1樓：匿名使用者
外出飲食不規律，喝水不方便，食物微量元素不足大約是身體不適的關鍵原因。
帶個水壺，堅持對喝水。可以補充複合維生素：有吞服片劑（紐斯堡的30片/8元，一天一~二片）、或複合維生素泡騰片（德國進口的20片/15元，一天一~二片；國產的只是單一加維c或鈣，不是複合維生素）。
可以上**看看。
2樓：我的人生不打折
注意飲食習慣，多做戶外運動，注意生活規律，勞逸結合。2年左右就能回覆！
3樓：匿名使用者
蜂王漿蜂膠是首選，無毒***，對身體各方面都有好處
4樓：智見大師
可憐的人！
症狀不清楚，沒人能幫你。
但有幾點是肯定的。
1，腎虧。陽虛。所有你比以前更怕冷了。
2，氣血不足，所以你明顯疲勞了。
3，內分泌失調，毒氣大，問題是血液新陳代謝4，經量少，不足5天。
5樓：
別讓不懂營養學的醫生害了你。
生活要規律，適量運動，不管天冷與否都要注意透氣，保持和大自然氣的交換。
6樓：
恩.很理解你的感受.
最重是的心態要調好.不要給自己太重的壓力.超出了自己承受的範圍,而又沒有及時的壓力轉化為動力,將壓抑的堆積在那裡.久而久之,就像壞掉的食物一樣,吃了對身體會有不良影響的.
建設多和朋友聊聊,平時多給自己打打氣.
身體健康.鍛鍊也很重要的.
累了時,適當的讓自己休息休息.週末有時間的時候,給自己弄一dun好吃的,耗勞個一下平時來辛苦工作掙錢的自己..
:).祝願你身體快快好起來.開心的工作,開心的生活!
7樓：匿名使用者
真正的健康是由內而外的。
比如，所謂人老先老腿，就是這個道理：四肢相對身體其它地方來說是最不重要的，所以當身體機能下降時，首先要委屈的就是四肢。
同樣，要想真得健康，鍛鍊也要由內而外：太極和瑜伽，是最後的選擇。而至於健身房那些東西，實際上有些捨本逐末了。
另外要說明的是，平時跑業務的那種累，和鍛鍊（不管那種方式）的累是絕對不一樣的！
8樓：匿名使用者
吃六味地黃丸。要堅持吃，一段時間後可以把身體調節回來。
身體處於亞健康狀態，如何調養？
9樓：茹蔚
亞健康狀態人群怎樣調整飲食 導致「亞健康狀態」的原因，是現代生活中的環境汙染、 飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因， 其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統飲食習慣為主， 即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐， 甚至不吃早餐，機體經常處於飢餓狀態，致使大腦供氧不足， 影響腎上腺素、生長激素、甲狀腺素等內分泌激素的正常分泌， 嚴重者可產生情緒抑鬱、心慌乏力、視物模糊、低血糖、 昏厥等症狀。 還有一些人由於長期的偏食嗜好，而導致「亞健康狀態」。
因為人體在正常狀態下，血液為弱鹼性，但是， 血液中不論酸性過多還是鹼性過多，都會引起身體不適， 主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物， 食入過多都會導致酸性體質，誘發「亞健康狀態」。 中醫學認為，人體的陰陽平衡才是健康的標誌， 然而這種平衡是動態的平衡，且受外界環境的影響， 顯然要使之達到絕對的平衡是不可能的，也就是說「 亞健康狀態」是客觀存在的，於是，祖國醫學有了調和陰陽、 補偏救弊、促進陰陽平衡的**原則。在**手段上則提出「 藥以祛之，食以隨之」的方法，以食物扶助正氣，並確立了「 五穀為養，五果為助，五育為益，五菜為充」的配膳原則， 還提出應做到酸、苦、甘、辛、鹹的「五味調和」，不能偏食偏嗜， 這種使人體趨於健康的飲食結構具有科學性，也是人們常說的「 藥補不如食補」的道理所在。
選用食療是調整「亞健康狀態」 的最佳方法。因為許多天然食物營養全面、無毒***，長期服食， 可達益氣、養血、扶正、健腦、強身、抗衰老的目的， 特別是對中醫認為的各種虛損症的調養更具有實用價值。為此， 特向讀者介紹幾種有關「亞健康狀態」的飲食調理方法：
1．肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現，此症者， 可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。 2．脾陽虛狀態有便祕、腹脹、腸鳴、噯氣等表現， 此症者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。 3．腎陽虛狀態有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、 性衰退等表現，此症者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、 堅果類食物。
4．肥胖疲勞狀態有許多身體過於肥胖者， 因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。 此時應少吃澱粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿蔔、捲心菜、白菜、 青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。 5．心煩意亂狀態有失眠、頭暈、心煩表現， 此症者宜長期食用養心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、 柏子仁等。
6．神經衰弱狀態有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現， 此症者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。 若是血虛及緊張引起的神經衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、 白芍煎服。
10樓：風夏意涵
隨著生活節奏的加快，壓力增大，很多人處於亞健康狀態，代謝紊亂、極度疲勞，容易引發多種疾病。中藥蠟療屬中醫傳統**，能起到很好的活血、疏通經絡，調理身體機能，提升免疫力的功效，從根本上調理自身體質問題，並且在大量的醫學史書中也有相關的記載。
身體長時間處於亞健康狀態，怎麼恢復正常呢？
11樓：sofo索弗按摩椅
長期處於亞健康是一種很危險的狀態，如果不注意調理很容易演變成各類疾病。身體從健康到亞健康是各種不良因素長期累積的結果，因此從亞健康調理回健康狀態也不是一蹴而就，需要一個循序漸進的過程。調理亞健康首先要消除導致亞健康的不良因素，如熬夜、不規律作息、加班、壓力、缺乏運動等等。
導致亞健康的因素因人而異，所以我們要找出自己的亞健康因素加以糾正。消除不良因素後，再輔助飲食、中醫、運動等方式進行調理。其中按摩是調整亞健康很好的方式一之，每天對身體相關穴位進行按摩，能調整身體氣血和代謝，對身體的恢復有非常大的幫助。
12樓：浪默子
亞健康患者的良方-補鈣、午睡、晒太陽
醫學專家指出，如果一個人長期工作效率低下，容易疲憊，做事提不起精神；或者長期食慾不振，精神委靡，焦慮憂鬱；或感到身體虛弱，心情沮喪，人際關係惡化，那麼這個人恐怕就已生活在亞健康狀態之中了。亞健康狀態不是不可以調整，健康專家為此開出了簡便易行的健康處方。
1、維生素作用大：從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞，視力下降，維生素a對於預防視力減弱有一定的效果，要多食用魚肉、豬肝、韭菜等食物，經常呆在辦公室裡的人日晒機會少，需要多吃海魚、雞肝等富含維生素d的食物；當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素c 將顯著增加，應儘量可能多的吃新鮮蔬菜、水果等食物。
2、補鈣可安神：多喝牛奶、酸奶等乳製品，多吃魚乾、喝骨頭湯等富含鈣質的食品，可以避免發怒，防止攻擊性行為的發生，起到鎮靜的作用。
3、晒太陽可提神：日光照射可以使人情緒高漲，上午陽光照射半小時對經常精神萎靡、有抑鬱傾向的人效果尤其明顯。
4、午後打盹事半功倍：午睡半個小時左右可以保證午後的工作效率，睡時將身體舒來。不要趴在桌子上睡，以免頸項和腰部的肌肉緊張，睡後很不舒服，易發生慢性頸椎病。
13樓：泫薈健康管理
亞健康如何調理
亞健康而並非不能調理，只要從生活開始，另內服本草扶正天方，每天一點一點地改變。
1、合理飲食。多吃五穀雜糧，多吃新鮮蔬果，從「食」開始改變，清淡飲食，忌肥膩食物，辛辣食物。
2、釋放壓力。來自生活、工作、學習的壓力也不少，我們要懂得釋放壓力，善於做好時間規劃，減輕心理壓力。
3、良好的睡眠習慣。熬夜、通宵，長期的生活習慣導致現代人出現睡眠不足，這樣容易疲勞，情緒容易暴躁，記憶力下降。因此養成良好的睡眠習慣很重要。
4、多鍛鍊，培養興趣，勞逸結合。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
14樓：邦億客
每個人都有亞健康，不嚴重的話平時注意飲食和作息時間就可以了
15樓：圓圓
一天三餐準時吃,晚上十一點前睡,注意飲食之類的
16樓：連存
必須長期改變生活習慣。起居，飲食都很重要。
17樓：香香的書籤名
平時多運動,多吃水果蔬菜
18樓：風夏意涵
隨著生活節奏的加快，壓力增大，很多人處於亞健康狀態，代謝紊亂、極度疲勞，容易引發多種疾病。中藥蠟療屬中醫傳統**，能起到很好的活血、疏通經絡，調理身體機能，提升免疫力的功效，從根本上調理自身體質問題，並且在大量的醫學史書中也有相關的記載。
身體出現亞健康怎麼辦？
19樓：
多休息，這個是最簡單的了，也就是在晚上10點到次日的7點之間保證自己在睡覺，然後下班多鍛鍊，少酒宴。然後保持愉悅的心情。
20樓：圓石頭圓石頭
多鍛鍊，注意飲食，還要注意心情
身體處於亞健康狀態，應怎麼調理一下？
21樓：匿名使用者
一曰均衡營養。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。飲食合理，疾病必少發生。
二曰保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關。專家研究，睡眠應占人類生活1／3左右的時間。
而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴重的問題。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。
三曰善待壓力。人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。
要確立切實可行的目標定向，切忌由於自我的期望值過高無法實現而導致心理壓力。人在社會上生存，難免有很多煩惱和曲折，必須學會應付各種挑戰，通過心理調節維護心理平衡。
四曰培養興趣。興趣愛好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實，生機勃勃，豐富多彩。健康有益的文化娛樂體育活動，不僅可以修身養性，陶冶情操，而且能夠輔助**一些心理疾病，防止亞健康的轉化。
五曰戶外活動。現代高度發達的物質文化生活，使一些人在室內有空調、電視、電腦，出門坐汽車，從而遠離陽光和新鮮空氣，經常處於萎靡不振、憂鬱煩悶狀態。因此，要每天抽出一至半小時，遠離喧囂的城市，到郊外進行光照，呼吸負氧離子濃度較高的新鮮空氣，對調節神經系統大為有益。
身體一直處於亞健康狀態應該怎麼調理
22樓：壞蛋老公他媳婦
1.克服不良生活習慣
不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸菸、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉變成為亞健康狀態，最後導致各種疾病發生。因此我們必須摒棄那些有損於健康的不良生活習慣。
2.心理亞健康不容忽視
有的人以為較輕的心理問題可自己調整，較重的才需找心理醫生，但他們忽視了各人不同的心理免疫力。面對同樣的挫折，心理免疫力強的人能輕鬆化解，弱的人便後果嚴重。心理不適應若不能及時解決，會出現胃口不好、睡眠差、情緒低沉、持續疼痛等身心症狀，通過傾訴或受到組織、周圍人的關心、支援以後才會緩解。
3.多吃可穩定情緒的食物
鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態。當感到心理壓力巨大時，人體所消耗的維生素c將明顯增加。因此，精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等，以補充足夠的維生素c。
身體亞健康怎么辦，身體亞健康怎麼辦
1 不要亂吃補藥。很多人在發現自己有失眠 反應遲鈍 經常犯困 記憶力減退 無故焦慮 容易昏厥 乏力胸悶氣短 容易出汗 腰痠腿疼等亞健康狀態時，第一個想到的時買點東西來補補，而不是做個健康檢查，這點對身體健康很不利，進補最好要根據醫生的建議去做，盲目進補可能會導致身體更加虛弱。2 找出導致亞健康的原因...
身體是亞健康的狀態，我們應該怎麼調理？
亞健康，本病以日常生活幹預為主，部分患者可根據自身的情況進行藥物 還可配合中醫 日常生活多用於亞健康防治，科學飲食保證均衡飲食，合理休息，注意勞逸結合，適當增加鍛鍊，保持良好的心態使身體處於最佳健康狀態，提高機體免疫力。規範飲食，放鬆心情和身體，補充睡眠，儘量不要熬夜，把事情儘量在白天做，白天做還會...
我最近身體不好，心裡很煩，怎麼辦
看你怎麼身體不好，不管怎樣，既來之則安之，找個中醫好好調調，心情不好會加重病情，病情加重又會影響心情，惡性迴圈，因此保持樂觀才能治病。有條衚衕又窄又長，望進去深邃莫測。隔街是店鋪集中的鬧市，過往行人都以為這衚衕通向那邊鬧市，是條難得的近道，便一頭扎進去，直走到頭，再一拐，迎面竟是一堵牆壁，牆內有戶人...