1樓：匿名使用者
那需要注意腳部了，如果起泡後繼續鍛鍊或許要很久，如果之後可以停止跑步鍛鍊的話，應該很快就會好。所以最後上點藥，平時也要注意哦~~~
2樓：匿名使用者
穿人字拖的時候，人們走路的步幅更短。這導致身體要承受更多的壓力，因為同樣的距離你不得不花費更多的步子。這意味著肌肉和關節會受到更多的磨損。
一切都源於走路時腳趾一個微小的動作。
穿著人字拖時，人們會擔心鞋飛脫出去，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。
「身體是一臺精密奇妙的機器。當你運動某組肌肉的時候，會牽連到另外幾組肌肉的運動。縮緊腳趾的肌肉，就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運動。
這意味著當你走路的時候，你不能將腳趾抬得足夠高。」這是一個連鎖反應。因為要夾緊鞋子的緣故，腳趾不能放鬆抬起，這導致踝關節的變動角度更大、腳後跟的垂直受力更小，因此同一實驗者，他穿人字拖的時候，步幅比穿跑鞋的時候更小。
「步幅的改變會導致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始，延伸到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背，延伸到整個身體。」
彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會過度使用蹠腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織，因而導致腳底、腳後跟的炎症以至於髖關節、脊背的疼痛。
「有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，因為你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫。這些鞋也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。」
跟腱炎症狀：
1.痛感，跟腱內部的疼痛、痠痛、壓痛、僵硬，它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。
2.肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。
3.當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。
跑步腳上磨出小水泡多久能消
3樓：2017小福
3天后消除，腳上的皮一般在一週後洗澡時會破。
4樓：哎答題
可以用消毒過的針戳破，然後用酒精給傷口消毒。第二天繼續跑步。
跑步的時候腳上磨出的水泡應該怎樣解決而且好得快？？
5樓：覃學家康樂
其實也沒什麼啊，怕的話不弄也可以的啊！以後跑步的話穿好一點兒的襪子和鞋子！多跑了幾次以後就不怕再長了！
6樓：匿名使用者
用消毒後的針挑破（建議是在晚上），然後塗上紅黴素軟膏（一元一管）。第二天可以清洗乾淨後（溫水加鹽），貼上創可貼也不失為一佳計~嘿。
跑步時腳上磨出水泡怎麼辦？急
7樓：匿名使用者
可能是鞋不舒服引起的，換雙鞋試試。我跑步4-5年了，都沒磨出過泡。
你每次跑多少？頻一週跑幾次。
8樓：匿名使用者
建議不要運動了，休息好了再去學，跆拳道訓練用到腳的時間很多！
9樓：匿名使用者
腳上磨出水泡的原因一般有這麼兩個原因：
一是平時缺乏鍛鍊，一是鞋襪不合腳。
磨出水泡後，可以用一個消過毒的針挑破，然後用消毒水擦一下，抹上消炎藥膏，很快就會痊癒。
如果不挑破，一是腳會非常不舒服，二是如果自己磨破了，容易感染。
你挑破後，第二天發臭了，有可能是感染了，趕緊消消毒，抹上消炎藥膏。
跑步腳上磨出水泡，還能堅持跑步嗎？
10樓：風言評語
能堅持就堅持，根據自己疼的實際情況來考慮是否能夠堅持。如果不能堅持，到不如最好休息一下較好。
11樓：匿名使用者
你覺得呢？如果起泡了一定不要再跑，訓練也是要根據身體承受力度來進行的，如果超過自身負荷了，身體也會本能的出現一些不良反應。
12樓：非洲和尚愛打球
腳上磨起泡了 最好休息 用消過毒的工具將其挑破 包紮好 等好了再訓練 不然在跑步過程中磨破了 容易感染。
13樓：匿名使用者
好好休息吧 可以訓練力量。
14樓：慕夏默默
不能，強行的話可能會導致有炎症。
15樓：匿名使用者
不能 ,小心破了容易發炎。
跑步腳上磨出水泡什麼原因，如下圖？
16樓：嘟喲讀喲
第一個肯定是摩擦起到水泡，然後就是保護不夠，到位，儘量穿一下純棉的襪子，然後最好定製鞋子這樣子就會起摩擦。
17樓：籃麒
跑步長時間的抹茶腳上就會起泡，因為摩擦發熱，**長時間的摩擦就會被時間炮，所以就會起水泡。
18樓：網友
可能是鞋子不合適，在就是跑步姿勢不對。
19樓：小美人小可愛
我覺得是鞋子的原因裡面的東西硌得才會起泡建議你修養幾天先別跑步免得破皮感染。
腳後跟跑步磨出泡了,怎麼處理啊
20樓：吳棟陪你跑
如何防止腳趾頭磨出水泡。
21樓：匿名使用者
起泡後 弄點熱水來洗下 會好一點的。然後再用抹布沾點白酒塗在磨腳的地方，然後再穿就沒問題了。那塊就不會再磨腳了。試試吧，是生活小技巧裡教的哦。
22樓：娶妻當娶鏡大人
因為運動導致起泡，首先要避免二次傷害造成感染。如果你可以在最近2到3天內減少運動的話，最好不要碰它，讓它自然**。如果還需要繼續運動的話，你可以先用酒精清洗水泡表面，再用消過毒的鋼針刺破水泡並輕輕擠出膿水，之後用創可貼貼在水泡上面避免磨損。
如此處理後在24小時內避免沾水即可。
23樓：匿名使用者
已經有泡的話，最好用消過毒的針挑掉，然後再覆上創可貼，經常容易打泡的話，建議換雙鞋子，畢竟運動需要最合適自己的裝備。
24樓：網友
可以在腳後跟貼一塊創口貼，跑步的時候就不會磨出泡了。
25樓：匿名使用者
用熱水泡泡腳，再摸摸藥休息休息。
26樓：抗問凝
暈倒。當然是儘量不再碰到那個部位，讓它快點好起來了！
跑步腳磨出泡
27樓：匿名使用者
剛開始吧。出泡很正常啊，不用抹藥。繼續堅持一週到10天左右就可以了，再怎麼跑也不會出了。
28樓：蜘蛛匣
本質原因：出水泡是因為腳上區域性的組織經過長期的強烈摩擦而引起的組織細胞破裂繼而產生的「水」泡。
具體原因：鞋子太硬、襪子太粗糙（起不到緩衝腳部摩擦的作用），運動量太大，所以會起水泡。
解決辦法：穿比較舒適，軟底的鞋子、柔韌的襪子，適量的運動量。
補救辦法：1.先洗乾淨水泡。
2.塗上酒精消毒。
3.用消毒的針或剪刀弄個小口子放出組織液（水），再用酒精塗抹傷口。
4.最後用創口貼或蘆薈膠塗抹整個水泡。
5.不要換貼，不然會引起細菌進入而感染。
主要是鞋和腳還沒有磨合好吧，或者說突然運動量增加也會出現水泡現象，等水泡好了以後那個磨破的地方皮會比較厚吧，個人經驗，之前打球老出水泡，後來那地方變成了繭，就不痛了。
29樓：
在跑步機上跑步一定要穿鞋，因為跑步機對膝蓋的損傷很大，一定要有一雙能提供良好減震的鞋來保護膝蓋。這樣既不會磨出泡，也可以減輕對膝蓋的傷害。
30樓：網友
先把腳養好了再說。
買雙舒服點兒的跑鞋啊！
31樓：仙妮亞瑞兒
你貼上就行了。但問題是那個水泡已經被吸收的前提下。
跑步時腳底磨出水泡怎麼處理
32樓：汗榮花錢培
把水泡用針扎坡。
讓裡面的水留出來會好的快。
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