1樓：印之海
抽筋的原因很多，缺鈣也是一種。1、區域性迴圈不良，周邊血管病變或者腳部靜脈曲張。2、環境溫度突然改變。3、情緒過度緊張。4、飲食中的礦物質（鎂、鈣）含量不足。。。
2樓：描邊機器瓜皮呆
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，建議你多運動，別老是溼了的褲子。
3樓：親切
腿部抽筋。一般是肌肉緊張引起的。抽筋時千萬不要屈膝。要藉助手保持腿的伸直。
4樓：網友
一種可能是缺鈣，吃點鈣片或者多吃含鈣的食物。
還有可能是涼到了，試試睡覺的時候在腿上裹上一層毛巾被，應該就不會一動就抽筋了。
抄的。建議你去諮詢醫生。
5樓：匿名使用者
腳跟睬在地上，腳尖翹起頂在臺階或突出物的側面，用力讓腳尖儘量向腿的方向靠攏，幾十秒即好。
不要向前繃緊腳尖，會加劇抽筋的。
平時空調和電扇不要頂著吹，多補充點鈣和維生素d
6樓：life百香果
是肝臟出來問題，比如肝火等。
大腿內側總抽筋！怎麼回事！
7樓：匿名使用者
營養不良，多吃菜，蝦，謝謝，
8樓：匿名使用者
從根本上解決吧！！！
平時多吃些豆類食品。
造成腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
腿抽筋是怎麼回事！
9樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招。
10樓：星玉枝衡燕
也許那不是抽筋，是你壓迫到血管，或者缺鈣，也可能是你晚上睡覺時腿部著涼。
11樓：門耕順嬴寅
造成腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。(2)環境溫度突然改變。(3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
腿抽筋怎麼辦！
12樓：閩逸馨迮懌
三步驟正確處理抽筋五步防止抽筋：
抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鐘，也可能在短時間內重**作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3．在抽筋區域性用毛巾熱敷。
防止抽筋的5個貼士。
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。
1、經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。
2、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
3、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4、孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
5、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
13樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
14樓：劉老師
回答你好，很高興為你解答，腿抽筋，是指肌肉突然、不自主的強直收縮。運動中腿抽筋主要表現為大小腿區域性肌肉發生牽扯樣或痙攣樣劇痛，使人們不能站立或立即倒地。
處理方法。1.立即停止運動。
2.及時補充水分及鹽分，運動飲料尤佳。
3.慢慢伸展正在抽筋的肌肉，充分休息直至抽筋部位感覺舒適為止4.運動用噴劑或冷熱敷交替使用，可以緩解肌肉疼痛，促進肌肉鬆弛，改善肌肉供血。
15樓：藏文彥務俐
你的腿抽筋是因為你缺鈣~~~去藥店買點鈣片就行了，不需要那種很貴的，加什麼維生素d啊什麼的。就買純鈣片，很便宜的，兩三塊錢一包，吃兩包就緩解了，就跟吃炒豆一樣的~~~
16樓：邢文彬景伯
缺鈣是其中一個因素。可以考慮買點鈣片和維生素e吃吃。
還有就是睡眠姿勢不好，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
在有就是站立的時間過長，運動量太大。。
小腿抽筋怎麼辦！
17樓：有竹菅媼
從醫學的角度來說運動時腿抽筋不是因為缺鈣的緣故！要防止你的問題出現其實最好的方法很簡單，那就是運動前做好充分的熱身和防護！如果在運動的時候出現腿抽筋的話那主要是因為運動過度的緣故！
這也是你的身體給你的警告，要你注意你的身體已經快承受不起了！最好的做法當然是---休息！
18樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
我的腿在運動之後總是抽筋，我怎麼解決！
19樓：竺溥心承航
1)運動前充分的熱身。主要是拉筋：
腳尖點地旋轉腳裸。左右腿交替。
蹲下來。左腳伸直右腳彎曲。緩緩交替成右腳伸直左腳彎曲慢跑2)運動前先補充鹽分。
可以先喝些運動飲料如電解水等。或者到藥房買一些專門補充的礦物鹽。最簡單的補充鹽分飲料是話梅水。
將兩。三顆話梅放進一瓶礦泉水中就可以了。簡單又好喝。
此外。運動前兩個小時喝一杯溫牛奶補充鈣質也有幫助。
3)比賽前夕要充分的休息。但是平時則要足夠的鍛鍊。抽筋有時候也是身體負荷過量的一種症狀。
尤其是你又有嘔吐的現象。顯然你無法負荷這樣的運動量。所以在比賽前不適合進行劇烈運動。
但是平時必須多鍛鍊以增強肌肉的力量。
4)可以的話。穿運動長褲。或者可以涵蓋小腿的長形運動襪(就像足球員穿的那種).讓小腿可以保溫。
5)運動前也可將鹽炒熱。用布包裹後。在雙腿來回擦拭數次。
關於總是腿腳抽筋！！
20樓：匿名使用者
這是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位制，這個症狀會很快消失。小腿抽筋時可以直接指壓小腿肌肉的下緣，（小腿後面中部，不痛的時候可先看好那個點，先實習一下），症狀可立即消除，這只是暫時的，是治標，而補鈣是治本，會讓它徹底消失。當然，更重要的是補鈣還會使你終身受益。
21樓：滿信厚
你那是缺鈣 有時候熬湯的時候可以多喝湯 那裡面含鈣成分比較多 鈣多補點就好了。
22樓：匿名使用者
考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的。建議注意休息。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。
23樓：匿名使用者
也有可能是凍著了，我就冷的時候一直抽筋。
24樓：之紫
這是由於機體缺鈣所造成的肌肉抽搐現象，缺鈣有很多原因造成，比如每天吃的食物裡的ca含量不夠，那就得補鈣，比如經常燉些豬骨湯什麼的，你覺得麻煩的話就直接去藥店買鈣片吃也行，不過這得連續吃一陣子才知道有沒有效果。有時候也有是因為腸消化吸收功能不好的情況，因為人體吸收ca的部位在小腸，小腸消化吸收功能有缺陷的話也會影響對ca的吸收，所以腸胃不好的話可以同時吃一些助消化的藥一起。
如果抽筋太疼的話可以用手去按摩讓疼痛得到一些緩解，抽筋的時候要記得讓抽筋的部位的肌肉放鬆。若是睡覺的時候抽筋的話，抽筋的部位是小腿的話要努力站起來，這樣可以減輕一些，過一下就好了。
站立久了，腿部都會變黑紫，是什麼問題
站立久了，腿部會變黑紫，多考慮是雙下肢血液迴流不好，心臟功能較弱，建議注意雙下肢保暖，多走走，促進血液迴流，以後就會好轉的。這個具體還是去醫院查一下吧 為什麼走路或者站久了,腿會發紫呢,可能是你的血管有點脆弱 我有的時候手一使勁就青了一塊什麼的,要是小腿那樣的話,回家 專用熱水泡泡腳屬,然後好好按摩...
這又是什麼問題呢,這又是什麼花
炭疽病。用苯醚甲環唑或噻菌銅或噻森銅或咪鮮胺 或吡唑醚菌酯或代森鋅版 或丙森鋅進行防治,每權7 10天葉面噴灑一次,連續噴灑2 3次,即可控制發病,並使患病植株恢復正常生長。加入磷酸二氫鉀和天然蕓薹素同噴,防治效果更佳。這又是什麼花?這是阿拉伯婆婆納,常見的野草 應該是婆婆納。婆婆納 拉丁文名 ve...
蘋果MAC螢幕不顯示是什麼問題呢
你這種的是電腦內部的線路出問題了，建議你去正規的售後店成都市的 錦江區的紅星路的三段的24層01，成都市的青羊區的人民中路二段得到泰豐國際廣場的23層04室，成都市的武侯區的人民南路四段的11號附1棟大陸國際12層6號或者是維修店提前預約給專業的人員檢測，而且在正規的維修店提前預約是可以免去服務費的...