1樓：健身達人小俊
1、光線充足：光線要充足舒適，根據不同的時間不同的天氣，調節眼睛看光的亮度。
2、反光：書桌應有邊燈裝置，其目的是減少反光，以降低對眼睛的傷害。
4、坐姿端正：不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離：本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
眼睛成像原理：
眼睛通過調節晶狀體的彎曲程度（屈光）來改變晶狀體焦距獲得倒立的、縮小的實像。眼睛所能看到的最遠的點叫調節遠點，正視眼所能看到的遠點在極遠處；眼睛所能看到的最近的點叫調節近點，兩點之間稱為調節範圍。正常眼睛的近點在距離眼睛約10釐米處。
保護眼睛小知識
2樓：落日夕陽老師
對於一個人而言，眼睛是非常重要的，如果失去了眼睛，世界也就失去了色彩。因此，在日常生活中，我們一定要注意保護好自己的眼睛。那麼，我們應該如何保護好自己的眼睛？
第一點，一定要注意光源位置。計算機放置的位置，應讓最強的光源位於側邊，且周遭環境的亮度不應該超過螢幕的亮度。因為螢幕反光會造成眼睛不適，最後導致眼睛更加近視。
第二點，一定要保持良好坐姿。俗話說「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」，良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉痠痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。
第三點，一定要讓眼睛多休息。事實上，人們在操作計算機時，應每隔40-50分鐘就休息10分鐘。並且每10分鐘就應把目光從螢幕移開，花上10秒時間眺望遠方。
第四點，一定要經常眨眼。許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經常感到乾燥、不適。
但如果你又必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
第五點，儘量佩戴適合的眼鏡。對於一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清螢幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大範圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。
第六點，一定要定期檢查視力。對於坐辦公室的人而言，因為總需要近距離辦公，這對視力的影響是比較大的。有時候佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，度數有變化也可以及時進行調整。
總而言之，我們一定要注意保護好自己的眼睛。
3樓：健十**醫生
保護眼睛小科普：
一、養成良好的用眼習慣，一定要少看電視、手機、電腦等電子產品。
二、多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。
三、要保持看書的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜。
四、室內的燈光亮度不要太高。
五、多吃一些保護眼睛的食物：
為了保護眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動物肝臟、海產品、奶油、雞蛋及胡蘿蔔預防夜盲症，眼乾燥症及小兒角膜軟化症。
多吃對眼睛好的水果：藍莓（含維生素，氨基酸，礦物質，花青素多，提高夜間視力）。
聖女果（含va 、vc 、vp，抗氧化能力強）、獼猴桃（vc之王，預防白內障）、蘋果（明目果，含va和微量元素硒）。
多吃含維生素a的水果：枇杷，櫻桃，香蕉，桂圓，杏子，荔枝等。
多吃富含葉黃素的食物有：玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，水果有芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。
4樓：廖明明
1.轉轉眼。
經常轉眼晴有提高視神經的靈活性、增強視力的功效。先左右後上下各轉十多次眼珠。需要注意的是轉動眼珠時不宜急躁。
2. 用冷水洗眼。
眼睛乾澀時有人喜歡用熱水來蒸眼洗眼覺得這樣很舒服其實這種做法是不對的。用熱水洗眼睛雖然暫時能感到滑潤但過一段時間就會感到發澀。眼晴用冷水洗是最好的雖然剛開始時眼睛發澀、不舒服但過一段時間就會感覺很舒服。
3. 按摩「後眼」
晚上走路的時候我們總感覺到身後有人跟著之所以出現這種感覺和「後眼」有關。在後腦勺正對眼晴的地方有兩個橢圓的四陷這就是「後眼」。在眼睛乾澀、疲勞時按摩「後眼」，症狀會很快得到改善。
4. 食療護眼。
視疲勞者要注意飲食和營養的平衡平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
此外木瓜味甘性溫將木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶涼後經常塗敷在眼下**上不僅可緩解眼睛疲勞還有減輕眼袋的作用。無花果和黃瓜也可用來消除眼袋只要睡前在眼下部**上貼無花果或黃瓜片，15-20分鐘後揭掉就能發揮眼袋的功效。
5樓：米酒湯圓
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
6樓：奚玟
近視不可逆轉，只能通過一些辦法進行提升視力，但是不可能恢復視力。
1．眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2．眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3．熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4．眼保健操法：揉攢竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴。
5．看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6．瞳康智慧眼鏡：通過非接觸、、無創傷、安全有效的視力訓練方式，進行科學的視力訓練。
7樓：方致坦途
幾個保護眼睛的小知識，簡單有效，希望對你有用。
8樓：dj林林
想要保護眼睛第1點，就是平時不要看這些電子產品能夠很好的保護眼睛，第2點，就是平時多出去運動，這樣能夠很好的保護眼睛，第3點，就是平時要做眼保健操也能好好的保護眼睛。
9樓：橄欖樹健康科普
避免長時間近距離用眼，看一段時間的手機或 ipad後，應該休息一會兒，向遠處眺望，還應該使用護眼模式，睡前看手機應該開啟臺燈，不要在黑暗當中看。如果有條件最好買電子書，而不是在手機上看。
10樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
避免過多使用電子產品，實在避免不了隔一段時間休息一下。多做眼保健操。適當按摩眼睛，放鬆眼睛。
11樓：卿宛白
多吃奧利給可以保護眼睛。
12樓：曹富里
養成良好的。用眼習慣一定要少看電視，手機電腦產品的電子產品2, 多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操，三，要保持看書的距離，不要長時間，用眼睛多休息，避免熬夜。室內的燈光亮度不要太高，五，多吃一些保護眼睛的食物，為了保護眼睛的視力可以富含維生素，a的手如魚類，動物肺，幹海產品，奶油，雞蛋及胡蘿蔔，預防夜盲症，眼睛乾燥症及小兒角膜軟化症。
有關保護眼睛的內容 保護眼睛的相關內容
13樓：養生達人花花
1、光線充足。光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
眼睛保護，有哪些常見的小知識？
14樓：巨集盛巨集盛
常見的小常識就是，要注意眼睛和電腦的距離，注意學習的時間，要注意玩手機的時間，要注意使用眼睛的時間，還要注意眼保健操的使用。
15樓：沒結婚呢
要學會做眼保健操，每天衛生用眼，不要用髒手揉眼睛，不要用眼過度，注意及時給眼睛補充所需要的營養成分。
16樓：匿名使用者
每天應該按摩眼睛，一定要注意採光，要選擇合適的坐姿，要做眼保健操，多吃維生素a含量比較高的食物。
有關保護眼睛的徵文，有關保護眼睛的徵文100字？
眼睛是心靈的視窗，是獲得各種知識的重要途徑。生活中我們處處都離不開眼睛，如果沒有眼睛，世界將會變得一片黑暗，如果我們的眼睛出了問題，學習和生活將會遇到很多困難。儘管這樣，我們有很多人還是不愛惜眼睛。在我的周圍，已經有越來越多的同學帶上了 小眼鏡兒 我的視力也逐漸下降，後來被醫生診斷為假性近視。所以，...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
少熬夜，眼睛疲勞多休息。如何保護眼睛？青少年是每個家庭的希望，也是祖國的花朵，祖國的希望。我們細數下身邊戴近視鏡的群體，的確是逐漸在擴大，青少年近視的人群不斷增大，保護青少年的視力需要格外重視。青少年視力差的原因 初中生高中生，現在戴眼鏡的太多太多，真的是課業壓力大讓他們近視這麼嚴重嗎？應該不是。主...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
保護視力，教你一招護眼米字操。一 光線須充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五 看書距離應適中 書與眼睛之間的距離應以30...