如何情緒穩定，不容易暴怒？
1樓：群眾看世界
情緒覺察： 開始觀察和認識自己的情緒。瞭解何時情緒開始公升高，以及是什麼因素觸發了這些情緒。情緒覺察是情緒管理的基礎。
深呼吸和冥想： 在情緒開始公升高時，進行深呼吸或冥想有助於平靜神經系統，減輕緊張情緒。將注意力集中在呼吸或冥想過程中，可以幫助你冷靜下來。
延遲反應： 在感到憤怒或暴怒時，避免立即做出反應。給自己一些時間來冷靜思考，避免因衝動而做出不明智的決定。
尋找情緒解決方案： 在情緒高漲時，嘗試找到解決問題的方法，而不是沉浸在消極情緒中。思考如何應對引發憤怒的情況。
情緒釋放方式： 找到健康的方式來釋放情緒，如運動、寫日記、繪畫灶世、唱歌等。這些方法可以幫助你排解內心的壓力，減少憤怒情緒。
與他人交流： 與朋友、家人或專業心理健康專家交流，分享你的感受。傾訴可以減輕情緒負擔，獲虧辯悶得支援和建議。
認識和管理觸發因素： 確定導致你暴怒的特定觸發因素，並尋找方法來管理這些觸發因素，以減少情緒反應。
積極應對： 遇到困難或挫折時，採取積極的態度，尋找解決方案，而不是陷入憤怒和消極情緒。
尋求專業支援： 如果你發現自己很難控制憤怒情緒，可能需要尋求專業心理健康支援，如心理**或諮詢。
最重要的是，要耐心對待自己，情緒管理是乙個逐步的過程。通過實踐和堅持，你可以逐漸提公升情緒穩定的能力，減少暴怒的情況。
2樓：宛在水中
身邊當然有情緒特別穩定的人，我認為真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。
1、和性格樂觀，開沒桐朗的枯態人交朋友。
看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點枯敗坦樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
哪些人在生氣的時候情緒還是很穩定的？
3樓：不懂就看圖
1.語速不急不緩，說話之前都會先過腦子。2.
面 臨一些衝 突的大事，很克 制，知道現在不該讓場面難 看，自己不該歇 斯 底 裡，克 制住了，事後才慢慢復 盤整 理。3.遇到抑 鬱情緒，非常善於調 節，瞭解自己的情緒，有幾項很適合自己的調節方式。
有抑 鬱情緒了，總是會想到這幾項去做，有的人知道自己正好鍵該幹什麼，但是舉巧不做，任由情緒泛 濫，或者到處訴 苦。4.對書，紀錄片，訪談，寫作這型別東西有興 趣，有自己的基 本 盤，有比較成 熟的看法支 撐人的行為邏 輯。
5.現實生活比較安 穩，不安 穩就疲 於奔 命去了，也沒空情緒穩 定。6.
避 免衝 突，和人 家有爭 執 很會換 位思考，不執 著我的觀 點才是對的，理 性探 討。7.情緒穩定的人表達能力都很好，情 商也非常的高！
知道什麼時候該說什麼話，也知道什麼時候該做和不該做。8.他們都是善 良的人，不僅不會給別人帶來麻 煩，也不會被人傷 害。
他們不是沒有情緒，而是他們懂得如何在不同的場合，該如何表 達和宣 洩情緒。9.他們性格溫 和，容易相處，能快 速融 入不同風 格的社 交 圈 子。
他們謙 虛謹 慎，不 驕不 躁，能對任何事情都會安排的井 然有 序。情緒穩定的人，一般具有這4種表現。
第一種表現：被激怒時不亂發脾氣。情緒穩定的人，最鮮明的特點就是被激怒時不亂發脾氣，控制住自己的言行舉止，掌控好場面，做成事情。
與之相反，情緒不穩定的人最鮮明的特點是易被激怒，而且一旦被激怒，他們就會完全失去理智，不管不顧亂發脾氣，導致場面失控，做不成事。
第二種表現：說話語速不急不緩。情緒穩定的人語速不襪知急不緩，為的是說話之前先過腦子，考慮清除自己要說的話，說出自己要說的話可能帶來什麼情況，怎麼避免不好的結果發生，照顧他人感受。
情緒不穩定的人，通常說話不過腦子，會快言快語傷害到別人，導致自己無法收場。
第三種表現：不與別人起衝突。遇到問題的時候，與人有爭執的時候，情緒穩定的人會換位思考，不執著自己的觀點才是對的，理性討論問題或爭執解決問題，盡最大可能不與別人起衝突。
第四種情緒：自己會剋制情緒。情緒穩定的人面臨一些大事的時候，一般會非常的剋制情緒，知道自己不該讓場面難看，自己不該情緒異常激動，舉止失常，剋制住了情緒事後慢慢整理情緒。
為什麼情緒穩定的人可怕？
4樓：wo艾曉婉
情緒穩定的人有的可怕，隨著年齡的增長，越來越意識到，有乙個情緒穩定家庭的重要性。沒有什麼比情緒穩定更有價值。無論是家庭關係，還是職場生活，甚至是社會變化，情緒穩定的價值都太大了。
任何不以情緒穩定為基礎的生意、成績或者說權勢，必將在某一刻的歇斯底里裡功虧一簣。
找物件要判脊找情緒穩定的，找合作伙伴要找情緒穩定掘爛滲的，選擇生活的地方也要找情緒穩定的人佔主體的。
而什麼樣的才算情緒穩定，戀人之間不作不鬧，不一會晴天一會陰天；也不平時沉默寡言，卻某一刻突然爆發。合作伙伴不會突然乙個什麼事就會有踩了尾巴的感覺，也不會陰謀論，也不會愛打架。社會形態整體上，大家對於街頭暴力容忍度低，社會機制能夠有效約束，也不會有群體長期被壓制。
只有和情緒穩定的人、組織和社會在一起，才能歷帆有有效的保障，讓很多事情變得可以預期，也有盼頭。所以對情緒掌控到一定程度的人，處理問題和做事都相當的有自控能力。
情緒穩定的人是不是不會發火？
5樓：
情緒衝動，只在兩個情況下值得，「乙個是這個人，很重要。乙個是這個事很重要」。
某一天朋友的父親，因為手機的健康碼打不開，特別著急，又因為不識字，對於手機軟體的一些操作很是模糊。朋友在**中非常溫柔，耐心地步步指導操作，就因為一行閱讀須知沒有勾選，怎麼也不能跳轉到下一步，朋友的父親著急得說不弄了，自己去派出所尋求幫助。然而朋友並沒有責怪父親，在掛掉**後依然細心地錄製軟體操作的每一步，發過去的語音也很常態，沒有大聲，也沒有一絲的不耐煩。
面對父親的窘境，沒有嫌棄，面對麻煩的問題沒有躲避，更沒有任何情緒上的波動。朋友與父親的溝通很高效，即使沒有一次性解決好問題，但也讓彼此知道了目前的情況以及之後的處理方法。
這裡要強調，情緒穩定不是逆來順受，也不是強忍情緒。
這位朋友難道就沒有情緒波動的時刻嗎？有的，每次一起去挑選飯店或者是食物的型別時，朋友就會出現不耐煩的情緒，每次都會在即將控制不住的時立即剎住車。經過觀察發現，朋友在情緒來臨前總會深呼吸三次，然後分析我糾結的點，接著給出自己的看法，最後由我決定。
事後挑選合適的機會給我說明，當時的情況怎麼處理最佳，也說出自己不舒服的地方。幾次之後，我也變得情緒穩定，不會獨自難過，也不會私下猜測自己的行為舉止有無失誤，不會將時間花在壞情緒上，就會多出更多的時間發現身邊的美好。
在《我戰勝了壞情緒》有說，每個人都有悲傷的權利，正視自己的情緒，才能正確疏導情緒。
在不斷地分析與模仿過程中，學會了朋友的情緒穩定的技能。以前我總會反感站在道德制高點的親戚，對很多事情不耐煩，討厭一切無秩序的情況。實在控制不住的時候，就想想：
這個人，這個事，值不值得變成乙個結節，收進你的血液裡、形成乙個斑點附在你的肝上。」不值得就別瞎耽誤功夫。
為何情緒不穩定，容易暴怒？
6樓：帳號已登出
這時候如果在自己身邊有乙個情緒穩定的人，會給自己帶來非常獨特的感受……具體來宴則說，這時候自己會感到非常踏實、會感到心中有底，以及在對方的影響下變得冷靜和理智這三種感受。
1，身邊有乙個情緒穩定的人，會令自己感到非常踏實。
當自己因為遇到困難而心浮氣躁的時候，有乙個情緒穩定的人在自己身邊，會令自己產生出非常踏實的感覺……看著他沉穩的樣子，自己的心情也會變得沉靜，進而產生出踏踏實實的感覺，進而對自己面臨的困難可以冷靜面對，積極想辦法解決。
2，有乙個情緒穩定的人在自己身邊，自己會感到有了寄託、心中有底。
當自己面臨困難時，很多人會因為束手無策而緊張。……這時候如果有乙個情緒穩定的人在身邊的話，自己就會感到精神有了寄託，感覺有了主心骨，從而感到自己心中有底……這廳晌時候再去面對那些困難，就不會束手無策了，而是會想出好多辦法去化解矛盾、解決問題。
3，自己會受到對方的影響，變得冷靜和理智。
當有乙個情緒穩定的人在自己身邊時，對自己最大的好處，就是有了學習的榜樣……這時候自己可以從對方身上學習到冷靜和理智這兩個最重要的優點，在面對問題的時扮祥鋒候可以冷靜面對、理智思考，找到最佳解決方案並著手落實，從而最終將問題妥善解決，讓自己獲得巨大的收穫。……這時候自己會因為身邊有這樣乙個情緒穩定、處變不驚的人而感到慶幸，並積極向對方學習，使自己獲得進一步的提高。
如何看待情緒穩定的人？情緒穩定的人都是怎樣的人？
情緒穩定的人是一類非常令人讚賞的人，他們能夠在各種場合下表現出穩定的情緒，不易受到外界環境和情緒的干擾。他們通常具備以下幾個優點 第虧含一，情緒穩定的人能夠處理得當，並且更容易控制自己的情緒，這使他們能夠在決策和麵對壓力時表現出更好的表現。而情緒容易波動的人很容易因為情緒波動而作出錯誤或衝動的決定。...
憑情緒穩定的魅力嗎？為什麼情緒穩定也是一種魅力？
生活不是一帆風順的，遊毀每個人都會有情緒。人的一生需要擁有多種素質，其中最重要的一點就是情緒穩定。情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物 不穩的情緒則是咆哮波濤。有人曾說 乙個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。所有的壞情緒，都需要自...
情緒穩定的人，通常會有哪些表現？
情緒穩定的人通常會展現以下表現 .情緒平穩 他們的情緒波動較小，能夠保持相對穩定的情緒狀態。他們不容易被小事情打擾，也不會因為外界的壓力或困難而過度反應。.冷靜和理性 情緒穩定的人在處理問題和決策時往往能夠保持冷靜和理性的態度。他們可以更清晰地思考和分析，不會被情緒主導而做出衝動或後悔的決定。.情緒...