害怕和人過多的溝通，怎麼辦？

1樓：水微瀾

把他們都當成自己的朋友就行了，象和家裡人交流一樣。說話時，看見什麼就說什麼，或者順著他的話說下去，根本不用擔心什麼的。不自信，或許是自卑，也或許是和別人有陌生感、距離感，不能從心底裡拿出興趣去交流。

多巧賣肆嘗試坐配茄在公園或是**多的地方和陌孝轎生人交流，臉帶微笑，你會發覺，沒什麼大不了的。

2樓：寶貝馬龍福

有的時候怕那是沒有用的，要面對這個問題，因為你遲早要走出學校，走上社會，見到很多的人，見到各種各樣的人，遲早要面對，為什麼要害怕呢？既然櫻鉛餘害怕了，那麼激襪你就到人多的地方多與人交流，時間長了，習慣了就不會出現這種情況了脊滾，

害怕溝通怎麼辦？

3樓：山光景色自然

害怕溝通是一種常見的社交焦慮症狀，很多人都會遇到這個問題。但是，如果不積極面對和解決這個問題，它可能會給我們的生活和工作帶來困擾。以下是一些應對害怕溝通的方法：

1. 找到恐懼的根源。

首先，要找到自己害怕溝通的原因。可能是因為過如塌悔去的經歷、性格渣正特點或者其他原因造成的。只有瞭解自己害怕溝通的原因，才能更好地解決問題。

2. 練習溝通技巧。

學習一些溝通技巧可以幫助我們更加自信地進行交流。例如，可以練習眼神交流、傾聽對方、表達自己的觀點等技巧。通過不斷地練習，可以逐漸克服害怕溝通的心理障礙。

3. 尋求支援。

如果害怕溝通嚴重影響了日常生活和工作，可以考慮尋求專業支援。諮詢師或者心理醫生可以幫助我們識別問題，並提供有效的**方案。

4. 設定小目標。

在開始大膽嘗試與人交流之前，可以先設定一些小目標。例如，在家庭聚會上與親戚朋友交流、在工作場合中發表自己的觀點等。通過完成這些小目標，可以逐漸增強自信心和勇氣。

5. 改變思維方式。

害怕溝通往往是由於負面的思維方式所導致的。我們可以嘗試改變自己的思維方式，從消極轉向積極。例如，不要過分擔心別人對自己的看法，相信自衫坦己有能力進行有效的交流。

總之，害怕溝通是一種常見的問題，但我們可以通過積極地面對和解決來克服它。只要堅持不懈地努力，我們就能夠逐漸克服害怕溝通的心理障礙，並享受到更加愉快和充實的生活。

4樓：冰雕百合

害怕和領導溝通是很多員工，特別是年輕員工常有的心態。和學生害怕被老師批評，病人害怕被醫生數落一樣。

說一件趣事吧，我本科畢業後第乙份工作是在大學教英語，當時才22歲，住在青年教工宿舍。期末考試後學生來宿舍找我問分數，當時我不在，我室友接待的。學生們看到我床頭放豎穗著的布偶熊和餅乾盒，小聲嘀咕：

老師也吃零食啊，還玩布娃娃。

室餘友卜友後來講給我聽，我們笑了很久但又讓我深思了多年。我們究竟是有多害怕權威？要知道，所有老師、醫生、領導都曾經是一無所知、一無所有的年輕人，在剛踏進社會時都充滿了忐忑不安。

只是經告雀過歲月的磨礪，年輕人成為了中年人，初級員工逐步成為了領導。

只要想到這些，你就應該能打消一些自己的恐懼感了吧。

害怕和領導交談最主要的是害怕被指責、不理解、工作不被認可；或者害怕工作錯誤被批評；害怕暴露太多自己的個性、生活狀態影響公升職加薪。

相比起溝通會帶來的負面影響，不溝通帶來的影響會更大。

大部分領導希望瞭解員工在執行任務過程中遇到的困難和問題、優勢和亮點，據此及時給予指導或是肯定。如果因為不溝通失去最佳糾正或者引導的時機而延誤了專案的進展，這是更讓領導不能接受的結果。

領導更關注的是工作的進展與成績，員工個人通過言談展露的個性想法，其實不會成為最主要的影響提公升的因素。即使有，也只是暫時的。只要從工作中學習到了專業技能，哪怕在這家公司沒有發展，換工作後仍然能有機會得到重用。

至於遇到那些利用恐懼感來領導員工的權威型領導，或者靠關係上位，只知道奉承上級的冷漠型領導，主動溝通可能不是好的選擇，不如被動地應付，領導需要什麼再彙報什麼更能保護自己。

我為什麼害怕和別人溝通

5樓：優雅地樂觀雪梨

1. 分析原因：首先要找出導致自己膽怯和不合群的原因，例如缺乏自信、害怕被嘲笑、社交能力不足等等。只有明確了問題所在才能更好地解決問題。

2. 積極認識自己：要相信自己的優點和長處，對自己的缺點和短處進行客觀的評估，並尋找改進的方法。

3. 擴大社交圈：主動參加社交活動，擴大社交圈。可以通過加入志願組織、參加興趣小組、參加社交活動等方式，逐漸適應社交環境，培養社交技能。

4. 學習溝通技巧：通過學習溝通技巧，可以提高自己的表達能力，增強自信和自我價值感，鏈扒源從而克服膽怯和不合群棚態的心理。

5. 改變思維模式：改變消極的思維模式，如過度自卑、過度焦慮、過度依賴他人等，採取積極的態度，增強自我認同和自尊。

6. 尋求幫助：如果一時無法克服膽怯和不合群的心理，可以找專業心理醫生或心理諮詢師尋求幫助，進行個人輔此坦導或心理**。

總之，克服膽怯和不合群的心理需要積極認識自己、擴大社交圈、學習溝通技巧、改變思維模式以及尋求幫助等方面的努力。

6樓：牆比持跟樣轉

這主要是心理原因，是與他人溝通障礙。

所以需要自己努力鍛鍊，口才就會慢慢變好。