1樓：風風學姐
我個人覺得孩子最好是能夠在9點左右就能夠睡覺，能夠保證10個多小時的睡眠，這樣子的話小孩子會成長的比較好會更加健康。
2樓：遠方有佳人
健康的作息規律會影響孩子的一生。一個健康的作息，必須要晚上十點前洗腳睡覺，早上八點前起床，這樣是對大腦和身體很健康的！
3樓：惠華小知識
孩子必須晚上10點之前要睡覺，睡滿8個小時孩子才會健康，讓孩子更好的發展。
為了小孩健康，小孩需睡多久？
4樓：國際媽咪在路上
新生兒（0~3個月）：睡眠時間範圍縮小到14~17小時， 以前是12~18小時；
嬰兒（4~11個月）：睡眠時間範圍擴大到12~15小時， 以前是14~15小時；
幼兒（1~2歲）：睡眠時間範圍擴大到11~14小時， 以前是12~14小時；
學齡前兒童（3~5歲）：睡眠時間範圍擴大到10~13小時， 以前是11~13小時；
學齡兒童（6~13歲）：睡眠時間範圍擴大到9~11小時 ， 以前是10~11小時；
青少年（14~17歲）：睡眠時間範圍擴大到8~10小時 ， 以前是小時；
如何判斷寶寶睡眠是否充足。
不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異。如果有些寶寶不能睡那麼多時間，但在醒來時精神很好，反應靈敏，生長正常，智力發育和同齡兒相仿，食慾好，不用擔心他睡眠不足。
5樓：在清華鎮長途旅遊的葡萄
個人認為小孩需睡9~10小時為好。
6樓：情感諮詢葉眉姐姐
學齡前的小孩一般需要睡10到11個小時。
7樓：匿名使用者
小孩子的睡眠最低保證9小時。
孩子的睡眠時間多少為好呢？
8樓：狂瘋呼笑的藕篤
兒童睡眠標準會因年齡不同而發生改變，因此時間並不能統一。
1、如果是1-2歲的兒童，每天的睡眠時間應保持在13-14小時，因為這些兒童的年齡比較小，睡眠的時間也會比較長。所以家長應保證充足的睡眠時間，才有利於兒童的身體生長發育。
2、如果是2-4歲的兒童，每天的睡眠時間大概是12小時左右，隨著兒童的年齡增長，睡眠的時間也會逐漸減少，白天玩耍的時間會逐漸變多。
3、如果是4-7歲的兒童，每天的睡眠時間是11小時左右，此階段的孩子都屬於學齡前，所以有充足的睡眠時間，對於身體生長也是非常重要。
4、如果是13-17歲之間的兒童，每天的睡眠時間是8-10個小時，睡眠時間最少不能低於7小時，因為睡眠時間過少很容易會出現注意力不集中，還會影響到學習效率。
兒童的睡眠會受到多種因素的影響，比如環境過於嘈雜，室內的光線過亮，都可能會導致兒童的睡眠時間減少，所以家長要給兒童創造舒適的睡眠環境。
9樓：宅女陌
親，你好。1、睡眠會讓我們的大腦和身體得到休息，繼而維持我們的生命。另外，睡眠質量也跟我們人類的生長發育以及壽命長短有密切的關係。
2、睡眠能幫助身體充分休息，恢復體力。消除疲勞，穩定情緒，促進發育，成長智力，增強免疫力，養顏美容及長壽。
3、為了有一個良好的身體，大家最好能養成早睡早起的好習慣。
希望我的給你帶來幫助，祝您生活愉快！
10樓：遊雅利
3歲以下白天4小時，晚上12小時。
3-6每天10小時。
6-10每天9小時。
10以上8小時。
孩子們的睡眠是很重要的，每天應該保持多久的睡眠時間？
11樓：灰灰慧闖天涯
每天應該保持10個小時的一個睡眠時間，只有這樣的話孩子才會茁壯的成長。
12樓：安妮的心動錄目
每天最好是睡8個小時以上的時間。會讓孩子獲得一個很好的睡眠，也會讓孩子在生活中感覺到特別的舒服。
13樓：沒結婚呢
孩子們的睡眠是非常重要的，每天應該保持10~12個小時的睡眠時間。
孩子睡覺時間長好嗎？？？
14樓：我是漸近線
一、小孩子睡覺時間長有什麼危害。
一、嬰兒睡太久的危害。
1.影響消化功能。
如果幼兒睡眠過多，長時間不進食不喝水，容易引起腸胃過度收縮，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
2.降低免疫功能。
如果幼兒睡覺太久，會顛倒正常的生物鐘，引發生物鐘混亂。人的生理構造決定了應該早睡早起，因此，長期每天睡覺太多，會擾亂生理機能，導致幼兒的身體機能抵抗力變弱，免疫力下降。
3.易患呼吸道病。
長時間臥室關閉門窗，會導致空氣汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，影響幼兒的呼吸道抗病能力。長期貪睡的幼兒平時運動較少，再加上臥室內汙濁的空氣，就容易經常患感冒，出現頭痛、發熱、咳嗽與流鼻涕等症狀。
二、孩子的睡眠標準。
新生兒16~20小時。
3周16~18小時。
6周15~16小時。
4個月13~18小時。
6個月14~16小時。
9個月13~16小時。
1歲12~15小時。
1歲半14~17小時。
2歲13~14小時。
3歲12~13小時。
4~5歲10~12小時。
6歲10～小時。
二、小孩子睡覺時間長的危害。
1.影響消化功能。
如果幼兒睡眠過多，長時間不進食不喝水，容易引起腸胃過度收縮，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
2.降低免疫功能。
如果幼兒睡覺太久，會顛倒正常的生物鐘，引發生物鐘混亂。人的生理構造決定了應該早睡早起，因此，長期每天睡覺太多，會擾亂生理機能，導致幼兒的身體機能抵抗力變弱，免疫力下降。
3.易患呼吸道病。
長時間臥室關閉門窗，會導致空氣汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，影響幼兒的呼吸道抗病能力。長期貪睡的幼兒平時運動較少，再加上臥室內汙濁的空氣，就容易經常患感冒，出現頭痛、發熱、咳嗽與流鼻涕等症狀。
寶寶睡太久，正常的生物鐘錯亂，生理機能也會發生混亂，長期下去，抵抗力會變弱，免疫力會下降。媽媽們最好讓寶寶養成良好的午睡習慣，不要睡太久，也不要不睡午覺，午睡時間為1-3個小時最佳，根據年齡調整午睡時間。如果寶寶因為生病而睡太久，媽媽也不必過早叫醒寶寶，生病期間多睡覺反而有利於身體恢復。
15樓：一葉小船
這對身體長期下去會有極為不利影響的，容易導致你白天勞累，瞌睡，精神不振。還會導致白天精神不好、注意力不集中，下午容易疲勞、記憶力變差、忘東忘西，長期睡眠不足則會影響神經系統，一旦交感神經失調，將導致身體器官功能下降。
一個人的睡眠時間需要根據不同的年齡、體質、習慣及季節變化和體力消耗這些因素的改變而改變。科學的睡眠時間應該是以睡醒後周身舒暢、頭腦清晰、精力充沛為宜。所以年齡不同，所需的睡眠時間也會有差異。
正常的成年人睡眠時間跟標準健康睡眠時間差不多，只是男女略有差異。，女性的睡眠時間應該適當的比男性長，建議女性每天睡8個半小時，成年男性則不建議睡眠超過8小時。
老年熱由於機體的新陳代謝功能減慢，恢復體力的速度緩慢，睡眠時間應該比標準健康睡眠時間長，一般建議六十歲至七十歲的老年人每天熟睡八小時，七十至九十歲的老年人每天熟睡九小時，九十歲以上的老年人則建議每天熟睡十小時以上。
一個月以內的新生兒，每天的睡眠總時間二十一至二十二小時。
二至六個月的嬰兒，每天的睡眠總時間是十四至十六小時左右。
一至三歲的小孩，每天的睡眠總時間是十二個小時左右。
小孩子什麼時候睡覺最好?
16樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，寶寶應該幾點睡覺。
17樓：漓櫻愛畫畫
這個時間睡覺，孩子更聰明。
18樓：拓跋潔連錦
中午要睡一個鐘到兩個鐘頭的午覺，晚上九點到早上八點左右。睡太多也是不好的，還是起來活動一下好點。
19樓：匿名使用者
孩子4個月是形成生物鐘的最好時期。
我們寶寶現在9個月，早上睡一覺，下午再睡一覺，晚上8點左右睡到天亮，我感覺這樣孩子精神很好。
但是有的寶寶睡眠很少，只要孩子吃的好精神好，睡的少點也沒關係。
20樓：匿名使用者
那要看幾歲。
1-2年級。
睡10個小時以上 最好是8-9點。
3-4年級。
睡8-9個小時 最好是9點。
5-6年級。
自己定吧``
21樓：網友
生長激素的分泌高峰期實在晚上21:00 --01：00點和早上05:
00 --07:00.其中晚上十點左右，是生長激素分泌的最高峰，能達到白天的5-7倍左右。
所以想讓孩子長高，這兩個時間段必須保證孩子已經進入熟睡狀態。而進入睡眠之後的半個小時至一個小時，才能夠進入深度睡眠，所以為了孩子 的身高，儘量在晚上八點半之前睡著，最遲也不要遲過九點半。
孩子的睡眠很重要，孩子什麼時候入睡最好？
22樓：樂樂在此呢
孩子在晚上10點左右入睡是最好的，可以保證孩子的睡眠質量，也可以保證孩子的睡眠情況。
23樓：吱吱吱吱心
孩子在晚上9:00睡覺是最好的，應該儘早的讓孩子睡覺，這樣才可以讓孩子長一個好身體。
24樓：安妮的心動錄目
每天晚上9:00~10:00睡覺是特別好的，會讓孩子得到好的睡眠質量，也會讓孩子進入到深度睡眠。
25樓：巨集盛
孩子每天晚上9點睡覺是非常好的，會讓孩子獲得一個特別好的睡眠，而且早點睡覺不屬於熬夜。
寶寶們的睡眠是很重要的，每天保持多久的睡眠時間比較好？
26樓：阿樂秋季雨
寶寶們每天應該是要保持8~10個小時的睡眠時間才是比較好的，畢竟他們還小，基本上一天都需要睡特別長的時間，才可以讓他們茁壯成長。
27樓：嘉玉玉寶貝
最好保持在15個小時左右。這樣的話會讓寶寶有一個很好的睡眠質量，如果睡得太多的話，就會對他的身體狀況造成一定的影響。
28樓：創作者
一個月內的新生兒，每天睡21-22小時，覺醒時間2-3小時，睡眠時間佔全天的90%。嬰兒每天需要睡16～18個小時，
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