別的酒，請求
清爽一點的白葡萄酒啦，比如 長相思 sauvignon blanc 果香濃郁，酒體清淡，配清蒸或白灼的海鮮是夏日最佳選擇。其它的，霞多麗 chardonnay 幾乎是百搭，和清炒的各類雞鴨魚肉配都相當不錯。拿塊蘇打餅乾或全麥餅乾消閒單飲都不錯。如果菜式偏甜偏辣或有油炸小點，可以試試甜度稍高的 雷司令...
十二星座最適合的房子,十二星座中最適合住什麼房子
12星座適合住的房子 白羊座 140平米 金牛座 180平米 雙子座 150平米 巨蟹座 50平米 獅子座 500平米 座 250平米 天秤座 80平米 天蠍座 60平米 射手座 300平米 摩羯座 60平米 水瓶座 100平米 雙魚座 200平米 十二星座中最適合住什麼房子 獅子座 500平米 射...