1樓：趙麗娜
可以。我就自己買了個健身球還有其他的一些健身器材回家自己去練習，包括動感單車、跑步機等，我比較喜歡這些，也愛玩這些，我覺得既能幫助自己塑形，又有益於自己的身體健康。
但其實這個也得看自己的意願，有的人就願意自己在家裡練，有的人就願意專門跑去健身房找專業的健身教練去幫助自己，可能覺得有人督促自己比較好，因為很少有人會有那麼強的自控力，可能自己在家裡練著練著沒幾天就放棄了。
我是屬於那種自制力比較強的人，也不懶，就毅然決然的買了這個，並且一直在家裡每天專門安排出一定的時間去做這件事情。
如果有條件的話可以專門拿來一個屋子去做這件事，或者自己家裡的客廳比較大，比較寬敞的話也行。健身球其實挺好的，我比較喜歡它，感覺塑身的效果是非常好的。
2樓：洛欞淺
我覺得健身的東西還是在健身房裡使用比較好，因為健身房裡會有專門的健身教練為你講解這些儀器怎麼用比較好，還會針對你的身體幫你選擇適合的器具。
像如果不懂的直接自己買回家裡隨便用的話，如果使用不當還會傷害身體的，所以如果不是很瞭解健身球的使用方式和使用效果還是別買回家自己練了。
但是如果說你自己原本就是去了健身房很多次，也諮詢了健身教練的意見什麼的，又覺得健身房太遠，自己沒多少時間去的話，為了方便是可以在家裡準備一些健身工具讓自己時刻鍛鍊的。
我個人還是覺得去健身房跟大家一起鍛鍊是比較有感覺的，因為有時候真的一個人堅持一件事情是有點難度的，但是如果看到別人都在做這件事情的時候你就會覺得輕鬆一點，所以還是去健身房比較好。而且其他器材什麼的也比較全，買回家也是礙事。
我買了個瑜伽球怎麼練
我從來不運動，去健身房練好還是自己在家運動一下呢？
3樓：舉爪健身
從來不去健身房，無器材運動如何練就一身肌肉？
4樓：網友
家裡好。。可以節約錢。買臺新電腦。
5樓：網友
去健身房吧 只要不在家裡 你就見不到電腦了 對你也有好處。
健身球有什麼好處
6樓：匿名使用者
健身球可以鍛鍊手部的力量，對於中老年人來說通過健身球的鍛鍊就可以改善情況，可以讓手指、手掌、手腕彎曲和伸展更加靈活；健身球可以讓腹部兩側的肌肉更加堅實，收縮腰圍。像擱腿起身動作一樣，對於腹部肌肉力量相對弱的初級健身者來說，它能更好地幫助完成側式仰臥起坐動作。
當用健身球來支撐身體做運動時，可以使人練習到如何控制肌肉和平衡。基本上健身球可以幫助鍛鍊全身肌肉，其中腰、腹的效果最為明顯。玩健身球的時候，可以使人的思想集中於手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放鬆。
戲玩健身球時，球體規則旋**出柔和的音響，猶如悅耳動聽的「樂曲」，這將會使大腦神經張弛相宜。
健身球的材質規格：
健身球一般採用對人體無害的pvc材料製成，直徑在65~75釐米之間，內部為空心結構，需充氣使用。健身球標準直徑尺寸75釐米，也有65釐米的。
根據身高選擇，身高米以上的選擇標準球，米以下的選擇65釐米。
使用球時手能抱，腳能夾就是最佳的選擇。球的承受力有100公斤，手按下去感覺非常有彈性、柔軟舒適說明質量合格。
以上內容參考：
7樓：媽媽說做個好先森
它的好處：健身效果良好(特別對脊柱和骨盆的鍛鍊)，健身球有很好的損傷恢復和**功能，健身球在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷。
用途：1、健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。
2、長期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲線，甚是有助於**。
3、不運動時，可以拿它作為球椅坐。
4、洩氣後，體積小，讓你方便收藏。
5、借用著簡單的運動，來幫助你改善不完美的模樣6、駝背身姿，經由長期使用，可有明顯的改善7、適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用健身球最好的使用方法就是和瑜伽動作相結合，這樣不僅僅能有效鍛鍊到身體各個部位，同時還能相對應減輕動作的難度！
8樓：匿名使用者
健身球有很好的損傷恢復和**功能（特別對脊柱和骨盆的鍛鍊），健身球在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷。 健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。 長期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲線。
自己炸串東西都買回家自己練著炸行嗎
9樓：匿名使用者
可以的，那樣油還好呢，外面是比不了家裡的健康。
10樓：觀影似箭
可以的 廚藝也是慢慢練出來的。
11樓：如風纖細柳
可以的，先學點技巧，再慢慢練習。
年輕人能否練健身球
12樓：要死的青春年華
能，但沒必要，年輕人健身可以做些劇烈運動，健身球柔和，短期看不到效果。
13樓：呂豔朋
可練，但那玩意不適合年輕人，
練習健身球的好處有哪些？
14樓：漫閱科技
健身球可以增加指、腕關節功能，養心益智，陶冶情操。適合大多數人。常言道：
「十指連心」，健身球就有這個功效。人體12條經絡，有6條經過手部，有三陰三陽，而手太陰、手少陰、手厥陰三經貫於手掌，在練習健身球時可把經絡與神經、五臟六腑緊密聯絡起來，起到通經活絡、舒利關節的作用。
健身球怎樣才能鍛鍊自己的雙腿和臀部呢？
15樓：體育課代表瀟灑
你也許會有這樣的尷尬，家裡明明有啞鈴、跑步機、拉槓式器械，甚至是專業的健身球，自己還是大腹便便，不黯健身良久。其實，健身沒那麼複雜，你的身體也沒那麼笨。今天我們就來分享一下如何利用健身球來減掉自己腿部和臀部贅肉，打造完美雙腿和臀部。
第一個動作，我們可以先站直身體，然後一條腿搭在健身球上，呈一字型放上即可。另一條腿承受身體的重量。慢慢半蹲下來，然後一次次地抬在健身球上的那條腿，這樣迴圈往復地不停的抬腿。
這一招比較適宜需要運動腿部尤其是大腿的朋友。堅持一段時間，你會發現你也可以擁有「鉛筆腿」。這個動作能減脂還能對腿部進行一定程度的塑形，你值得掌握。
第二個動作，你可以先躺在鋪上墊子的地板上（這一點很重要，一定要事先鋪上保護墊，畢竟天色早已轉冷），然後讓雙腿翹到健身球上。接著一條腿屈伸，另一條腿抬在半空中，這樣不斷地抬落，十個八拍後換腿。這樣迴圈往復，直到稍覺疲勞為止。
此動作其實是鍛鍊到了臀部的，尤其是臀大肌。堅持做這個動作，你會收穫完美臀部。
其實，健身球不是唯一的健身利器。我們還可以配合有氧運動對雙腿和臀部進行鍛鍊。在這裡首推籃球，籃球可真是名副其實的萬金油的一種運動了。
無論春夏秋冬，無論高矮胖瘦，真是老少咸宜。快去球場上操練起來吧。
16樓：農家小妹婉兒
可以做一些跑跳的運動，這樣就會讓身體的每個部位得到鍛鍊。
17樓：天才人物我無敵
可以運用健身球來鍛鍊自己的身體，但是一定要注意安全，不是所有人都適合這項運動。
18樓：溫柔的女人
可以坐在健身球上，然後來回的跳動，這樣都能夠起到健身的效果。
19樓：雜談鮮事
鍛鍊腿部和臀部的時候應該採用一些類似**，瑜伽一樣的鍛鍊方法，最好在專業的教練指導下有效果。
20樓：落
使用健身球鍛鍊雙腿和臀部，可以配合一些瑜伽拉伸運動達到效果。
21樓：勇敢去飛舞
健身球是一個很好的鍛鍊雙腿和臀部的方式，可以利用雙腿和臀部做各種健身球的運動。
22樓：小
可以做一些跳躍運動，這樣就能讓多餘的脂肪去掉。
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