1樓：匿名使用者
(1)經常提醒自己不要陷於「敵對心理」的漩渦中。事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。
（2）要懂得只有尊重別人，才能得到別人的尊重的基本道理。要學會對那些幫助過你的人說感謝話，而不要不痛不癢的說一聲「謝謝」，更不能不理不睬。
（3）要學會向你認識的所有的人微笑。可能開始時你很不習慣，做的不自然，但必須這樣做，而且努力去做好。
（4）要在生活中學會忍讓和有耐心。生活在複雜的大千世界中，衝突糾紛和摩擦是難免的，這時必須忍讓和剋制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉向，肝火旺盛。
當對一件事忍無可忍而將要發作時，你對自己默唸如下指令：「我必須剋制住自己的反擊行為，我至少要忍十分鐘。我的反擊行為是過分的，在這十分鐘內，讓我當即分析一下有什麼非理性觀念在作怪。
」採取這種方法後，不久你就會發現，每次你認為怒不可遏的事，只要忍上幾分鐘，用理性觀念加以分析，怒氣便會隨之消減。不少你認定極具威脅的事，在忍耐了幾分鐘後，你會發現災難並未降臨，不過是自己的一種無謂擔憂罷了。
2樓：風華正茂正華
查查是不是甲亢。如果不是的話讓他多聽聽輕**。必要時可以考慮看看心理醫生。
3樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
怎樣改變人的易怒的性格
4樓：匿名使用者
遇事冷靜，頭腦發熱會幹出不理智的事。害人害己，得不閃實。
5樓：匿名使用者
不要老是發脾氣，好脾氣才有好人緣，事到臨頭忍讓三分。
6樓：13230380758王
每次控制自己情緒之前，先把自己沉下來，然後再換位思考，要有同理心。
7樓：匿名使用者
生氣的時候不要說話，自己一個人靜靜，活著去戶外散步，慢跑轉移注意力。
8樓：做＋法
釣魚叫太極 瑜伽冥想 修心養性的好方法 貴在堅持
9樓：懷躍折冬卉
有些難啊,俗話說江山易改本性難易就是這個道理,不過多練練書法,釣釣魚時間長了會有改善的
10樓：言易朔
一生氣就打自己一巴掌。。。敢的話很快就能改過來
怎樣才能讓一個易怒的人脾氣變好一點呢！！！
11樓：胡孝財
當一個人處於不良情緒狀態時，常常可以用下面的方法來調節自己的情緒：
(1)意識調節法 人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。
(2)語言調節法 語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。
(3)注意轉移法 把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。
(4)行動轉移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失；最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。
人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮鬥精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。
美術 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發，揮毫自如。其長壽祕訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒。
"一個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。
制怒術 做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。
愉悅術 努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術 常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。
助人術 學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣洩術 遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀**、聽**、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
代償轉移術 當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。
昇華術 即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量昇華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
放鬆術 心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
12樓：藝述史
脾氣呢，那每個人都是會有的，發脾氣是本能，但是把脾氣壓下去才是本事。要想成功呢，首先要學會控制自己的脾氣，那今天呢月涵就想跟大家分享一下，如何控制好我們的脾氣。性格 脾氣 人生 說話 朋友
13樓：
首先你得知道他為什麼會脾氣不好，天生的還是後天因為什麼原因造成的。找到源頭解決她，幫助他，自然脾氣就會慢慢好了。希望對你有幫助~~~~
14樓：匿名使用者
易怒的人通常都見聞不廣，心胸不夠開闊，有過豐富人生閱歷的人內心都是隨和的，不會因為一些事情而發怒，當讓一個易怒的人，也不需要我們刻意的去讓他做改變，因為脾氣是與生俱來的，隨著閱歷的增加，ta會學會控制自己的脾氣。
15樓：腐腐腐腐腐爛了
我以前脾氣很不好~多和別人接觸，在你想生氣發脾氣的時候，想一想你為什發脾氣，值得你這樣發脾氣嗎？然後慢慢就好了吧~
16樓：偶
遇事不生氣不罵人事事忍讓，過一段時間心態就平和了。應該能有點效果 脾氣不好一般都是易怒，所以就是控制自己不要讓自己發脾氣，經常微笑。大概就是這樣吧
17樓：螞蟻
找個脾氣更大的老婆，我原來易怒脾氣很大，一般不僅是點火就著，而且還是自燃型的，自打找個了脾氣更大的老婆現在跟孫子一樣！
18樓：透明彩鉛
首先要調整自己情緒，做好自我心理暗示，還可以通過食療。不過有氣別悶著，會傷身體的^_^
19樓：醉心唐
深呼吸！然後默唸「世界如此美妙 我卻如此暴躁 這樣不好不好」，三遍，應該可以舒緩暴躁的脾氣！經常如此，可以改善脾氣！
20樓：商業銀行外匯
首先要看在什麼樣的情況下出現問題。易怒的人一般都會有自卑的一面，為了掩飾他的缺陷而發火掩飾，碰到這樣的人不能一味遷就，應該找到原因，從根本上解決問題。
21樓：匿名使用者
讓他意識到自己的負面影響，讓他多做一些平時自己不太感興趣的事。
22樓：煙水晶
告訴他發脾氣的危害，而且他要發脾氣的時候要控制自己，不要說話，或者說話之前數數，不要衝動，不要生氣
23樓：夜正好
讓他最心愛的人和他在一起，只要他足夠愛她。會剋制自己情緒的。我的脾氣也很暴躁，說實話自己真的也不好控制，但是我女友儘管委屈卻還是不離不棄，這就讓我很自責，很注意控制自己脾氣了
24樓：厹菡
先看看自己的缺點為什麼別人要那麼說你理解後也會理解別人的意思這樣怒氣就沒有性格才會變好啦~
25樓：平安嗯嗯嗯
學畫畫，十字繡等修身養性的東西，經常去爬爬山，欣賞美景
26樓：匿名使用者
一個人易怒往往是因為對別人的觀點不能認同，或者對別人的一些做法不能認可。建議多觀察別人的優點，對於別人的觀點先不要急著反駁，先想想有沒有可取之處。如果和別人已經發生摩擦，建議使用以下三個步驟處理自己的情緒：
1、在自己心理對自己說：＂已經這樣了＂2、對自己說＂他也不容易＂3、對自己說＂至少還不至於、、、＂我用這樣的方法控制自己的情緒很有效，你可以試試看
27樓：匿名使用者
保持冷靜，聽一些輕**，最好能夠做一些義務勞動，感受人間真愛
28樓：
如果是對方，在他暴怒時揚長而去，如果是自己，暴怒時瘋狂出去跑一圈~想讓一個暴怒的人脾氣變好一點~幾乎不可能~因為我身邊也有這種人~
29樓：匿名使用者
講故事，沉痛代價的故事，生動的故事！重視了，才會要求自己改變！
怎樣改變自己易怒的心態？
30樓：匿名使用者
當引起你心情煩躁易怒的環境時，你最好轉移一下環境，改變你的感官和神經受環境反應而情緒變化。如改變內心憂鬱時，可以經常多看看幽默笑話、喜劇、相聲表演等；再如你孤獨驚恐不安時，可以到公園、景點、田園走一走，使人在美景中忘掉驚恐不安、想發火的情緒，讓你的心情越來越舒暢。
31樓：以心
在生活中，有些人容易脾氣暴躁，吹鬍子，噔腿晴，容易發怒，暴跳如雷，恨得咬牙切齒，簡直是怒髮衝冠。易怒的人不分場合，不分物件是誰，憑自已的感覺，只要不順自已心意就大發脾氣，這樣對人際關係造成影響，還對自已的形象及身體帶來具大傷害。所以，人們要學會控制情緒，養成良好的習慣，不要因一點小事而大發脾氣。
學會制怒，增強個人修養，養成良好的樂觀心態，冷靜客觀對待生活中的事非。認真分析自已的優缺點，剋制自已的情緒，下決心戒掉不好的習慣，學會謙讓，學會忍讓，時刻提醒自已，不要發怒，學會寬容、樂觀、理智。
32樓：筱磊
找一份自己喜歡做的事，如果去做一個你喜歡的事，你的生活就會快樂，你會很快投入到你的工作狀態，從而忘掉煩躁、易怒的心情。你只有去多做你喜歡的事，去營造更多的美好，人一旦生活在滿足當中，就會珍惜當前所有，才會時時為美好生活努力、加油，煩躁易怒的心態早已沒有了。所以人要為美好生活努力，嚮往美好生活，心就會一直處在美好當中，在此希望你能從易怒的心態裡走出來。
33樓：匿名使用者
把發怒的心態轉化為感激的心態，就能化怒氣為祥和，福氣也會跟著來了。作家楊大俠楊科指出，心態變天地寬。
34樓：小美
遇到事情，想3秒後在發表意見，控制情緒。脾氣暴躁易怒的人一般都是急性子，什麼話脫口就出，最後造成越來越多的麻煩，完全沒有必要。我們可以遇到事情時，不要馬上發表意見，現在心裡想三秒鐘，這樣就有一個大致的判斷，心情也能平復一些，時間長了，也就能夠控制自己的情緒。
換位思考，多想想別人的難處，關心他人，可以平復自己的不滿。脾氣暴躁易怒的人，通常都是什麼事情總是站在自己的角度，自己有一點不好，就要和別人計較，脾氣也很差。我們可以多想想別人的難處，什麼事情能好好解決，為什麼非要那麼大的脾氣呢。
通常我們遇到事情，真正的怒火時間很短，但是為什麼會生氣暴躁很長時間呢？主要是開始的半分鐘，就將自己的脾氣爆發出來，造成無法挽回的局面，再加上愛面子的問題，誰也不服軟，就會持續很久，甚至一輩子記仇。所以我們要發脾氣的時候，可以深呼吸，緩解自己的情緒，也就不會那麼大的脾氣啦。
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