1樓：
跑以前先熱身，這種情況一般2-3天就好了，多吃點有鈣的食物。
跑步的時候腳腕的筋和小腿兩側的筋疼是怎麼回事 小腿外側還有小筋包（不是太明顯） 不跑了之後就消失了
2樓：竹纖維一品坊
跑步的時候腳腕的筋和小腿兩側的筋疼是肌肉緊張造成的。建議你跑步前，做熱身，可以做壓肩，壓腿，擴胸，肩繞環等舒緩舒展的運動，跑步後，要按揉一下腿部肌肉，有利於解除疲勞。
3樓：mr白日遊
請檢查一下身體，看看是不是靜脈曲張。如果不是的話，就僅僅是跑步後供血量加大導致的血管擴張加劇，應該是很正常的。我跑步也會出現，但是沒有您這麼劇烈。
跑步時間長一點之後，小腿下部，腳腕上不疼
4樓：fly問問能手
非常正常！!
一般很長時間不運動的人突然加大運動量後，都會覺得有痠痛的感覺。
但是經常運動的人突然加大運動量後可能感覺不是很明顯。
小腿肌肉如果有痠痛感覺，證明當時跑步很急很突然，沒有提前熱身，跑步過程中很快進入到無氧運動！導致乳酸分泌過多就會有痠痛的感覺。
解決方法：可休息一兩天，然後每次跑步前先放鬆一下，慢走兩三圈，然後加快速度走兩圈，再開始跑，切記別跑太快，可適當多跑點時間即可。
小腿和腳腕一直浮腫,這兩天我用熱水泡腳明顯好多事怎麼回事
5樓：卯欣欣
問題分析：
根據您所說的情況，有小腿以及腳腕部位浮腫，燙洗後緩解的現象，首先要考慮有血管神經性水腫的可能。
意見建議：建議你生活中首先注意好避免久坐久站，以免肢體下垂導致上述症狀加重，及時去醫院就診，並完善尿常規以及腎功能檢查，看有沒有腎臟疾病的現象存在，同時生活中注意儘量多增加戶外體育鍛煉，適當抬高下肢角度，未見明顯異常的話，可以通過你所說的燙洗以及按摩等方法緩解症狀。
腳腕扭到了，小腿為什麼會腫起來，但是不疼
6樓：慄影婁沛萍
腳踝扭傷，是由於腳踝過度內翻而導致，你出現小腿腫，可能是因為外側韌帶拉傷引起，我建議你最好叫你身邊的人幫你活動活動你受傷的腳踝，鬆鬆筋骨，再用藥酒。
做完跑步,跳遠後小腿兩側和腳腕痠痛是為什麼?
7樓：網友
是因為跑的太激烈了，是無氧運動了，產生了肌酸，沒事的。
跑完步作一下拉伸運動就好了，多休息。
8樓：匿名使用者
沒事的。
跑完步作一下拉伸運動就好了，多休息。
跑步的時候腳腕的筋和小腿兩側的筋疼是怎麼回事小腿外側還有小
跑步的時候腳腕的筋和小腿兩側的筋疼是肌肉緊張造成的。建議你跑步前，做熱身，可以做壓肩，壓腿，擴胸，肩繞環等舒緩舒展的運動，跑步後，要按揉一下腿部肌肉，有利於解除疲勞。請檢查一下身體，看看是不是靜脈曲張。如果不是的話，就僅僅是跑步後供血量加大導致的血管擴張加劇，應該是很正常的。我跑步也會出現，但是沒有...
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