1樓：阿妹睡不著
可能是沒有保持健康的生活作息規律，有可能是飲食不夠科學合理。因為**需要通過合理的飲食以及科學的鍛鍊相結合，要把有氧運動和無氧運動結合起來。
2樓：不爽的爽朗菌
這可能是由於身體屬於不易受體質，也沒有找到適合自己的運動方法，所以才沒有變瘦。受到了體質因素的影響，環境因素的影響，運動方法的影響，運動目標的影響，身體素質的影響。
3樓：番茄味雞腿堡
因為沒有控制飲食的原因導致的，運動是需要和控制飲食相結合，這樣才可以更好的進行**，和身體是有關係的，和飲食狀況是有關係的，和心態是有關係的，和壓力也是有關係的。
4樓：劉心安兒
可能是因為吃的比較多，吃的比較雜，吃的比較油膩，可能是因為運動量比較小，也有可能是因為經常熬夜，經常吃宵夜。
5樓：春季的風啊
自己飲食不規律。飲食原因，個人原因，身體原因，藥物原因，環境原因。
6樓：千吹雨
一方面是沒有選對運動型別，再就是運動中的動作不規範，達不到運動效果，或者沒有達到運動量。
7樓：小樣小灰鴿
那可能是自己運動的方式不對，飲食沒有控制。
8樓：晴天美玉
沒有科學合理制定自己計劃，還有需要一個過程，一口吃不成大胖子，要**也不是一蹴而就的。
運動了不但沒瘦反而胖。
9樓：驢友lv威登
那是你節食**的 。 你的運動方法也不對，中午運動就免了，下午5點開始運動，跳繩的話，100個根本燃燒不了脂肪，不能保持一個速度的，因為人的肌肉有適應能力，如果你一直保持一個速度，你的脂肪就適應了，就不再燃燒了， 所以一定要快跳慢跳夾起來。這樣，你快跳7分鐘，慢跳3分鐘，這個算一組 ，跳5組。
然後你可以吃飯了 ，別節食，能吃多少吃多少。 晚上也不用再運動了。等你瘦下來也別停，可以減小運動量，因為你一旦停下來，會**， **也要有個鞏固期。
我以前在健身房上班，這些都是專業的健身教練講的， 希望能幫到你 。
**最重要的是方法 ，如果可以 ，你在跳繩之後可以做一些無氧運動 ，就是健身器材 。
10樓：一個人飛向遠方
一個星期……一個星期有個毛用……建議你把運動量改小點，但是時間拉長，至少一個月。
11樓：匿名使用者
不是運動使你瘦了，而是你缺失了營養，大部分缺失的是水，所以你不節食就**了， 堅持下去 別灰心，繼續運動，健康**，**不是一朝一夕的事，是要打硬仗 持久戰的，
12樓：崑崙秀
祝賀你**取得的效果。**主要從兩個方面進行：1、飲食，控制飲食是**的關鍵，如果運動增加了，往往會食慾增加，從而食量增加，如果放鬆了飲食控制，體重不但不會減少，反而會增加，2、運動：
運動應該以有氧運動為主，如：步行、慢跑等，而跳高、跳遠、舉重等為無氧運動，消耗的熱量較少，故適當增加有氧運動，也是**的重點之一；持之以恆『堅持不懈。你一定會**成功。
13樓：匿名使用者
每天早上跑40分鐘步就行了，只能跑步40分鐘。
14樓：網友
堅持運動吧，節食**。
鍛鍊了為什麼還是沒瘦？
15樓：蘭鵬雲
嗯，你這個瘦的話，因為鍛鍊他是需要一定的時間的，不是三天兩天就會瘦下來健身的，這個東西它是屬於一個持久戰。
如果說你是沒怎麼運動過的？或者說身上脂肪比較多的，那麼你就需要多做力量訓練，提升你自身的一個基礎代謝能力，然後再通過堅持每天運動，然後控制飲食，慢慢的就會瘦下來的。
如果說你已經堅持了一段時間了，那麼你就應該思考一下，是不是運動量不夠？或者說飲食上沒有控制好，運動計劃的話，如果說一段時間沒有變化，那麼是不是應該考慮提升一下運動強度？
16樓：侍芹
鍛鍊了，有時候可以使肌肉增長，肌肉長的話，體重可能沒下降，就是身體裡面，本來儲存脂肪的地方變成了肌肉。
17樓：不丿言
並不是說鍛鍊就一定會瘦的，有時候肥胖也是體內有溼氣的，不把溼氣除掉也是不會瘦的。
18樓：公西振
很生動的原因鍛鍊了還是沒有瘦，因為你是一胖體質，你要堅持堅持才能勝利。
19樓：櫻塵灬
要想瘦下來是脂肪減少。人每天都會通過食物攝入一定的脂肪。只有當鍛鍊消耗的脂肪超過每天攝入的脂肪。
人才會瘦下來。天天鍛鍊卻瘦不下來，很有可能是因為攝入的脂肪超過了鍛鍊所消耗的脂肪。又或者是說鍛鍊強度根本不夠，只是出了一些汗水，根本沒有達到消耗脂肪的臨界點。
20樓：雨雪落晨曦
鍛鍊了為什麼還是沒有受這個肯定跟你的鍛鍊的時間長短和運動的方法肯定是有關係的。
21樓：惠芷藍
鍛鍊方法的正確才能夠瘦，而且短時間之內也不會變瘦。
22樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
**它是需要有一個過程的，如果是頑固性肥胖，那需要的時間會更長，才會看到明顯的變化。
23樓：亓官倚
這個得堅持最少半年，還得控制你的飲食，再有把繼續堅持慢慢慢慢來，這個不是一天就可以瘦下來的，就像你之前變胖的話，也不是一天就變胖的。
24樓：陶笛
鍛鍊了，還沒有瘦，那就是說你的身體還沒有適應你鍛鍊之後慢慢的開始減重的狀態，沒有那麼快貴在堅持。
25樓：情感諮詢員
鍛鍊了還是沒瘦，肯定是鍛鍊的強度不夠或者鍛鍊沒有堅持住或者飲食習慣沒有改變。
26樓：清盈
鍛鍊要堅持的，鍛鍊幾天就可以**那是不可能的瘦下來的。
27樓：網友
那為什麼還瘦不下來？應該堅持下來，因為**是一個堅持的過程。
28樓：網友
再堅持一下瘦想瘦是一個長期的，因為你胖起來也是一個長期成。
29樓：雙採萱
鍛鍊**只是可以把你身上多餘的一些贅肉脂肪減掉而已。
30樓：繩雄
鍛鍊了為什麼還是沒瘦？鍛鍊的是為了身體更健康，結實，不一定會瘦。
31樓：匿名使用者
因為你鍛鍊的同時也在進食，你輸入的比輸出的大當然沒辦法瘦下來，這個可以通過食用低能量食物解決。當然也可以是因為你鍛鍊的方法不正確或者是量不夠，如果是第二種你可以上網檢視一些鍛鍊方式的講解和加大運動量。
32樓：在冠豸山俯瞰的馬鈴薯
不是鍛鍊了就能**的，有的鍛鍊是健身，有的鍛鍊是**，是你的鍛鍊方法不正確吧。再就是你鍛鍊得不到位，應該到專業的地方去做**鍛鍊一定會有效果的。
33樓：匿名使用者
嘿嘿如果以鍛鍊就瘦的話。
那麼 基本上就不會有胖子嘍。
因為 每個人都或多或少的有一些運動的。
鍛鍊** 是需要持續的 不是一兩天就可以見成效的還需要運動量達到 消耗能量的目的。
**中 越是見效快的 **的概率也是更大的。
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