1樓：最後天使毀滅
久視傷肝。中醫裡，眼睛和肝相表裡，肝好不好就會反射到眼睛上。要吃什麼對眼睛好，就是要吃什麼護肝。五色中，青色食物是養肝的。有個很好的建議就是吃綠豆湯。
綠豆湯的熬法很重要，以前我們熬製綠豆湯都是熬到豆子開花、稀爛，湯的顏色不是綠色而是紅色了，那時候其實不是綠豆湯了，是綠豆粥，綠豆粥不養肝的，只是解饞。那麼綠豆湯怎麼熬呢？冷水放豆，煮開，再持續煮七八分鐘，那時候豆子似開花未開花，而湯色正是綠色，最好。
不要放糖。喝這樣的綠豆湯非常養肝。有好些近視的白領久喝綠豆湯後，摘掉眼鏡的。
綠色食物都養肝的，綠色的蔬菜就最好。怎麼吃也很重要，最好是生吃，拌著吃，拌什麼呢？拌芝麻醬。不要拌沙拉，沙拉是上火的，原本要降肝火，吃了沙拉反而肝火更旺了。
1．多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的「靈魂」，多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，尤其要多吃豆類食品。
2．多吃些含磷脂高的食物，這些食品是大腦的「能源」之一，蛋黃、蝦、核桃、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
3．多吃些健目食物，應多吃胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體內維生素a和蛋白質。 4．多飲茶，防止視力衰退和恢復視。
近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實，這是防止近視的有效方法，但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂 乳酪。
遠視眼：應多吃大蒜、洋蔥、乳製品、動物肝臟。
2樓：快樂**醫生
近視眼可多吃以下食物保護眼睛：
富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素c：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。
維生素e：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。
葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。
向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。對於近視的青少年來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
雨生紅球藻。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官，輕度眼睛損傷通常表現為眼疲勞和視力下降，重者可引發如眼盲症、青光眼、白內障、老花眼、視網膜病變和黃斑變性等。雨生紅球藻萃取物可跨越「血 - 視網膜屏障」，修復眼睛氧化損傷的物質，並達到眼睛的任何部位，快速改善學習、工作、預防造成的眼睛疾病。
3樓：小靜大人
得了近視眼要少吃高糖食品，食糖過多，會使血中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別與鈣相中和，在血液中還原造成血鈣減少，就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。防止近視，選用的食品重要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的營養物質，增加睫狀肌的肌力，使其恢復固有功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。
眼睛近視吃什麼好？一、補充蛋白質。
蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20餘種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。
如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
眼睛近視吃什麼好？二、補充鈣質與磷質。
鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素d以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。
食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
眼睛近視吃什麼好？三、補充鋅與鉻。
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
眼睛近視吃什麼好？四、補充維生素類。
維生素是維持正常生長髮育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素a、b1、b2、d、c及e**，這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素d能促進鈣質和磷質的吸收。
4樓：戴璧
近視眼這種情況比較常見。一般來說可以先採取保守**，比如熱敷，按摩，針灸，佩戴眼鏡等**。如果效果不明顯的話，可以考慮進行手術**的。
5樓：胥懌宗欣躍
您好：近視患者的飲食比較廣泛，多吃豆類（五穀豆漿、五穀加山藥豬肝粥)、多喝奶、深海魚、胡蘿蔔、蛋類。建議您以補充肝腎為主，因肝開竅於目，腎為各臟器的後天之本。
所以補充肝腎以達到強壯後天之本的目的。
6樓：水斯卜秀慧
這個好像沒什麼食物可治吧，只是自己注意啊，多看綠色植物，帶矯正眼鏡也可以啊，我只知道胡蘿蔔可治夜盲症誒。
7樓：旗知車欣豔
你好，1.富含維生素a的食物，如枸杞類製品。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a
8樓：毛桃幽幽嘉
一、蛋白質。
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
二、鈣鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
三、鋅近視的人普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
四、維生素。
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
五、補肝益腎的食物。
這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
這些食物的及時補充，對近視的恢復都是有好處的。但是18歲以下的近視，尚處於視力發育期，最重要的是服用藥物恢復。
建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升。
青少年吃什麼能提高視力
9樓：浦上青楓一寂
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛非常重要。
所以，建議：眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素a或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素b6、維生素c及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
夜間視力不良和乾眼症與維生素a缺乏是息息相關的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素a含量較高。維生素a原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
維生素c和e可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素c，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素e。
鋅與蛋白質對於視網膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等來補充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。
適合上班族的蜂蜜檸檬菊花茶可以提高視力-材料：檸檬3片、菊花10g、2～3勺積安堂洋槐花蜂蜜。將菊花以沸水沖泡 5分鐘，加入檸檬片，待溫時加入蜂蜜，均勻攪拌即可。
具有散風清熱、解毒消炎、明目清肝、保護視力、通腸潤肺的作用。
10樓：愛爾眼科劉勇
近視問題，的確該從飲食入手。 一、充足的鉻元素攝入 美國紐約大學研究員貝蘭博士對大量青少年近視病例進行分析之後指出，體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關係。 鉻元素在人體中與球蛋白結合，為球蛋白的正常代謝所必需。
在糖和脂肪的代謝中，鉻協助胰島素髮揮重要的生理作用。因此鉻是維持人體健康所必需的微量元素之一，是三大營養物質糖、蛋白質和脂肪的合成、吸收與利用的不可缺少的高效催化劑。而處於生長髮育旺盛期的青少年，鉻的需求量往往比成年人大。
鉻主要存在於動物肝、牛肉、玉米、麵包、粗糖、紅糖、蔬果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，因而造成機體嚴重缺鉻，引起機體血液滲透壓的改變，進而導致眼睛晶狀體滲透壓的變化，房水易進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。 二、少吃甜食 青少年多喜歡甜食，食入過量的糖可能使體內血液偏酸。而人體欲保持酸鹼平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。
而且，青少年新陳代謝旺盛，代謝又需要大量的維生素b1參與，如果攝入糖過多，維生素b1會過多地被消耗，從而影響視神經所需維生素b1的正常供給。同時，血糖各項高，也可使晶體復凸而形成近視。 三、適當咀嚼硬質食品 吃硬質食品過少，咀嚼不充分也是引起青少年近視增加的原因之一。
因為進食食物的咀嚼可促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發揮調節眼睛晶狀體的能力。防止因咀嚼動作不夠引起的眼肌發育不全。 有日本研究者為此調查了近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度下降，故咀嚼被譽為眼的保健操。
因此，根據青少年的牙齒髮育情況，安排如胡蘿蔔、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬食品，增加咀嚼的機會，可預防近視眼發生。
近視眼多吃什麼食物好？近視眼應該多吃什麼
1 海帶 海帶除含碘外還含有1 3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的 白霜 它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼壓力，用來 急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為 急性青光眼的輔助食品。2 枸杞 枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認...
近視眼吃什麼菜有效？近視眼吃什麼食物提高視力？
可補充下列營養物質 維生素類，適當多應用維生素 a b1 b2 d c 及 e 因為這類維生素能改善眼內視網膜 視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，維生素不能在體內合成，必須依靠食物 動物肝臟 乳類 蛋類 魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素 c，豆類 ...
近視眼不能吃什麼 近視眼患者不應該常吃什麼？
近視眼患者不應該常吃什麼？近視眼患者不應該多看電視 玩電腦 玩手機遊戲，多注意書寫，讀寫姿勢，最好每隔半小時讓自己的眼睛看遠處5 10分鐘，緩解視疲勞。每週吃兩次粗糧 兩次魚類 多吃含維生素的食物，少吃甜食 膨化食品，少喝碳酸飲料，經常做眼保健操，還要注意用眼衛生，以免患上結膜炎。吃什麼對近視眼有幫...