1樓：橋恩心理諮詢
如果你曾經被一段戀愛狠狠地傷害過，或許你需要給自己一個療傷、痊癒的機會！具體要怎麼做呢？
1、處理情緒
每一個失戀的人，最難管理的就是自己的情緒。無論你是否決定去挽回，只有把情緒調整過來，生活才能進行下去！
2、審視自己
失戀後最重要的是什麼，不是自暴自棄，放低自己哀求挽回，也不是表達自己對對方依舊有多愛多喜歡，最重要的是回到自身，反思自身。審視一下自己的在戀愛中是不是有些做法，可以更恰當？有了這些反思，你才能更好地知道自己的問題在哪兒？
3、審視關係與相處模式
審視完自己，就來審視原因，你們是否真的合適？原生家庭是否匹配？矛盾點在**？相處模式是否出現了很大的問題？
基於每個人經歷的不同，在關係中就會有不同的相處模式。在某種相處模式之下，兩個人互相厭惡的點會開始增加，而這些互相厭惡的點，會導致兩個人開始爆發衝突。可是人的改變始終是緩慢的，所以根本無法面對頻繁爆發的新問題。
用舊的相處模式，去應對一段新的感情，必然會出現同樣的問題。
4、修復自我邊界
我們在一段親密關係中太過投入，總會令我們的一部分自我的邊界崩潰，而失戀後的痛苦其實是在逐步的修復我們那些崩潰的自我邊界。當我們的心理邊界被修復後，我們就能夠走出失戀的陰影，並因為這次破而後立而獲得成長。
5、重塑戀愛觀
真正的愛情，不是靠依賴、靠習慣才在一起，而是要兩個人有三觀的吸引。當對方發現，你外在更好看，思想更成熟，整個人更有魅力，自然而然就會產生跟你戀愛的念頭，很多時候有些事，不是你能左右的，不如踏實點先做好自己，改善自己一些原有的問題，很多事就會水到渠成。如果你不解決每一段感情的遺留問題，或者根本走不出來，那麼同樣的問題依舊會出現在下一段關係中。
每一次戀愛都是自我成長的一個機會，就像一所學校，分手是因為你已經畢業了。即使你不想，也要保持精力，帶著過去學到的知識，繼續去到下一所學校。可是如果你帶著滿身的傷害和怨氣離開，或者根本單方面不想畢業，在感情的生活中，你永遠都不會及格，甚至是一個差生。
在感情的學校裡，如果你自己不能好好學習，或許可以尋找培訓班，努力提升自己，比如：靠譜的心理諮詢師，讓你更瞭解自己、更瞭解愛情！
失戀帶給你的是短暫的痛苦，但是你從中學到的卻可以是一生的成長！
2樓：匿名使用者
可以傾訴，可以購物……
但其實重要的還是在自己的心裡，要真正地放下，再能夠真正的能有勇氣再出發。
檢討自己在職期間的對與錯，分析對方的表達、應對中的本職與偏頗。
人生總會經歷一些事情，甚至是一些莫名其妙的事情。
人生其實也不優秀，十分優秀的人們也多數時候在犯錯。
努力去優化自己，不斷的努力優化自己，就能夠一定程度上的減少你不想面對的畫面。
怎麼樣才能快速忘記一個人？
3樓：十里亭蘭
忘記一個人要麼需要時間，要麼需要新歡。
4樓：娛圈
順其自然，不要給自己施加太大的壓力。只要一切照常就好，即使不習慣，也要堅持下去。
5樓：操楚藩香
那就要下決心不在去想他，你一定要嘗試著去愛上另一個人也就是你的另一半，只有找到了你的另一半你才會把他忘掉也沒有時間再去想他，既然他都瀟灑的放手了，而你還沉浸在痛苦裡，你覺得對你公平嗎，你還有必要為了一個不愛你的人而整天心煩嗎？
6樓：紫萱賀昭
你可以找點事做，讓自己忙碌起來就不會想起他了。
久而久之就放得下他了。（放下一段感情比起忘記要來的簡單也要好的多。以後回想起來也是一個不錯的回憶）當然在找過一個新的男朋友也是一個不錯的方法！
不過在這之前你可就要想好！有可能會傷害到那男的哦！
自己被傷害了而去傷害別人這樣是對的嗎？
7樓：飛玉花召子
不要刻意去忘記應該是個好辦法。。。
當某天，你突然遇到他或者是聽到他的事，你會覺得自己對這個人已經不在意了。。這就達到忘記的效果了。。快速是似乎不可能的！
8樓：網友
想到下一個目標就會忘記了。
9樓：解憂雜貨店
2、扔掉關於對方的物品，比如：彼此贈送的禮物、玩具、衣服等，物品可能引起對過往的回憶。
3、換一個新的環境，比如：搬出曾經一起居住的地方、離開曾經一起工作的公司。避免觸景生情，讓自己重新有一個開始。
4、去做感興趣的事情，轉移注意力。多做感興趣的事，讓生活更充實，不會感到空虛，無暇想起過往的人和事。
5、去旅行，放鬆身心。通過旅行整理心情，把過去的記憶沖刷乾淨。
6、宣洩負面情緒。將負面情緒發洩、釋放出來，比如：哭喊、激烈的運動等。
7、忘我的工作、學習。把壓抑的感情用在工作、學習上，使自己沒有精力去回憶過往。
10樓：十里亭蘭
忘記一個人要麼需要時間，要麼需要新歡。
11樓：儲念文承瀚
總是想忘記，其實就是在不斷地提醒自己，記起這個人，這些事！結果反而加深了記憶，當然忘不了。
其實最好的辦法不去想遺忘，至少不刻意遺忘。順其自然，轉移一下注意力，那些人和事慢慢就會淡忘了。
沒有什麼人，什麼事忘不了！時間可以沖淡一切！
12樓：牟金蘭問鸞
如果你還愛他。怎麼都忘不了。
如果你不愛他了。就會忘了。
想辦法讓自己不再愛他。
或者儘量不去接觸回憶2個人曾經的場景，不要做以前你們經常做的事情，經常的跟朋友一起去玩，一起瘋一起鬧，也可以出去旅遊一下或許會碰到你生命中的真愛哦，愛無處不在只要你不去懷念，分手就會是你一個新的開始！！
13樓：詩玉蘭雲裳
忘記假的。
摸著自己的心能忘嗎？不能。那就只能是淡化。淡化。時間能讓你淡化。
你連小學同學都記得就。
不要提忘記liang字。
所以不要去刻意的忘記。
14樓：王佑平彤書
我覺得很多東西都可以不用去忘記的，包括一段非常刻骨鉻心的感情。
因為它已經在你的腦海裡了，是沒有何任辦法能在你的印像中刪除的。
只能慢慢地讓時間衝談，當沖淡了之後你再回想這一段情你會發現它並不是你所想像的那麼痛心，相反它會帶給你另一種感覺。因為它也會更你快樂過不是嗎？
不能逼自己快一點去忘記某種事情，這樣你會更難受。
15樓：花恭崔酉
努力去遺忘愛情，很難。
忘記一個人就更難了什麼才是忘記呢？
那麼多年後，偶然遇見或是提及這個人，你只是欣然一笑，心中沒有任何雜念。
可是這很難做到的，特別是忘記心愛的人。
刻意的遺忘，就是不忘。因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。
所以不要努力的去忘記那個你根本不想忘。
記的人。終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。
如果忘不了，就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個城煙都企及不到的地方。
那是你心中一個美麗的地方……
努力去遺忘愛情，很難。忘記一個人就更難了什麼才是忘記呢？
那麼多年後，偶然遇見或是提及這個人，你只是欣然一笑，心中沒有任何雜念。
可是這很難做到的，特別是忘記心愛的人。
刻意的遺忘，就是不忘。因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。所以不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。
終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。
如果忘不了，就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個城煙都企及不到的地方。
那是你心中一個美麗的地方。
16樓：逯涵暢碧環
如果你愛他，你是忘不了的。如果你不愛了，自然也就忘記了。試著讓自己不再愛他。
或者儘量不去接觸回憶2個人在一起的事，多外出與朋友一起去玩，多看看書，聽聽**什麼的，分散自己的注意力。分手了，就要做回從前的自信的自己，當然這。
也是愛的新的開始，放開自己的情懷，不要經常去想，偶爾想起，是不可避免的。時間久了，你將會慢慢淡化對他的記憶的。如果你真的好愛他，而且也是初戀，那就要用一生的時間去忘記，把愛深深藏在你的心底。
17樓：益長順晏琬
不要刻意的去忘記一個人，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態。
而且你越是想忘記這個人，你就越會想到你同這個人的往事，所以你可以做些事讓自己忙起來，就不會去想他啦！
記住，想要忘掉一個人，不能靠喝酒，睡覺才能解決的，喝酒睡覺只會讓自己墮落，沉淪，為了美好的未來，你應該努力往前看，忘掉一個人，也許你忙碌了，就會比較快忘記她，整天忙到晚，就好了，
18樓：十里亭蘭
忘記一個人要麼需要時間，要麼需要新歡。
19樓：匿名使用者
你要讓自己快樂多一些，心態調整好，自信。
20樓：芭沺
愛上另一個人 要不你找志趣相投的人好好的聊聊天吧。
如何才能快速忘記一個人？
21樓：十里亭蘭
忘記一個人要麼需要時間，要麼需要新歡。
22樓：娛圈
順其自然，不要給自己施加太大的壓力。只要一切照常就好，即使不習慣，也要堅持下去。
怎麼樣才可以快速忘記一個人？
23樓：陳國英從琬
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就註定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了，但是留下的是最美好的回憶，為什麼要刻意去忘記呢。雖然不能和他在一起但是，你們有著美好的回憶，我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的，愛一個人就是要他幸福，要他開心，但是他幸福的前提是你幸福嗎，你開心嗎，做自己想做的事情，幸福與不幸福都在自己的心裡，等到時間慢慢的過去了，你找到了你的另一半的時候，你就會把你們的回憶放在心底，把你的祝福也同樣用回憶帶給他，過去的就讓他過去，短暫的心痛是難免的，但是不要讓自己刻意的忘記什麼，那樣會更痛苦，只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的！
24樓：隱承德銀洽
忘記？你嗎？不可能，別找什麼方法也別自欺欺人了，提這個問題本身說明你重情重義，你不可能像有些人那樣沒有靈魂的瀟灑，所以你根本忘不掉，不僅僅忘不掉，ta的生活狀態可能還會長時期的影響你的心情，這一切都源自你曾經的付出，源自你感情的投入，要想忘掉除非你的靈魂可以切割，所以還是別想忘不忘了，你的重情重義決定了你的可愛，應該會有一個懂你的人來幫你撫平創傷，沖淡不愉快的一切，讓我們一起等待好嗎。。。
愛情本就是一部憂傷的童話。
任何一個讀過它的人，都曾經或多或少留下過遺憾當我們讀完之後，都會明白一個道理那就是愛情的世界裡，緣分主宰著一切，若是有緣，時間、空間都不是距離。若是無緣，就算相聚了也無法會意，就讓我們一切都隨緣吧。。。每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來。。。
怎樣才能快速忘記人，怎樣才能快速忘記一個人
雖然說時間可以淡忘一切 如果你還愛他。怎麼都忘不了,如果你不愛他了。就會忘了,想辦法讓自己不再愛他。或者儘量不去接觸回憶2個人曾經的場景，不要做以前你們經常做的事情，經常的跟朋友一起去玩，一起瘋一起鬧，也可以出去旅遊一下或許會碰到你生命中的真愛哦，愛無處不在只要你不去懷念，分手就會是你一個新的開始！...
怎樣才能忘記人，怎樣才能忘記一個人！
不知道是要忘記一個自己恨的人還是一個愛的人呢？基本上兩者都很難。刻意地去忘記反而更加不易。其實，時間就是最好的方法。學會去平和地生活，有一個平和的心境，時間一定會將那些該帶走的都帶走。而生活還是會繼續，照樣會有色彩和甜蜜。要忘記一個人，不是把和他所有聯絡的工具都刪了，就可以了，而是發自內心的 不要刻...
怎樣才能快速忘掉人，怎樣才能快速忘掉一個人
有句話不是這麼說嗎？你可能在1秒鐘時間遇到一個人,用1天時間愛上一個人，卻要用一生時間忘記一個人.這就是愛情.如你還愛他怎麼忘不了。如你不愛他自然會忘了。想忘記個人，也許並不是那麼的簡單。想忘記個人，你不要刻意的去忘記他。如你刻意的想要忘記，那樣也許並不會真的做得到對麼如果越想著遺忘.忘記，就傷害的...