1樓：田野牧蜂
蜂蜜確實對於睡眠有不錯的改善，其含有的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質可以滋潤神經，調節神經系統功能紊亂，鎂元素可以消除緊張的心理，可以幫助你快速入睡，增加深度睡眠時間。
美國紐約的羅斯福醫療中心還專門做過一個實驗，結果表明在睡覺前適當的進食有促進催眠的作用，食用的人群睡眠第一的人是沒有食用的4倍還要多，由此可以看出蜂蜜對於促進睡眠的效果很不錯。
2樓：明義學長
睡前少量喝蜂蜜是有助於睡眠的，但是對於部分有糖尿病的患者，如果睡前喝蜂蜜可能會導致血糖升高，夜間會出現起夜、上廁所的現象，它反而會造成血糖高和夜間睡眠不佳的現象。
如果想促進睡眠的話，可以睡前喝一杯牛奶。
3樓：匿名使用者
平常喝蜂蜜當然可以改善睡眠，它有助於身體的消化和吸收，能夠調節身體的微迴圈，能夠營養大腦神經，因此，有利於睡眠。
4樓：匿名使用者
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等***。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
5樓：高高興興順其自然
經常喝蜂蜜是可以改善睡眠質量的也是可以改善便秘，還可以是**細膩有光澤非常有好處。
6樓：雍赩
經常喝蜂蜜，能改善睡眠嗎？我覺得經常喝蜂蜜，能不能改善睡眠？我不太知道，但是喝蜂蜜對身體確實有一定的好處，喝蜂蜜還可以養顏，應該對睡眠有所改善。
7樓：蹇晨
經常喝蜂蜜能夠改善睡眠質量。
喝蜂蜜能改善睡眠嗎
8樓：匿名使用者
蜂蜜是蜜蜂的主要產品是一種甜而有粘性的、透明或半透明的液體。蜂蜜主要**於花蜜，其次是甘露和蜜露。花蜜是植物花內蜜腺的分泌物，甘露是蚜蟲、葉蟬等的排洩物，蜜露是植物花外蜜腺的分泌物。
蜜蜂用舌吸管吸取植物的蜜腺、樹液或蚜蟲、葉蟬的蜜管所分泌的甜汁，經蜜蜂的口器混以唾液並暫時貯於蜜囊中，歸巢後，吐出在巢房，經過反覆釀造而成。、
蜂蜜是日常生活中比較常見的飲品，不僅能潤腸通便而且還具有很多的營養素對於人們的健康是非常有益的，近來，有很多人說喝蜂蜜能改善睡眠，這是真的嗎？其實喝蜂蜜是可以改善睡眠的。
喝蜂蜜，對於**失眠是有可取之處的。另外，我們也知道，胃如果不舒服的話，也會失眠。蜂蜜的另一個作用就在於，蜂蜜利消化。
而且蜂蜜對於**便秘也是很有幫助的。因此，對於那些，因此消化不好，或者便秘引起的失眠患者。蜂蜜是個不錯的選擇。
另外，蜂蜜也可以改善，因此失眠而引起的**粗糙、乾燥問題。對於，愛美的女性，蜂蜜真是個好東西。
據報道市場上存在著80%的假蜜，我剛吃蜂蜜的時候經常買到假的，後來每吃一款蜜就去做檢測，現在吃的是忠寶椴樹蜜，所有資料均高於一等蜜的標準。
9樓：呂梁百科書
回答睡前少量喝蜂蜜是有助於睡眠的，但是對於部分有糖尿病的患者，如果睡前喝蜂蜜可能會導致血糖升高，夜間會出現起夜、上廁所的現象，它反而會造成血糖高和夜間睡眠不佳的現象。
如果想促進睡眠的話，可以睡前喝一杯牛奶。
10樓：六月的雨兒
蜂蜜喝對了改善睡眠、促消化，喝錯易導致高血糖，快看怎麼喝。
11樓：匿名使用者
蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。用法：
神經衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。採自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較為突出。
12樓：匿名使用者
蜂蜜可以改善晚上睡眠，美國紐約的羅斯福醫療中心曾做過試驗，結果表明睡覺前適當進食蜂蜜有催眠作用，睡前進食蜂蜜的病人，其睡眠時間是不進食蜂蜜的4倍。其中催眠效果最好的食物是熱牛奶加蜂蜜。
美國的派克博士把1～2大匙蜂蜜加入半個檸檬的果汁中，在i臨睡前給神經質的失眠症患者喝下去，獲得的催眠效果比其他任何藥物都好。
蜂蜜中含蔗糖約3%，含葡萄糖約40%，含果糖約47%，因此蜂蜜中的糖分主要是果糖。現代科學研究表明，果糖較葡萄糖對人體有著許多顯著的優點。
乳酸是造成肌肉痠痛及倦怠的主要原因，而果糖在人體內的代謝過程中，不會產生乳酸，不會造成肌肉痠痛與疲倦感。果糖在體內與細胞的鍵結合較強，吸收也比葡萄糖緩慢，能在極穩定狀態下逐步釋放熱能，也就是說可以提高人體的耐力。
因此，果糖不僅能迅速消除疲勞，還能強化人體的耐力及代謝效果。很多運動飲料都含蜂蜜成分，就是取蜂蜜中含有高含量的果糖，能補給運動員能量和消除疲勞。
每天喝蜂蜜水可以促進睡眠嗎？
13樓：木兮寫作分享
每天喝蜂蜜確實會有促進睡眠的效果，如果我們睡眠的效果不是很好的話，那麼我們也可以在每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜，蜂蜜具有良好的安神助眠作用，而且還可以幫助我們調節內分泌，調補脾胃，促進腸道的消化功能，對於女性朋友來說，還可以增白，潤膚，除皺，有效的延緩衰老的時間，是不可多得的天然補品之一，因此我建議大家經常多喝一些蜂蜜，當然如果有條件的話，也可以喝一盒蜂王漿，因為蜂王漿的作用是蜂蜜的好幾倍，而且在我們喝蜂蜜的同時，也不必擔心發生肥胖，因為蜂蜜雖然含有糖分，但是蜂蜜的糖分屬於單糖，可以直接被我們身體消化吸收，不會轉化成為脂肪儲存在我們的身體當中。當然想要改善睡眠狀態的話，我們還可以通過以下幾個方法來做到：
1、改善睡眠環境
首先第1個方法就是改善睡眠環境，據科學研究表明，一個舒適的睡眠環境可以讓我們更加快速的進入睡眠，而且睡眠質量會有所提高，所以我建議大家應該合理的改善自己的睡眠環境，比如說讓自己的床更舒服一些，或者讓燈光更柔和一些等等。
2、保持合理的運動
有些朋友在睡覺的時候感覺自己精神非常亢奮，所以很難以進入睡眠，那麼解決這個問題的方法，就是在我們白天的時候要儘量保持合理的運動，合理的運動不僅對我們健康有著非常好的效果，而且還可以幫助我們消除多餘的精力，讓我們晚上更加容易的進入睡眠狀態。
3、睡前不要運動
很多朋友認為晚上經過合理的運動可以幫助我們很好的保持體型，雖然這種說法是正確的，但是我想提醒大家的是在睡覺之前儘量不要運動，因為睡前運動可以讓我們的精神處在興奮的狀態，從而影響到我們的睡眠質量。
14樓：田野牧蜂
蜂蜜中含有的維生素、活性酶、礦物質以及葡萄糖可以滋潤神經系統，調節神經系統功能紊亂，舒緩大腦神經緊張的情況，從而可以幫助你快速入睡，提高你的睡眠質量。
每天晚上睡前半小時用溫水沖泡一杯飲下，可以很好的滋潤大腦神經，平緩你的情緒，抑制大腦的思維活動。堅持飲用，可以增加你深度睡眠的時間，改善入睡困難的情況。
喝蜂蜜水能幫助睡眠嗎？
吃蜂蜜對睡眠有好處嗎
15樓：滿滿愛
可以的，睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度。
蜂蜜的作用如下：
1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。
2、蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。
4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。
5、蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長。
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度。
7、蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）。
16樓：匿名使用者
最好是睡覺前1小時至半小時喝，用不高於60度的溫開水沖泡，比例不宜太濃，蜂蜜1:10溫開水。還有不同花種的蜂蜜作用是不太一樣的，你的蜂蜜是那種花的可以查下它的功效。
17樓：小崔聊養生
經常喝蜂蜜對身體有什麼好處？這3大好處別錯過。
喝蜂蜜能幫助睡眠嗎？
18樓：紫涵小仙
蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。現在民間醫學還常用蜂蜜來**許多神經系統疾病。
食療處方：臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草 （可以單取一種，也可以混合），用溫水衝制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
蜂蜜可以改善晚上睡眠不好？
吃蜂蜜可以改善睡眠質量嘛？
19樓：琉璃易碎
喝蜂蜜能促進睡眠，如果有晚上睡眠不好或者失眠的朋友，在睡前喝一些蜂蜜，有助於加快進入睡眠，並能改善睡眠質量，對於失眠患者有**的作用。有國外的醫院把蜂蜜當做無害鎮靜劑使用，因為蜂蜜有降低神經系統興奮度的作用。
喝蜂蜜可以去火，如果上火了，老年人會告訴你，喝點蜂蜜去火最快，這是人們瞭解的最基本的蜂蜜的好處。確實，蜂蜜的去火作用非常好，但要注意方法，上火以後喝蜂蜜，要用涼開水沖服，這樣效果最好，如果您用熱水衝蜂蜜來喝，不要說去火了，還會上火。
喝蜂蜜可以預防便秘，大家都知道蜂蜜有**便秘的作用，因為蜂蜜的的潤腸通便的作用，所以很多人拿來**便秘，至於便秘喝蜂蜜，和上面的差不多，用冷水沖服，畢竟便秘很多時候是上火引起的，還有就是最好安排在早期來喝。
喝蜂蜜可以提高免疫力，當身體免疫力低下時，容易受到疾病的侵擾，喝蜂蜜可以提高人體的免疫力，增強人體對疾病的抵禦能力，適合身體條件差的人群食用，能夠增強體質。但是喝蜂蜜增強體質不是一天兩天的功夫，需要養成習慣。
胃病人能喝蜂蜜嗎，胃病病人能喝蜂蜜嗎
蜂蜜是胃的良友，在 胃病中有立竿見影的效果，有胃腸道疾病的患者不妨經常喝點蜂蜜。一 蜂蜜的食用時間 一般在飯前1 1.5小時或飯後2 3小時食用比較適宜。科學研究和臨床實踐證明，蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如 在飯前一個半小時食用蜂蜜，...
孕婦能喝蜂蜜嗎，喝蜂蜜能降火嗎，牛奶加蜂蜜孕婦能喝嗎
蜂蜜具有具有清熱，潤腸，安神，補氣等多種功效，孕婦適當喝蜂蜜，對預防便祕，清胎毒都很有效果的。但並不是所有的蜂蜜都可以喝，孕婦在喝蜂蜜時，下面介紹到的3種蜂蜜是萬萬不能喝的。1 棗花蜜。因為孕期容易便祕，而棗花蜜是唯一一種不緩解便祕，反而增加便祕情況的蜂蜜。2 益母草蜜。益母草蜜有活血調經的作用，對...
狗能喝蜂蜜嗎
可以的，但是也要衝淡一點，不要常喝。狗狗如果喜歡的話，喝點蜂蜜水也無妨，但不要常喝，不能將蜂蜜水就當水和。就像人一樣，也要預防糖尿病，還要保持腸胃功能的正常。一般來說，專業的飼餵裡面沒有人用蜂蜜喂狗，正常的飼餵是餵給優質的幼犬糧。當然，狗狗適當的喝一些蜂蜜水也並沒有什麼壞處。狗狗喜歡喝點蜂蜜妨要喝像...