1樓：匿名使用者
提高記憶力，可以從吃開始。吃哪些東西補腦呢？常見的有魚類，蛋類，堅果類。推薦每餐合理搭配，平時沒事可以磕嗑葵花籽，好吃而且提神。
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而後便是日常生活要有規律。長期不規律的生活會讓大腦處於異常疲憊的狀態，所以要養足精神，每天至少六個小時的睡眠。而且記住沒事別熬夜。
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然後是日常鍛鍊方面，科學研究表明，鍛鍊身體可以提高能動性，而能動性是意志力的一種非常重要的構成，記憶力的訓練很需要能動性。
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還有要注意聯想。對於想要記住的東西，可以採用聯想法，效果很好，聯想的額時候儘量誇張怪誕，這樣更加有助於自己記下場景，一般記下相關場景，就能記住事情了。
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口訣法。有些硬性要求背誦的東西，用口訣法是最好背的，比如當年理科考試元素週期表我就是用口訣背下來的非常方便，現在網路上一般都已經編好了口訣了，注意資源的利用。
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2樓：小小的風兒
訓練記憶力，主要有以下三個方法：
1、如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；
2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「草莓」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出草莓的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住草莓這個詞，或者草莓的英語單詞；
3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
想使患者的記憶力能得到提高，自己就應該有意識的來記些東西，患者平時一定要有規律的作息時間，不能熬夜，不能過度的勞累，也不能運用一些可能會影響大腦半球功能的藥物。
患者一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如患者如果沒有消化系統的疾病，沒有糖尿病，像蘋果，梨子，橘子，橙子，柚子，火龍果，榴蓮，哈密瓜等水果都可以吃。
患者要多吃一些富含優質蛋白的食物，像牛肉，瘦肉，羊肉，魚和脫脂牛奶等，患者平時一定要對於一些需要記憶的東西要刻意的去強迫自己去想，這樣才能提高自己的記憶力。
如何鍛鍊提高自己的記憶力？
3樓：體娛荒原
想要鍛鍊提高自己的記憶力，首先要你注意力集中，另外就是要學識廣博一點多看一些書，保持專注度，要通過聯想記憶的方式去記憶，這樣才能夠提高自己的記憶力。
4樓：有才能的銀杏
多看書，早點休息，少喝冰的。
5樓：葫蘆當家
多背誦 多去技藝 多去寫的吧。
怎樣鍛鍊才能提高記憶力？
6樓：匿名使用者
對於怎樣增強記憶力，記憶力的增強是長期的、有耐心的，甚至是艱苦的過程。必須去除所有引起記憶力損害的疾病，比如腦血管病、高血壓等，大腦的任何疾病都可以損害記憶力。同時要注意合理用腦、按時作息，保證充分的高質量的睡眠。
因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用。
如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛鍊，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛鍊，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。還有營養神經的藥物以及高蛋白、高質量的飲食，合理增加營養，支援細胞的正常代謝。
還有記憶方面的竅門，靈活採用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高。總之，增強記憶力是綜合的措施，不是一朝一夕能辦到的。
怎樣能有效的提升記憶力 記憶能力怎麼提升？ 50
7樓：秋刀魚嘚味道
首先用鍛鍊方式，就是經常背誦朗讀一些書籍，熟能生巧鍛鍊大腦，這樣就能提高記憶力，第二養成好的生活習慣，讓大腦得到充分的休息。第三就是多喝多吃對大腦有幫助營養大腦的東西奶，核桃，堅果。第四就是在記憶練習中學會找記憶點，也就是規律。
8樓：匿名使用者
1、養成早睡早起的習慣，一定要有充足的睡眠，因為在睡眠過程中，大腦才能得到充分的休息，第二天才能正常的運作。
2、鍛鍊記憶能力。平常中要多背背單詞或者是小短文，只有不斷鍛鍊，記憶力才會有明顯的提升。
3、最好在早晨7:00至9:00的這個時間段進行，背誦，不僅能有效提高記憶力，並且背誦的內容也不容易被遺忘。
怎樣才能鍛鍊記憶力 提高快速記憶力的方法？
9樓：匿名使用者
1.分段交替記憶。
如果讓大家一次記住一大段內容，哪怕記憶力極好的同學也極難記住，而且多數只是開頭和結尾印象比較深，中間的部分最容易遺忘，相反，如果只讓大家記憶一個很短的材料，相信大家都可以在非常短的時間記住，根據這個原理，我們可以把一大段內容分成幾小部分，分段來去記憶，效果會更好。
2.知識樹記憶法。
如果記憶一些零碎、分散的知識，這個確實極容易遺忘，如果把這些知識分類組織起來，我們的記起來效率更高，而且也不容易遺忘。如下圖是高中生物基因表達相關的知識，如果把這些分散的知識使用知識樹的方式串聯起來，是不是明顯更好記，而且記得更快、更不容易遺忘。
10樓：走在異國的路上
快速提高記憶力的方法，就是要找到一些提高自己記憶功能的辦法，比如說吃一些，有益大腦健康的藥物，或者是做一些有氧運動提高大腦的活力。
11樓：亢龍飛天
短期記憶可以考慮玩神經衰弱這樣的遊戲（很多卡片。尋找到一對一樣的。誰選擇的多誰贏）
長期記憶可以使用形象記憶。如讀書時候把自己自身**裡。這樣也就容易被故事感染。
其次還有串聯。如當年背的政治就需要串聯。把沒關聯的串聯起一個新的故事或內容。
這樣就不容易忘記了。
12樓：晴天便好
要鍛鍊記憶力提高記憶力，那就要多動腦子多學習，提升自己的思考能力，多想，多去體驗，才能提高自己的記憶力。
13樓：白天與黑夜
24歲以前可以多吃一點核桃健腦的食物、保證充足睡眠，24歲以後就只能靠藥物。
14樓：豆瓣醬醬
利用碎片時間，多次重複記憶，每一次間隔時間比上一次更長一點。
15樓：網友
提高記憶力，不如鍛鍊提高注意力，還有必須要有自律的習慣！
16樓：匿名使用者
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。此外，記憶減退可能與年齡增長、阿爾茨海默病等有關，需要及時就診，由醫生排除相關疾病。
17樓：在龍虎山瀏覽**的東北虎
重複是長久記憶最重要的。
18樓：黃桃黃了嗎
早睡 睡前回憶知識點再睡。
19樓：匿名使用者
多看看書，第二天仔細想想內容。
怎麼訓練好的記憶力 如何讓記憶力提升？
20樓：匿名使用者
1､最佳時間一般來說，談慶上午9~11時，下午3~4時，晚肢衫上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵含飢握磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
如何培養記憶能力 怎樣可以快速提高記憶力？
21樓：星夢格格巫
怎樣能快速提高記憶力，快速提高記憶力的方法，有以下幾種。
1、補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的陸畝食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
2、經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅。
3、理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，巨集坦我們先將所需要記的東西進行轉換再接受，可以在腦海中想象成一個畫面，4、重複記憶。
很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的。重複的次數越多，記憶的時間越長。
當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
5、興趣記憶。興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握得快記憶的牢。
顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閒時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，儘可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘資訊，對我們提升記憶有幫助。
6、記錄回想。 如果說你的記憶力不太好，你可以動手做一個**，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。
每個短一小時，然後在每一個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓我們鍛鍊大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。
7、充足睡眠。只有睡得好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。
因而保證蔽悉桐質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
22樓：箬竹老師
第。一、要儘量多用大腦，不斷學習新畢消慧知識、掌橋皮握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。第。
二、保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。第。
三、適當的運動，每週3-4次，每次30分鐘以上的運動是適量的，強壯的身體和好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧**，可以提高學習思考能力，增強記憶能力。第。
四、科學合理的飲食，有些食物對大腦的記憶力有好處。魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素均有助於增強記憶力；核桃和花生也含有很多不飽和脂肪酸以及豐富的銅、鎂、鉀以及各種維生素，也有助於增加記憶力；牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳**，牛奶中的蛋白質也很容易吸收；要補充足夠的葡萄糖，因為低血糖對腦細胞的損害是手答不可逆的；此外保持好心情也有助於提高記憶力。
23樓：我來也
如何培清粗燃養技能力怎麼才能快速提高記答虛憶力，這個與每個人的愛凳並好是有關係的，如果說你想看書，你就反覆的看記憶力就會好。
24樓：一路凱歌只為君
其實記憶能力是需要有技巧的，不知你是哪一方面記憶能力，有英語記憶能力和背數字，記憶能力，各記憶能力都是不一樣的技巧，你需要把所要記憶的文字用自己理解的方式或者鍵源凳故事連線起來，那就好記了。記憶能力是需要有裂巨集技巧的，不知你是哪稿旅一方面記憶能力，有英語記憶能力和背數字，記憶能力，各記憶能力都是不一樣的技巧，你需要把所要記憶。
25樓：太陽甜心
如何培養記憶力就是如何培養記此賀憶力，就是多聽源衝多看雹扒殲多讀，這樣能提高記憶力，所以說可以快速的提高記憶方法呀。
如何才能增加記憶力？怎樣才能增加記憶力？
記憶的基本過程可簡單的分成 記 和 憶 記 包括識記 保持，憶 包括回憶和再認。記 決定了你在大腦裡輸入了多少東西，但 憶 才決定了你能有效利用多少。我們經常聽到人說 明明這個知識點我背了呀，但考試的時候就沒想起來 或者是爸爸媽媽輩的人會說 這事兒我怎麼就給忘了 所以記憶的真正價值，在我看來在於記憶...
怎樣才能使記憶力提高，怎樣才能讓記憶力快速增強？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 有效提高記憶力的方法 科學家發現，一些人們想不到的因素往往會影響記憶力。試試下面的方式，能幫您有個好...
怎樣才能讓記憶力增高，怎樣才能提高記憶力 長高？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 怎樣才能提高記憶力 長高？長高的，經常打籃球，女生也適合，多吃飯，多運動，勞逸結合 吃補腦的東西呀，...