1樓：
運動停止後，肌肉30天內會開始逐漸減少，1年後會降低到一個穩定的水平。不過如果你曾經散打練了很長時間（比如2年以上），即使你的肌肉降低至穩定水平也還是比一般人多而且有力。
但是畢竟你以前運動量比將來大很多（你的**效果如此顯著，想必付出了不少努力和汗水），所以顯著減少運動後，散打肯定會退步，畢竟各種運動都是一樣的，通過鍛鍊得來的效果都是逆水行舟，不進則退。如果你想完全保持以前的水平，看你的現狀不太可能，也不是最必要的對嗎？體重不**，高中的課業可能更重要一點兒。
學校裡保持肌肉如果學校有條件游泳是最好的，因為是全身性運動。其他的可行的大概就是跑步、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴等了，不過我想以你的情況，認真參加體育課，體重方面應該就可以了。至於保持散打，沒有沙袋的話可能是比較難辦，可能……只有自己想象著敵人練練拳法了吧……：）
2樓：塵傷不走
上學也不會沒什麼時間的, 時間都是擠出來的.
我不是男生, 不過想保持肌肉肯定是要保持一定的運動量的. 不動肯定會消失呀.
可以選空閒的時候練散打啊, 找個朋友一起練, 平常實在沒時間, 就週末嘛. 想要肌肉, 也可以用啞鈴的.
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