膝蓋疼是怎麼回事

1樓：疆哥

膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。

其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。

意見建議：在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。

尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確**。

生活護理：膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。

2,堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。3,壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。

4,每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康。膝關節疼痛也會大大緩解。

2樓：匿名使用者

膝蓋疼痛的原因是多種多樣的，我們一定要找準原因，對症下藥，這樣才能夠減輕回痛苦及時**。

第一，答及時休息，停止所有導致疼痛的運動，特別是不要跑步，跳遠，上下樓梯等等。

第二，可以採取冰敷的方法，每天2到3次。將冰塊打碎，裝入塑料袋中，然後放在膝蓋上，每次放置15分鐘左右，這樣可以減輕疼痛感。

第三，可以敷用生氏膝蓋貼，蝶形設計比較貼合膝蓋，艾灸方式止痛快。

第四，如果長時間不見效，一定要到正規的醫院進行檢查。

3樓：吉長青藍壬

1、暖身不當或沒有暖身。

許多人運動時，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正版是膝蓋易權受傷的主因。運動時，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當暖身，免致受傷。不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。

此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利於關節平順運轉。突然開始或結束動作，會撕裂圍繞在關節周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害。

2、運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節受傷的因素之一。如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的；如果做完運動後，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應馬上就醫。

3、體重過胖、飲食不當。

太肥胖的人，膝蓋關節就得承受更多重量，膝蓋遲早「報銷」。像走上樓這般簡單的動作，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍！如果你的體重超重5公斤，每次爬樓梯，等於多扛了20公斤的「肥肉」!

4樓：呂印枝原璧

膝蓋疼是怎麼回事？膝關節在反覆屈伸、扭轉時，關節面在不斷地撞擊、摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。

有研究說，膝關節在半屈時，髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時，膝關節的過度負荷會引起臏骨軟化症。

膝蓋疼，我們應該怎麼**呢？中藥**膝蓋疼，中藥膏藥採用內病外**法，其藥效通過敷貼方式，直接作用於髕骨炎症處，具有活血化淤，通經走絡，消炎鎮痛的功效，能有效促進區域性血液迴圈，改善軟骨周圍營養，修復髕骨關節受損部位，令氣能載血，血能融筋，促使關節分泌重新歸於平衡，從而達到徹底**膝蓋疼。

5樓：正骨張

外傷，著涼。

長骨刺都有可能。

6樓：匿名使用者

有可能是風溼，需要做好保暖措施。