1樓：厚昭資簫
毅力需要長期堅持。比如堅持每天做一件事。
堅持久了就可以鍛鍊毅力了。
怎樣增強毅力？
2樓：維奇學姐
方法/步驟。
越是困難越要堅持。
當我們面對苦難的時候，一定要記住，只有不退縮，迎難而上，才能得到鍛鍊和提高，才能在以後的工作和學習、生活中，有能力和勇氣面對更多的困難和挫折。
請點選輸入**描述。
在團隊中勇挑重擔。
如果我們在一個團隊裡面，一定要能夠做到敢於承擔責任，能夠在重要的工作任務中，挑起重任，在團隊中發揮重要的力量，讓大家認可你，也讓自己能力得到發揮。
請點選輸入**描述。
要有強烈的慾望。
想要鍛鍊自己的毅力，首先一定要做到，做事情充滿成功的慾望，因為只有這樣才能有動力，才能希望自己在不斷堅持中獲得成功，一件事，如果非常強烈想去做，就會鍛鍊毅力。
請點選輸入**描述。
要有堅定的信心。
一定要對成功充滿信心，對於成功來說，有堅強的意志品質是非常重要的因素，所以，對於自己的事業，一定要有信心，努力去做，就算再苦再累也要堅持下去。
請點選輸入**描述。
坦然接受失敗。
對於成功來說，失敗總是會讓人感到心情沉重，甚至想要放棄，但是，我們應該做的，並不是就此消沉，相反，一定要擦乾眼淚，繼續前行，最終憑藉毅力獲得成功。
請點選輸入**描述。
藉助別人的監督。
對於毅力的鍛鍊，如果感覺自己沒有這麼大的決心去改變自己，我們也可以尋求別人的幫忙，讓別人幫助我們，監督我們，提醒我們，總之不要半途而廢，堅持到底，徹底改變。
請點選輸入**描述。
制定明確的目標。
有毅力主要表現在達到想要得到的目標，所以，我們如果想要堅持下去，必須有確定的方向和目標，有了合適的目標，並有勇氣堅持下去，一定會即實現了自我價值，又鍛鍊的毅力。
請點選輸入**描述。
end注意事項。
du狼de淚原創釋出於經驗，謝絕其他****，違者必究。
3樓：梅圳池夕
一是強化正確的動機。偉大的目的產生偉大的毅力。
二是從小事做起，可以鍛鍊大毅力。哪怕是對自己的一點小小的剋制，也會使人變得強而有力。
三是培養興趣能夠激發毅力。學習過程中培養興趣，興趣一旦產生，毅力就變成吸引力了。
四是由易入難，既可增強信 心，又能鍛鍊毅力。有了信心才能堅持到最後，以完成一些事情來開始每天的工作是。
十分重要的，不管這些事情多麼微小，它會給人們一種獲得成功的感覺。實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一 步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取與另一次挑戰決鬥並且獲勝的信心。
五是把大目標分成小任務。並堅持完成一個個小任務，這樣自信心和毅力就會慢慢加強。
六計劃好今天的任務，下定決心，不完成不吃飯。
七堅持最重要。如果你決心戒酒，那麼不論在任何場合裡都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下 著 暴雨，也要在室內照常鍛鍊。
八把目標分解成一天一天的具體行動。但目標必須實事求是。如果規定自己在3個月內**25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那麼對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟於事。
而且，失敗的後果會將最終使自己再試一次的願望化為烏有。
九千萬不可著急。堅強的意志不是一夜間突然產生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。
4樓：大寶逗你笑
1.增強一個人的毅力，往往都是從小事做起，哪怕你認為那是微不足道的，可以試著從按時起床、按時睡覺開始。
當你能把這些小事做好，一方面你認同了你的意志力，另一方面你可以試著開始挑戰新的高度了，比如跑步，跑步不僅鍛鍊了自己的身體素質，而且還能提高自己的自控能力。
把鍛鍊自己的意志力分階段，在每個階段給自己定製新的計劃，不斷的超越自己，當你想放棄的時候，回頭看看你已經站在了一個什麼樣的高度，有的時候只是需要再堅持一下。
不要總是抱怨生活給你的太少，是不是自己付出的不夠多，閒下來的時候多問問自己，什麼是你要的生活，你的理想是什麼，如果不知道自己最終會是什麼樣子，那麼沿途的風景也是值得你付出的。
增強自己的自信心也是鍛鍊意志的一種手段，不要什麼事情在還沒有開始去做的時候就覺得自己不行、做不來、辦不到，沒有試過怎麼知道自己不行呢？或許你真的用心去做，會比很多人做的都好。
增強意志力是個循序漸進的過程，需要的是堅持，也許我們會很很累、很辛苦，但只要我們咬牙堅持，假以時日，我們會有意想不到的收穫，希望多年之後我們回首往事的時候，我們多麼慶幸自己沒有在半路放棄，沒有迷失自己。
如何提升毅力？
5樓：福德海
1.市面上基本所有提升毅力的方法，不論是心理上打雞血還是生理上早睡覺養精力，還是時間管理技巧之類的，基本用處不大。2.
要提高毅力首先要理解熵增的概念，簡單來說，在一個系統裡，阻力增長永遠比動力快，比如你跑步，一天跑5公里可以跑3個月，一天跑10公里可以跑3周，1天跑半馬，只能跑2天，一天如果跑500米可以跑1輩子。所以，或者早停擺或者晚停擺，總之系統一定要停擺。至於什麼原因停擺不重要。
而且你動力增長越快，停擺越快。3.巴菲特說過，我只做我能力範圍內的事，我們沒有任何辦法擊倒泰森。
他還說，不能永恆執行的事物，終歸停止。所以，解決方案出來了。就是能做100就做20。
你做一件事情之前，問自己一個問題，比如跑步為例，我能跑一輩子嗎？如果答案否定。你就是量太大了。
需要減量。這種方法開始時候很慢，但是第一年你雖然表現平平，但是第5年可以壓服90%競爭對手，第10年就是一種人生面對另一種人生不可跨越的鴻溝。4.
需要理解的另一個概念是複利，人生實際只有一條路，從一個勝利走向另一個勝利，複利把你推向輝煌。比如馬曉春和李昌昊下圍棋，雖然馬曉春天才經常抓住大龍。一下獲利很多，但是他幾乎每次都輸李昌昊。
因為李昌昊雖然沒有那麼天才，但是他明白每手都需要損失最小化。雖然每一手獲利不多，但是因為沒破綻，所以因為複利的力量最終可能勝馬曉春一個子。所以，如果你能保證在對手任何手段攻擊下你的損失最小化，從長期來看所獲得的收益將遠超過你追求利益最大化所獲得的收益。
這個是因為複利的力量。5.所以，毅力的前提是，a.
持久的保持優勢（利用能力圈）b.奉行長期主義（充分利用複利）。這裡面幾乎跟努力沒有關係。
如果你覺得太累，那很可能弄錯了。我們最大的能耐是懂得什麼事是自己能力範圍內的，什麼時候我們正在向能力範圍邊緣靠近，——芒格。
6樓：熱愛生活的小華
毅力也叫意志力，是人們為達到預定的目標而自覺克服困難、努力實現的一種意志品質；毅力，是人的一種「心理忍耐力」，是一個人完成學習、工作、事業的「持久力」。當它與人的期望、目標結合起來後，它會發揮巨大的作用；毅力是一個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自制和可不可忍受挫折的結晶。
提升毅力的方法如下：
1）明確目標。一個人知道自己要幹什麼，這是發展堅韌毅力的第一步，也是克服許多困難最大力量之一。
2）人必須要有信念。信念是人行動力量與毅力的源泉。
3）在困難中鍛鍊。溫室裡的花朵經不起風吹雨打，舒適的環境培養不出堅貞不屈的勇士。只有勇於拼搏、知難而上的人，才能成為有毅力的人。
4）制定正確的計劃。周詳、正確的計劃，可鼓舞人們的鬥志、培育堅韌的毅力，正確的計劃來自經驗或仔細的體驗、認真的分析。若計劃馬虎、不認真、不切合實際，往往會破壞人的毅力。
5）培養情感。情感是活動的源泉，冷酷無情的人，不可能有振奮向上的精神、再接再厲的決心；對人民對同事有深厚的情感，在人民遇到危險時，就會奮不顧身保衛和救助人民。
6）培養興趣。興趣與人的毅力有很密切的聯絡。例如，一個對書法有興趣的人，他能克服很多困難，甚至是挫折，去積極學習書法，研究書法，直到成功，如書法家龐中華就是這樣的一位人。
7）正確看待失敗、挫折、逆境。人的一生會遇到很多失敗和挫折，可以這麼說，再偉大的人，他也遇到過失敗和挫折，沒有失敗和挫折，就不會有人的成功。因此，一個人在事業的追求過程中，不要怕失敗，怕遭受挫折，正確看待這些負性的東西，會給自己勇氣和信心，從而也有利於毅力的培養。
7樓：文人
提高自己的毅力的方法有：1、制定目標。做一件事情之前先確定一個目標，那麼才有堅持下去的動力和毅力。
在制定目標的時候，可以由易到難，儘量細分，這樣不僅在執行過程中比較細緻，而且能夠更好的實行；2、培養興趣。
8樓：帳號已登出
衡量你的目標，別制定不切實際的目標。 有時候缺乏毅力是因為目標不符合實際。
把大目標分成小一點的容易實現的目標。
制定合理的目標並付出努力。 說比做容易。下面的步驟是關於如何找到動力，增強毅力。
要是你缺乏毅力，你應該找到原因，肯定有原因。 找到阻礙你的原因是很重要的一步。發現問題，才能修正。 因為害怕失敗。
盡你所能克服困難。 不要害怕，要戰勝畏懼心理。
強調目標的重要性，設想一下達成目標能帶來的好處。 不能因為難就放棄。 困難不是放棄的藉口。
9樓：子夜流星
先讓提升毅力，那麼應該不斷地鍛鍊自己，讓自己有一個很好的心態，這樣才能夠不斷地磨練自己，在工作和生活當中有更好的毅力。
10樓：帳號已登出
提升毅力最簡單的方法就是讓自己多遇到點事兒，這樣的遇到事情的時候磨練自己的意志就好了。
11樓：騎小摩托去兜風
鍛鍊自己的意志力，捏冰，經常長跑，做事情有始有終，不要虎頭蛇尾，每天都寫日記，這樣會讓自己的意志力得到鍛鍊。
12樓：玉上有緣人
想要鍛鍊自己的毅力，首先一定要做到，做事情充滿成功的慾望，因為只有這樣才能有動力，才能希望自己在不斷堅持中獲得成功，
如何提高毅力？
13樓：匿名使用者
毅力太廣了，我覺得您可以把毅力具象化一點。比如**的毅力，運動的毅力，學習的毅力，打遊戲的毅力（當然啦，這個不符合發展觀）。然後在想如何提高。
你可以追問我。
14樓：匿名使用者
從修養到心境，並不只是做一件事撐到最後就可以，而是像飲一杯苦茶，苦的同時發現並珍藏它的韻味。
15樓：匿名使用者
鍛鍊長跑或者冷天長期洗冷水澡。
16樓：光芒呃呃
這個看個人的，多幹活就行了，我的觀點。
如何提高堅毅力
17樓：一襲可愛風
美國麥克阿瑟學者獎獲得者安傑拉·達克沃思通過研究發現，堅毅、天賦以及其他與成功有關的特質，既受先天基因影響，又受後天經驗影響。另外，堅毅的品格不是完全固定不變的，它的可塑性很強。
那麼，怎樣才能提高人們的堅毅力？安傑拉建議從以下四個方面入手：
一、興趣。都說熱愛可抵歲月漫長，當你對你所做的事情懷有足夠的熱愛，你才會有源源不斷的動力去行動，去面對可能的失敗與挫折。興趣還能使你擁有一顆勇於探索的好奇心。
二、練習。我們已經知道：天賦x努力=技能；技能x努力=成就。
所以，即使擁有天賦，也需要付出雙倍努力才能獲得成就。事實上，人生中值得去做的每一件事情都需要練習，人生本身只不過是一個漫長的練習過程，是一種永無止境的優化各種行為的努力。
三、目的。對大多數人來說，沒有目的的興趣幾乎是不可能維持一輩子的。因為，目標可以給你一個能看得見的彼岸。
有了目標，你就會把精力和資源集中在你所選定的方向和目標上，因而你就會更加熱心於你的目標。
四、希望。如果說追求目標就像是航海，那麼希望就是茫茫大海中的一座燈塔，它能在你遇到挫折感到迷茫的時候為你指引方向。人生道路上遇到困難和挫折在所難免，只要心中要常懷希望，跌倒了勇敢爬起來，漸漸就會擁有堅毅的品格。
總的來說，擁有一個深刻而持久的興趣、一種蓄勢待發不斷挑戰的慾望、一種演化出來的目的感、一顆滿懷希望的自信心，可以更好地促使我們培養堅毅的品格。
要怎樣增強自己的毅力，增強自己的控制能力。請大家給點實用的建議
可以考慮從運動中得到鍛鍊的，比如結伴去登山啦，攀巖之類的，注意安全喲 有什麼方法可以提高自己的毅力和自控能力?大家給點意見或是心得體會什麼的。謝謝啦 自我感覺毅力差也好，自控能力差也好，究其原因就是自己不夠 堅持 而鍛鍊 堅持 最好的辦法就是從小事開始，每天堅持做就可以。但是一定要特別注意 1 這個...
怎麼樣增強人的膽量和毅力
一 正確評價自己。如實地看待自己的長處和短處，堅信自己並不比別人差，在任何事面前要理直氣壯，胸有成竹，使懦弱與自卑遠離自己。二 正確表現自己。學會在適當的場合表露自己，多做一些力所能及的，把握較大的事情。因為，任何成分都會增強人的自信，力量和勇氣，要不斷的尋找機會表露自己，逐漸克服懦弱的性格。三 不...
請問如何改正自己的惰性，如何增強自己的毅力
制定一份計劃，還要有人證明 比如幾點幾點幹什麼，不做的話就要受到嚴厲的懲罰。一個星期的計劃，照做就是了！這樣做幾個月，既能增強毅力，又能讓身體更健康，懶惰的人通常很胖，所以這樣，還可以適當的 設定目標。你要達到什麼，你要什麼，想清楚了寫下來 然後設定步驟，你是如何做的，計劃好怎麼做，並且落實到具體行...