1樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
2樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
平時應該如何保護眼睛？
3樓：匿名使用者
我之前有過忘記摘隱 形眼 鏡的經歷，傷害了眼 睛，所以之後我就特別注意保自己的眼 睛。隱 形眼 鏡我現在已經摘了。
那麼保護眼 睛要注意以下六點：
第一點、一定要養成好的科學的用眼習慣，包括不要長時間的疲勞用眼，每次用眼超過40分鐘的時候就停下來放鬆眼睛，遠眺遠方或者是做區域性的按摩，放鬆一下。
第二點、在日常行為中規範自己，儘量少看或者不看電子產品，因為電子產品近些年來造成近視或者是近視的加重，是非常明顯的。
第三點、要有合理的睡眠時間，保證每天晚上8-10個小時的睡眠。
第四點、如果是兒童患者，要想保護眼睛就必須要做到每天戶外活動時間加起來不低於兩個小時，成年人也是要在一個小時以上才是達標的。
第五點、在飲食方面要有意識的平衡飲食，均衡的攝入各種營養元素，最喜歡的就是胡蘿蔔素、葉黃素、花青素，這些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多攝入一些對眼睛有好處。
第六點，是希望家長在孩子兒童時期，科普這些保護眼睛的常識，然後真正把保護眼睛的細節落實到實處吧。
如何保護眼睛呢
4樓：窘佛
需要注意：1、注意用眼的時間。
幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用凳飢60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。
陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
3、注意眼睛的鍛鍊。
體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合棗寬返醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。
4、注意眼睛的營養。
為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素a,或者是定期用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，同時也要適當攝入小米、豆腐、動物肝臟等補充維生素b2,以免出現夜盲症、角膜軟化、眼紅、幹癢等症狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。
5、注意定期檢查。
定期檢查是因為兒童眼球結構及雙眼視覺功能、智力水巧轎平在出生後仍處在不斷髮育過程中，不同的年齡能夠檢查的內容不同。常規的眼科查體年齡一般是生後2-7天、生後42天、3個月、6個月、1歲，之後每年檢查一次。這樣能早點發現問題，早點去矯正，而不是等到視力下降了，有視力問題了再去檢查。
要如何保護眼睛？
5樓：尊拔沙
保護視力的方法有養成良好的用眼習慣、健康的生活習慣和定期檢查視力3種1、良好的用眼習慣：閱讀書寫時保證環境光線充足，光源置於左前方，不要在暗處使用電腦或手機，控制近距離用眼時間，連續用眼後要適當休息，充分放鬆眼睛。注意用眼距離，讀書寫字時保證書本與眼睛的距離約30釐米，看電視時保證電視與眼睛的距離為電視對角線的6~8倍，過近或過遠都會加重視疲勞。
保持正確的坐姿和書寫姿勢，不要側坐或趴著。視疲勞時不要經常用手揉眼睛，可以有意識的多做眨眼運動，有利於緩解眼部乾澀等不適症狀。
2、健康的生活習慣：保證睡眠充足和情緒穩定，讓雙眼有充分的休息時間，也可以提高身體的免疫力。改掉挑食、偏食的壞習慣，多吃蔬菜水果，尤其是胡蘿蔔等含有維生素a的食物。
青少年每天應有不少於2小時的戶外活動，充分的日照有利於延緩近視的發展。
3、定期檢查視力：定期行視力檢查，若出現問題及時予以**。
如何保護眼睛呢？
平時應該怎麼保護眼睛
6樓：匿名使用者
1. 每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作；
2. 姿勢和距離也是很重要的，儘量保持10釐米以上距離，調整一個最適當的姿勢；
3.調整螢幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼，此外，螢幕過髒會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素；
4. 持續使用手機時，要多眨眼睛以潤溼雙眼；
5.螢幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間使用手機時，環境的光線以柔和為好。
6、我個人由於經常玩兒手機遊戲，比如吃雞和王者榮耀等等，因此給手機也貼了個手機護眼屏保來防止藍光的危害，如果經常玩手機的話，也可貼一個手機護眼屏保。
7樓：網友
保護視力的關鍵，就是讓眼睛好好休息，別太勞累。
記住 20 - 20 - 20 原則。
即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。要是工作太忙，無法頻繁休息，建議連續用眼 45 分鐘後休息 5 分鐘。
如何保護眼睛？？？
8樓：匿名使用者
開燈會好些的，玩半小時，一定要休息會，做個保健操。
9樓：東北乾飯人
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形。
10樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
平時如何保護眼睛
11樓：長沙愛爾
您好：長期待在空調房，需要保溼的不只是你的**，明眸也是乾澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物，既美觀又能增加溼度，像仙人球這類的植物被稱為「天然的加溼器」，除了起到保溼作用外，工作時適當注視一下綠色植物，不僅有效緩解眼部疲勞，而且能預防眼睛乾燥症的發生。
12樓：秋日麥穗
不要長期盯著一個地方看，精彩做眼保健操。多喝菊花水，魚肝油也是明目的。
13樓：南柯一夢的小尾巴
學生時代的眼睛保健操 很好。
14樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
怎麼保護眼睛，保護眼睛應該怎麼做？
保護眼睛建議首先不要長時間看著電腦或者看書，適當休息，並且可以補充葉黃素，可以預防或改善視力下降，改善眼疲勞的有效方法。及時補充葉黃素可以消除。第一，儘量增加戶外活動時間，可以預防近視發生發現 第二，看書 電視 電腦或手機，用眼時間30分鐘要休息十分鐘左右 第三，要保持良好的閱讀距離 第四，讀書寫字...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
少熬夜，眼睛疲勞多休息。如何保護眼睛？青少年是每個家庭的希望，也是祖國的花朵，祖國的希望。我們細數下身邊戴近視鏡的群體，的確是逐漸在擴大，青少年近視的人群不斷增大，保護青少年的視力需要格外重視。青少年視力差的原因 初中生高中生，現在戴眼鏡的太多太多，真的是課業壓力大讓他們近視這麼嚴重嗎？應該不是。主...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
保護視力，教你一招護眼米字操。一 光線須充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五 看書距離應適中 書與眼睛之間的距離應以30...