1樓：軟軟時尚鑑賞
蕎麥能促進細胞增殖，降低血脂和膽固醇，軟化血管，保護視力。 大蒜有淨化血管的作用，其中含有的大蒜素有去除血管中堆積的脂肪，降低脂質的作用。 燕麥是營養價值很高的食物，同時燕麥也是有效調節脂質的食物。
海帶中的海帶多糖，可以降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。 芹菜含有豐富的食物纖維，也有降低脂質、降低血糖的作用。 這兩種最適合做涼拌菜。
黏稠的黏液蛋白，防止脂肪沉積在血管上，使血管保持彈性，防止動脈硬化。 還有山楂、銀耳、綠豆和洋蔥。 大蒜之類的。
如果結合飲食**和運動來降低血脂，就會更加用力。 適當的運動訓練也有助於降脂，因此，不僅要堅持食療，配合適當的運動訓練，降脂效果更為明顯。
蕎麥屬於粗糧，營養價值高，藥用價值也高。 不僅可以控制血脂，防止或調節高血脂症，還可以幫助身體獲得更多的維生素。從營養方面來看，蕎麥是一種粗糧，其中含有豐富的膳食纖維。
但是，這裡的食物纖維是可溶性的。 也就是說，它被人體吸收消化，飽腹感很強，有助於緩解血脂，穩定血脂。另外，對於腸胃不太健康的人來說，這種可溶性膳食纖維也有助於預防便秘。
蕎麥富含維生素，所以比其他碾米的白麵更有益健康。 另外，蕎麥麵含有營養價值極高、平衡良好的植物性蛋白質，該蛋白質在體內難以轉換為脂肪，因此對脂質的控制和體重的控制很好。
蕎麥麵中含有豐富的亞油酸、蘆丁等活性物質。 這些物質有助於抑制甘油三酯、膽固醇的生成，軟化血管，提高血管彈性，幫助脂質下降，同時也起到保護血管的作用。不僅能穩定脂質，蕎麥麵的鐵含量也非常高，對於本來就有貧血傾向的人來說，平時多吃蕎麥麵有提高免疫、培育血液的效果。
因此，蕎麥對罹患三高的人來說，是一種可以發揮養生效果的粗糧。如果是血脂高的患者，或者有血管問題的患者，請繼續這個吃法。 持續一段時間後，可以看到明顯的降脂效果。
2樓：江湖人稱家父
生活中清腸降脂的食物，我知道的有火龍果，香蕉，香油，蘋果醋泡花生，芹菜，黃皮果，草莓，葡萄，提子，木瓜，蒲瓜等。
3樓：王祿
有燕麥，玉米，蔥蒜，山藥，地瓜，紅棗，山楂，蘋果等，這些東西都是可以清腸降脂的，對身體很好。
4樓：行樂
一些豆製品、玉米、山藥、黃瓜、地瓜、紅棗，這些都能夠起到一個非常好的，而且對於我們的腸胃清理也是有很大的幫助，所以平常可以多吃一點。
5樓：巨蟹阿斯頓
黑豆，黃豆，西蘭花，紅蘿蔔，木耳，海帶，燕麥，山藥，玉米，這些食物裡面含有的營養價值都是特別高的。
女人不要錯過，降脂清腸道，常吃氣色好的食物有哪些？
6樓：何趴
女人常吃這些食物，氣色會變得更好：苦瓜，西紅柿，檸檬，獼猴桃，胡蘿蔔，紅棗，桂圓，蓮子，薏米等。
7樓：踏敵
能夠讓自己氣色比較好的食物就是，手撕包菜，醋溜白菜。蓮藕排骨湯，清蒸鯉魚，黃燜雞。西紅柿炒雞蛋。
8樓：鹿鹿教育說
菠蘿、海帶、絲瓜、大蔥、豆芽、涼薯、蓮藕、銀杏果。
你知道哪些美食可以潤腸通便並且排毒消脂嗎？
9樓：惹惹家庭教育
擁有一個健康的體魄是每個人憧憬的事兒，因此，我們應該時時刻刻把養生保健和健康的習慣融入日常生活，嚴防不太好生活的方式，願我們的身體一天比一天身心健康，長命又幸福快樂。好啦，一起來看下今日的新聞資訊。
原材料：小麥麵粉200克。
1.小麥麵粉中加入適量溫開水，全面地搓成光潔麵糰，蓋緊保鮮袋餳20min2.將搓揉好麵糰揉搓成條，再分為約50重量的劑子3.
將劑子拿手按扁，再用擀麵杖攤成約粗厚擀麵皮4.取一張擀好一點的擀麵皮，用小毛刷在擀麵皮中間刷過油，邊沿刷過水，再換另一張擀麵皮把它蓋上，邊沿按緊，口袋餅生胚就完成了；用這樣的方式將剩下來的擀麵皮做了5.炒菜鍋內加點油，放入口袋餅生胚，文火把它煎黃一面後翻過來，最終煎至兩面金黃正中間凸起時取下，斜著割開成2個口袋餅，安上炒好的包餡就可以。
原材料：牛肉餡、生雞蛋、姜蒜、十三香、鹽、雞精粉、木薯澱粉、油、生抽醬油。
1、牛肉餡預留，加一生雞蛋，把雞蛋攪拌，姜蒜切碎放進，加十三香，鹽，雞精粉攪拌；加木薯澱粉；攪拌後，假如餡幹能少加一點水，攪拌不費力最合適；2、鍋加點油比正常燒菜量多一些就可以，拿勺捥餃子餡放鍋裡擠扁，煎煮，煎到雙面發黃就可以；3、配一木薯澱粉汁，加海鮮生抽預留；4、另出鍋加點油，放進姜蒜，調料，十三香炒；5、再倒入炒好的木薯澱粉汁，炒濃稠時放進煎好的肉丸子，雞精粉炒勻起鍋。
原材料：生雞蛋4個、蒜(2頭)、食用鹽(半茶勺)、生抽醬油(2茶勺)、油辣子(3茶勺)
1、笨雞蛋放進煮鍋煮開，放到煮鍋裡當然晾涼。2、把大蒜瓣斬成細顆粒。3、蒸好的笨雞蛋剝掉雞蛋殼，用勺子鏟成塊狀，澆入用食鹽炒好的生抽醬油，翻拌入鹽味。
4、挖入一一茶匙蒜末。澆入油潑辣椒，翻拌。
10樓：啤酒花聊生活
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊，
11樓：生活小達人講生活
1、燕麥粥，燕麥可以促進腸胃吸收，通便排毒；2、蒸山藥，山藥可以潤腸通便，提高免疫力；3、綠豆湯，綠豆可以促進排毒甚至**。
12樓：匿名使用者
有芥菜、開心果、生菜、紅薯、大蒜、蘑菇、燕麥片等等。
養生推薦多吃哪些美食，排毒清腸，滋補身體，改善血脂血糖呢？
13樓：創作者
原材料：黃瓜、油麵筋，紅蘿蔔、姜、蒜、辣椒幹、鹽、大骨湯（並沒有就拿味精。
加水）作法：1、黃瓜切滾刀塊，胡蘿蔔切片。朝天椒。
姜切絲，蒜敲碎。鍋中加點油，炒出香味蔥姜小辣椒。
2、放進黃瓜，紅蘿蔔，炒均，放三飯勺大骨湯，並沒有就拿味精加水。放進油麵筋，翻勻，油麵筋會吸料汁。加鹽調料就可以。
用材：紅綠藍甜椒；豬裡脊肉；鹽；水澱粉。
味精；米酒；糖；雞蛋清；蒜；姜做法：1、豬裡脊肉切成絲預留。把豬裡脊肉絲新增鹽，水澱粉，米酒，少量糖和雞蛋清，用手抓勻後放入少量食用油。
再度抓勻醃漬15到把鍋燒熱後倒進油放大蒜生薑片進行爆香，放入醃好的豬裡脊肉絲煸炒。3、炒裡脊絲至色澤泛白後倒進切成小塊的甜椒丁煸炒1min，加入適量食用鹽。
味精炒勻就可以。
食物：芹萊一把，紅蘿蔔一根，香腸臘肉一塊。作法：
1、芹萊除根，取下葉片更存。胡蘿蔔切細條條，和萵筍一般大小。香腸臘肉切成片。
蒜切成片。鍋中放油熱後倒進大蒜，香腸臘肉一起煸炒，讓香腸臘肉出些油。2、最終倒進紅蘿蔔細條條，煸炒之後略放水燜1min;倒進萵筍煸炒至萵筍掉色，放少許鹽調料，香腸臘肉也會比較鹹一點，少放鹽，最終扔芹菜葉子，炒勻出鍋就可以。
食材：豆腐2塊；雞蛋1個；西紅柿3個；小蔥。
適量；醬油適量；蠔油適量；雞精。
1小匙；水半碗做法：1、雞蛋打散成蛋液。小蔥切末，西紅柿切塊。
豆腐切方塊再對角切成三角備用。2、豆腐放進蛋液裡粘滿蛋液再下鍋雙面煎至金黃。盛出備用。
另起鍋倒油下小蔥爆香後下西紅柿翻炒，炒至軟了以後下煎好的豆腐塊，下所有調料，下水燒開再大火收汁即可。
14樓：於三廢
菠蘿蜜的味道非常可口，聞起來有一股淡淡香味，吃起來香甜可口，讓人回味無窮。夏天可以多喝些菠蘿蜜，能夠滋潤**，排毒燃脂，清理腸胃，而且還能起到美容**、健康益壽的功效。還能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，從而也就起到了不錯的**作用。
15樓：匿名使用者
可以多吃香蕉，蘋果，菠菜，油菜火龍果。也可以每天食用食用一些大棗枸杞或者是桑葚。最好每天可以引飲用一些牛奶。
16樓：一王打不盡
菠蘿蜜，葡萄，西葫蘆，香蕉，菠菜，這些食物能夠幫助我們排毒清腸。
有哪幾種美食，排毒清腸，降壓減脂，老少皆宜呢？
17樓：夫夫美食分享
我們應該始終把健康和健康的習慣融入生活，嚴格防止壞習慣，希望你的身體一天比一天健康，長壽和幸福。好吧，讓我們來看看今天的資訊。
食物清單雞翅5，蘑菇8-12，米酒1勺，醬油1勺，薑片3片，八角一片，畢撥1片，適量鹽，烹調步驟步驟1。準備原材料；步驟2。冷鍋不需要放油，將雞翅放入鍋中煎；步驟3。
將雞翅煎至稍微出油，雙面金黃後放入薑片。八角和畢撥進來爆鍋；
步驟4。炒幾次後，加入適量米酒炒鍋；步驟5。倒入適量的水；步驟6。
放入蘑菇塊；步驟7。加入適量的生抽；步驟8。蓋緊燉5分鐘；步驟9。
大火收汁，加入適量的鹽和胡椒粉調味料，放入小碗中，表面滴蔥粉步驟10.端上桌。
原料：羊肉。胡蘿蔔。
蔥。姜。蒜。
紅辣椒。香萊。食用油。
鹽。雞精。生抽步驟：
1.原料洗淨。胡蘿蔔切成小塊(滾刀塊)。
蔥切段。.薑切片。大蒜去皮。
羊肉切片2分鐘後，取出洗淨的血沫。2.油鍋放少量食用油，70%熱時放蔥。
姜。蒜。辣椒**香味，加入羊肉。
油炸5分鐘。3.將油炸羊肉放入砂鍋中，加入胡蘿蔔。
小火燉一小時，收幹汁，出鍋後滴香萊。
食物：紫皮茄子500克。小蔥3棵。香萊2棵。油適度。油辣椒1飯勺。大蒜3瓣。醬油2勺做法：1.先將茄子去蒂，洗淨，從中間切開。
2.蒸鍋加水煮沸，將茄子放入盤子中，放入鍋中，大火蒸10分鐘左右，蒸好的茄子端出來晾乾稍涼。3.等茄子冷卻時，準備調味料，將蔥斜刀切成段，香萊切部分，大蒜炒羊肝。
4.茄子冷卻後，擅長將茄子掰成比實木筷子稍厚的條，放入較大的容器中。茄子條不需要撕得太細，撕得太細味道不好。
5.將蔥段放在茄條上，將大蒜放在冬茹上，鍋中加入適量油煮沸，將油加熱至冒煙。
將滾油倒在蒜末和冬茹上，可以減少蔥蒜的辛辣味道，激發脆蒜的味道。6.倒油後，灑上香萊，倒入醬油，加入油辣椒，用筷子攪拌均勻，放入盤子，這樣茄子菜就完成了。
18樓：阿斯達歲的說
綠豆湯，涼拌木耳，涼拌豆芽，西紅柿炒雞蛋，蒜蓉娃娃菜，這幾種食物特別的減脂，而且可以排毒清腸。
19樓：路邊的風兒
菠菜，芹菜，苦瓜，木耳，海帶，山藥，這些食物都能夠起到潤腸通便，清腸養胃的作用，對降低血脂、預防心腦血管也有一定好處。
20樓：黎昕科普知識小屋
比如糖醋茄盒，糖醋排骨，魚香肉絲，以及乾煸茄子和辣子雞，都是特別香的。
常吃哪幾種食物，潤腸通便，降壓減脂，美容抗衰呢？
21樓：神級小玩家
有以下一些食物，第一是櫻桃，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。第二是韭黃，韭黃是一種性質溫和的健康蔬菜，它能溫補腎陽，可以提高人類腎功能，同時還是一種能補肝益胃的健康食材，它含有的揮發油不單能疏調肝氣，還能開胃消食，能增加食慾，提高人體消化功能。
第三是火龍果，火龍果可以促進腸胃蠕動，幫助宿便加快排出體內，可以排毒潤腸。而且它還有很多營養，可以預防預防貧血、降低膽固醇，對於「三高」人群來說，也是很好的降血壓、降血糖、降血脂的效果，經常便秘的人和「三高」人群，都可以常去買一些來吃。
什麼食物清腸排毒效果最好，生活中吃什麼食物清腸排毒
1.香菇 富含多種化學成分，具有調節人體新陳代謝功能，幫助消化 降低血壓和減少膽固醇的功能，長期食用香菇，能幫助排出體內的鈉元素，清除血管內的垃圾。2.番茄 多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基，清除活性氧，這全都歸功於番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。由於番茄紅素是脂溶性的，必需通過油脂烹調才能自然釋...
你知道生活中以動物比喻人的詞嗎，你知道生活中以動物比喻人的三字詞嗎
白眼狼 笑面虎 獨眼龍 瘸腿驢 饞嘴貓 流氓兔 乾巴猴 矮腳虎 蝴蝶迷 母老虎 笨死豬 小野雞 中山狼 千里馬 老黃牛 驢肝肺 三瓣嘴 山羊鬍等等，暫時只能想這麼多吧 用動物比喻人的三字詞 比喻見風使舵的人 變色龍 比喻外表和善而內心 的人 笑面虎 比喻隨聲附和的人 跟屁蟲 比喻外強中乾的人 紙老虎...
養護脾胃的8種食物，你都知道什麼？
有苦瓜，白菜，萵苣，香菜和大蔥，這些食物都是可以養護脾胃的，脾胃不好的人尤其可以多吃一些。香菇 板栗 扁豆 山藥 紅棗 豇豆 糯米 粳米，這八種食物都是我知道的能養護脾胃的食物。我知道都是山藥 糯米 蘋果 大棗 蜂蜜 胡蘿蔔 白果 南瓜。調理脾胃的食物有哪幾種？1 多吃蔬菜水果。肉類經過代謝在體內是...