1樓：竹雲柏
多吃粗糧,瓜果蔬菜,少菸酒,少葷腥油膩,起居規律
男人40歲應該如何養生呢？平時養生需要注意些什麼？
2樓：小塔
男生40歲後就會出現很多病發症，這種時候就要多注意飲食。
3樓：匿名使用者
這個年紀的人，已經不再年輕了，身體的各個機能也不是那麼好了，這個時候最應該注意的就是飲食和作息。
4樓：溫柔的女人
應該經常去美容院做肌膚的護理，平時應該注意多鍛鍊，這樣才能讓自己更年輕。
5樓：蘇格拉底de麥穗
應該多鍛鍊身體，忌菸酒，戒掉熬夜，多喝開水，平時多親近大自然。
6樓：勇敢去飛舞
男子40歲就要注意控制自己的飲食，保證良好的睡眠，控制自己的情緒。
7樓：星星之火
男人40歲後就要多喝茶，戒掉酒，不然身體會很差。
8樓：天才人物我無敵
最好要戒菸戒酒，同時不要熬夜，另外也要增加室外運動提高自身體質。
40歲以後如何養生才能讓身體更加健康？平時應該注意哪幾點？
9樓：感情幸福你我他
對於40歲以後的人來說，想要讓自己的身體變得更加的健康，那麼在平時的時候，我們就應該引起重視，這樣才更有利於讓我們的身體變得更加健康。
因此，我們應該注意到以下幾點：
1、多運動
我們每一個人都知道，運動是可以讓我們的機能變得越來越強的，不僅可以鍛鍊自己，而且還可以讓自己變得更加的強壯，從而來提升自己的免疫力，讓我們不會再因為變季而感冒，更不會害怕被傳染。因此，只要我們大家能夠長期的堅持鍛鍊，並且掌握好方式方法，這樣是有利於我們去養身體的。
2、養成規律的作息
當人處於中年的時候，其實我們會發現自己的機能會逐漸的衰退，身體也不會像以前那樣強壯了，那麼我們就更應該引起重視，並且嚴格控制好自己的作息時間，這樣才更有利於我們養成一種規律的作息，從而保證我們的身體可以得到充足的休息。
3、多喝水
喝水是有利於促進我們新陳代謝的，只要我們養成一種喝水的好習慣，那麼無論自己是在做什麼，自己都會感覺到非常的輕鬆，不會有壓力。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在養生的時候，可以注意好自己的飲食習慣，生活作息，養成愛運動，愛喝水的好習慣，這樣就可以讓我們的大家的身體都變得更加的健康。
10樓：匿名使用者
一儘量飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食
五儘量早睡早起不熬夜
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，儘量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合
11樓：勇敢去飛舞
40歲以後要注意心態平和，保證良好的睡眠，不要太勞累，規律飲食。
12樓：dj林林
人到中年這個時候應該注意身體的保養，早睡早起，不要抽菸喝酒，不要熬夜，不要生氣。
13樓：劈山裂地
保持良好的作息制度，早睡早起。加強身體鍛鍊，合理搭配飲食。
14樓：11夭夭
40歲以後應該要保證良好的作息時間，不要熬夜，平時多加鍛鍊身體。要注意的是多吃有營養的食物，多喝水。
15樓：糖果罐
飲食清淡，營養均衡，在配合定期的健身運動，身體就會很健康。
16樓：o0寂寞v天空
平時可以多運動，飲食營養要均衡，可以多吃一些蔬菜、水果。
17樓：小塔
40歲後對吃喝都要與個提升，吃的要夠營養美味，才能長好。
18樓：顧輕舟老師
對於如何養生讓身體更健康呢之話題，我個人的觀點認為，養生是沒有標準化模式的，凡是規定時間做些什麼、食些什麼、什麼時候吃和食量規定多少等，這種每天規範人的生活現象並非是一種科學的養生，充其量只能說是一種有規範的生活。為什麼會這樣說呢？因為：
每個人的年齡段各有不同；生活環境各有不同；經濟基礎各有不同；生活習慣各有不同；興趣取向各有不同；喜歡吃的食物各有不同；風俗習慣各有不同；身體狀況各有不同等等，如果把有規範的生活說成是一種科學的養生，那就是大錯特錯了。其實，科學的養生把握如下幾點，更有利於人體的健康：
一是每天要保持足夠的睡眠時間，嬰兒12小時或以上；少年10小時左右；青少年9小時左右；中年人8小時左右；老年人7小時左右。
二是要均勻吸收營養，不要窄吃，要普吃。每樣食物都要吃一點，每餐保持7成飽感即可，絕不能暴飲暴食。
三是要保持良好的正能量心態，要讓良性的光環去照耀著心靈，要讓良性的心態去照耀著人生。絕不能糾纏在妒忌、小氣、彷徨、暴躁等不良心態之中。
四是要依據自身的身體狀況，做些適當的有興趣的體育運動鍛鍊，特別注意的是不能過量或體能透支。
五是用一位126歲的老人說其長壽的奧祕作為借鑑：行如雀，睡如狗，吃如豬，動如龜。
由此可見，人們只要做好或領會好上述幾點，就更有利於自身的身體健康。
請問，人到了中年（40歲）以後，身體保養應該注意什麼？
19樓：上醫千里馬
身體好的四要素，1、心情好，2、睡眠好，3、運動好，4、飲食好，心情好是給身體的每個細胞提供好的生存環境，發揮正常的功能。充足的睡眠有助於身體的修復，提供必要的能量。適量的運動有助於血液迴圈和淋巴迴圈，飲食要補充平衡，保證身體需要的（蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質、水、纖維素）。
多吃蔬菜，水果。少葷菜。
上四十歲的人如何注意保養？
20樓：匿名使用者
吃維生素e 堅持吃就好了
人在中年，需要注意身體健康方面，有哪些？？
21樓：租唄小女子
每天堅持鍛鍊身體，多吃些黑色食物。
22樓：匿名使用者
人到中年，不抄必對身體有太大恐慌，勞逸結合就好，關鍵是心情要愉快。更應該關注的是心理健康，很多身心疾病都是從心理上開始的。比如長期焦慮失眠的人，很容易得內分泌失調或者肝腎脾虛等疾病，易怒的人容易得心臟類疾病。
調理身體的同時一樣要注意心理問題的調節。調節方法：靜心，閱讀，獨處，旅行等。
我個人的經驗是閱讀效果最直接快捷的，費用也不高，閱讀好像是和寫書的人交流，很多人生的問題都相似的，比如兩**情，比如親情：父母、子女，友情等。
其實這個過程更是在解讀自己，認識自己。真正瞭解了自己，就好像對整個世界也都瞭解了一樣。
23樓：午報健康頻道
人到中年，這五個方面多注意，身體健康、心情舒暢常相伴
24樓：匿名使用者
很有用處！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
四十歲的男人，該如何養生？
25樓：匿名使用者
休息，運動，情緒平和
26樓：劫風雪
你現在身體有什麼不適的嗎？
40歲男人如何養生保健
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