1樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
2樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
3樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
4樓：勢悠逸
多做有氧運動，定時運動鍛鍊身體。
多吃蔬菜水果，定時定量飲食。
祝身體健康。呵呵。。。
5樓：呼木吉勒圖
作息有規律，早睡早起！早晨做一些有氧運動！飲食有規律，營養搭配！心情舒暢，不要整天愁眉苦臉！呵呵~~
6樓：匿名使用者
多運動，吃些蔬菜，吃些保健品如凌華顆粒，提高免疫力效果很好！
7樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
8樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
9樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
10樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
11樓：soulful澳洲
想提高免疫力不僅要以上飲食搭配，也要養成良好的生活習慣，soulful從以下幾個方面跟大家一起分享。
1、保持健康的睡眠習慣。
熬夜對健康的殺傷力非常強，《睡眠》雜誌有一項研究表明：連續一週睡眠低於6小時的人感冒的幾率是睡眠時長超過7小時人群的4倍，如果長期睡眠時長不足5小時，身體會出現重大的健康問題。
睡好是健康的基石，提升免疫力的前提是要讓身體得到充分的休息。如果由於壓力大睡不好，出現焦慮型失眠或由於年齡增長入睡難的人群，可以選擇一些營養品來輔助改善。
2、營養均衡攝入，少吃垃圾食品。
由於膳食不均衡、飲食習慣不良等原因造成免疫力下降的人大有所在，尤其是工作壓力大、經常吃外賣的上班族。如果長期營養攝入不均衡，缺乏微量元素和維生素，身體會處於亞健康狀態，人會容易疲勞，精力不佳。
因此一定要注重日常三餐的食材搭配，少吃油炸、重油重鹽、高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜、水果和優質蛋白質，早餐可以選擇衝一杯soulful奶粉來補充多種維生素和蛋白質。
3、適度加強運動，促進新陳代謝。
適當運動能夠消耗身體的脂肪和熱量，提升人體新陳代謝。我們會發現生活中愛運動的人身體素質普遍都要比較好，他們充滿活力，看上去富有活力，也不容易感冒。
但如果運動量過大、消耗過大而沒有及時補充，可能會給身體健康帶來負面效果。特別是一些平時酷愛運動的青少年，他們正處於成長髮育**期，營養全面是保持免疫力的基礎，而且他們對營養吸收效率要求更高，如果無法及時補充，會影響身體發育和學習效率。
12樓：匿名使用者
增強免疫力是指通過一定手段使自身免疫力加強，有多種方法都可以起到增強免疫力的作用。全面、均衡、適量營養，適度勞逸、經常鍛鍊、培養多種興趣、保持精力旺盛、戒菸限酒、心理健康等都可以起到調整增強免疫力的作用。
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。現代人熱衷於城市生活，忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**心理疾病。所以善待壓力，學會適度減壓，以保證健康和良好的心境，這些方法都有助於提高免疫力。
13樓：生活答疑大魚
提高免疫力的方法，大致有以下幾個方面：一、飲食方面全面、均衡、適量營養，並適量的食用維生素類、蛋白質類，及其他微量元素類含量多的食品，可以提高免疫力。二、適度勞動，勞逸結合才是保證健康的一個最好方法。
三、經常鍛鍊，鍛鍊可以提高免疫力，是最有效的一個方法，包括有氧運動，比如爬山、慢跑、游泳、騎自行車等。四、戒菸、限酒，菸酒對人體的損害很多，可以降低人體的免疫力。五、還要保證心理健康，思想負擔不要太重，要把壓力看作生活中不可分隔的一部分，學會適度減壓。
六、可以適當的補充含鋅的食物。
14樓：來自凌雲山得體的曹仁
1.進行充足睡眠。睡眠能迅速恢復身體活力，讓機體免疫力處在旺盛的狀態。
2.進行適當運動。鍛鍊身體，可有效提高身體免疫力，增強抵抗力。
3.補充維生素c片劑。口服維生素c片劑，是提高免疫力的一項重要措施，一般保健維生素c，每天可分時間段口服。上午兩粒，下午一粒，晚上一粒。
4.食用充足的蛋白質。蛋白質是人體重要的元素，可在體內分解成氨基酸，提供肌肉生長，提高免疫力。
15樓：四十歲的阿丁
提高免疫力的方法：
1.多運動，身體好免疫力也能增強，2.注意飲食營養，不缺少各種身體所需要的元素，3.良好的作息時間，保證每天足夠的睡眠時間。
16樓：網友
如何提高身體免疫力？有以下幾種方法：1、補充維生素c，維生素c可以有效提高機體免疫力。
平時多吃新鮮水果、蔬菜也就足夠，遇到流感暴發或者免疫力低下時，可以服用一些維生素c片。2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大殺器，熬夜可以促進皮質激素的分泌，這種激素可以使機體保持興奮，予以應對熬夜需求，但是會大大降低機體的免疫力。3、每天安排適度鍛鍊，過大的體育鍛煉可以使機體疲勞，免疫力下降，每天合理的鍛鍊可以促進新陳代謝，保持積極活力和免疫力。
4、合理膳食，不要刻意節食**。只有保持以上幾點，從而能達到很好的提升免疫力的效果。
17樓：一笑
早睡早起，鍛鍊身體。營養均衡，心態平和。
18樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
19樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
20樓：匿名使用者
免疫力低一般都是先天造成的。。如果要提高免疫力多做運動自然不用多說。。還要注意每天的生活要有合理規劃。。
補品可以吃點。。但是不能過多。。不然身體對此有了依賴就更不好了。。
不要熬夜。多注意休息。。只能慢慢恢復提高！
21樓：匿名使用者
飲食要清談，平時多鍛鍊身體。每天保持足夠的休息時間。
22樓：匿名使用者
從現在起洗澡水溫度逐漸降低，直到能夠用冷水洗澡，並堅持下來！加強鍛鍊身體！
如何提高免疫力呢？
23樓：王小狸
提高免疫力的方法是合理飲食、適量運動、藥物**。
1.合理飲食：充足營養補充是保持身體健康的必要條件，合理的膳食、充足的營養補充，對提高免疫力有一定的作用，建議平時多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶，還要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜、水果等。
2.適量運動：適量的體育運動也能夠增強免疫力，能夠使細胞免疫和體力免疫功能提高，增強身體的素質。
3.藥物**：如果患者的免疫力特別低，也可以通過一些藥物提高身體的免疫力，比如轉移因子、注射免疫球蛋白等。
提高身體的免疫力，還建議養成良好的作息習慣，不要熬夜，不要飲酒，以上藥物需要在醫生的指導下使用。
如何提高免疫力？如何提高鴿子的免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！日常如何提高免疫力？喝白...
如何提高免疫力呢，如何才能提高人的免疫力呢？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 寒從腳底生。可以多吃富含維生素c的食物 給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身...
如何提高身體免疫力？怎樣提高身體免疫力？
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。日常如何提高免疫力？喝白...