1樓：匿名使用者
三餐西紅柿 黃瓜 酸奶 早上可以吃個雞蛋 保證瘦 不是那種單純的在稱上顯示的瘦 是穿衣服就能感覺出來的瘦。
2樓：匿名使用者
剁掉一條腿，只需一分鐘，包瘦二十斤，不瘦來找我。
有效的方法，怎麼快速瘦腿三天
3樓：辦事通趙老師
快速瘦腿三天的方法有低鹽飲食、空中蹬車運動、連續三天游泳或跑步等。
1、連續三天低鹽飲食瘦腿
想三天快速瘦腿，必須注意少吃鹽，因為這樣就能從飲食上排除腿部浮腫的可能。除此之外，還要少吃鈉含量高的麵條火腿、香腸、麵包等等鈉含量高的東西。鹽吃多了，不僅會造成下肢水腫，同樣會促進脂肪的產生。
記住，脂肪的堆積需要鈉，而鹽的主要成份就是鈉。
中國營養學會建議，每人每日食鹽量應少於6克，這僅僅相當於一個小小的啤酒瓶蓋的食鹽。英國倫敦大學瑪麗女王學院研究人員發現：食用了太多的鹽易引發肥胖症，所以要三天快速瘦腿一定不該吃太多鹽。
2、連續三天游泳或跑步瘦腿
專家認為，每週3-4次的游泳或者跑步頻率，每次1小時的游泳時間是最利於**的。正是因為以游泳、跑步為代表的有氧運動能全身**減脂，他們也是三天最快的瘦腿運動方法。
需要注意的是，游泳和跑步**瘦腿，堅持三天還不夠，最好是每次堅持40分鐘以上，且強度適中。注意體重過大的人不適合進行跑步快速瘦腿的方法。另外，游泳後比跑步後更容易感受到餓，更要合理飲食，不亂吃高熱量的食物。
3、連續三天空中蹬車運動瘦腿
空中蹬車是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，三天能快速瘦腿的原因是，預防了過分腿部水分瀦留。起初可能你練不多久，不過當你堅持一段時間後，你後發現越堅持越有精神，越堅持空中蹬車動作越有效果，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。
4樓：於名
瘦腿的最快方法一：踮起腳跟其實你覺得踮起腳跟是一個非常簡單的事情，但是你不知道想要瘦腿就有很多需要注意的地方。就姿勢你應該保持站立的姿勢，然後雙手自然地放在退兩側，而腳部就開啟，需要與肩膀一樣的寬度，然後慢慢抬起腳跟，只用腳尖站立，一定要挺直背部，還有收腹和提臀，然後再慢慢放下你的腳跟，重複做。
瘦腿的最快方法之二：弓步壓腿這個動作可是大家都非常熟悉的，對了，在上體育課的時候經常做，當然也是非常簡單的，不過要注意的是後腿要伸直，不要彎曲著，也是反覆做十幾次。瘦腿的最快方法之三：
腳掌畫圈你需要做的是先坐在椅子上面，然後腳伸直，雙腿全部併攏，然後腳掌向左邊慢慢畫圈就可以了。注意事項：瘦腿的方法其實很多，最重要的是加強退步鍛鍊，而且要有耐性，每天堅持做退步運動，1-2個月就會明顯看到小腿肌肉減少了，小腿變得更細、更漂亮。
瘦腿的最快方法3天見效的辦法
5樓：匿名使用者
瘦腿運動。
坐在地上，雙腿伸直，緊貼著地面。接著，雙手撐在身體後方。
接著1的動作，一條腿向著臀部的一側彎曲，緊貼在大腿和臀部一側。另一條腿保持伸直狀態。
彎曲的那條腿，讓這邊的膝蓋緊貼著地面，挺直腰背，向著伸直的那條腿的方向轉動腰部。用手，有意識地觸碰彎曲的那一條腿，想要拉伸舒緩的部位。
進一步對腿部施加壓力進行練習，雙手的手肘部位，撐在身後的地板上。同樣是彎曲一條腿，另一條腿伸直。
慢慢地，加大施加的壓力，讓背部慢慢地貼著地板，腿部姿勢保持不變，讓身體慢慢地呈仰面躺著的狀態。
用雙手把立起的膝蓋稍微向身體的方向拉近。以適當的力度去做動作，拉伸整個大腿表側的肌肉。
6樓：匿名使用者
三天能見效的話只有吸脂了，吸脂也可以有效的去除小腿多餘的脂肪，受到了很多人的青睞。小腿實行區域性脂肪抽吸，多數的做法是在腳踝內側或膕窩處開一個釐米的小口，在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解，用負壓將之吸出。
效果理想，不會**。
通過對腿部注射botox等生物素，來肌肉退化而達到瘦小腿的作用，適合合小腿肌肉發達的人，對小腿脂肪過多的人無效。需要注意的是，使用這種注射肉毒素瘦小腿的方法雖然立竿見影，但是有效期通常在半年左右，需要重複注射。
快速瘦腿3天見效
7樓：網友
每天坐著就能減去大肚腩，燃燒脂肪瘦大腿，只要堅持做這3個動作！
8樓：府樹花雪書
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜。
9樓：大兔小兔紅孩兒
三天也誇張些了吧，這怎麼瘦啊，這瘦也要一點一點來嘛，還是老老實實的去用雷圭兒吧，堅持一段時間就會好一些的。
怎樣快速瘦小腿3天見效
10樓：瑜伽天天見
小腿粗壯如何快速改善？只需一招每天10分鐘，配合呼吸15天見效。
11樓：若曦
運動無疑是最好的方式，但是一定要運動過後用芙顏修精油按摩，不然運動也會形成肌肉腿，變得越來越粗的。
12樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概一個月左右。
詳情點選。
最快瘦腿的方法，7天瘦腿的最快方法
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 比較簡單的幾種方法，跟你講一下，因為我也是腿粗啦，所以就這樣做的。第一 別大...
7天瘦腿的最快方法，七天內瘦腿方法
七天最快的瘦腿方法有 深蹲 普拉提側抬腿 每天搓腿50下 椅子操。1 深蹲 深蹲可以很好的讓腿部內側的肌肉獲得鍛鍊，能夠消除大腿內側的贅肉，深蹲的時候一定要注意自己的動作要領，最好是讓大腿與地面呈現出平行。2 普拉提側抬腿 左側臥，用左手支撐頭部，抬起右腿，膝蓋繃直，腳尖指向天花。重複動作15 30...
男生20天快速瘦腿方法，怎樣快速瘦腿！20天之內
減脂靠有氧，增肌靠力量。只有堅持做，沒有捷徑走。說說我自己吧 我自己以前是全身胖 不光是腿粗 後來飲食控制了一段時間 發現上半身好多了 但是腿還是粗 也是一個表姐給我說的方法瘦腿 我堅持了三個多月吧 現在的對於我的腿部狀況已經很滿意了 我是這樣做的 首先選一條適合自己的靜脈曲張襪 也就是瘦腿襪啦 然...