1樓：匿名使用者
去看一掘晌下。
當然還得雹首多練源散數。
2樓：匿名使用者
首先要練習徒手揮拍，在沒有球的狀態下練習，會使動作更加完整緊湊，能夠自己創造肌肉的記憶感，每天拿拍揮上幾百次，進步將會很快。二、要以腰帶手，自己應當感覺腰和手是一體茄州的，引拍和揮拍擊球時應當與腰同時進行，會用腰部的力量了，今後打球你將受益匪淺。三、要學會放鬆，桌球在平時訓練中思想放鬆，才好找到手上的感覺，肌肉放鬆再收緊就會跟甩鞭子一樣，使擊球的瞬間力量最大。
四、最好能進行多球訓練，完成動作要完整，重複單一的訓練能使正手攻球的技術掌握的更快。五、攻球時要開啟拍型，俗稱亮拍，這薯衝樣對球的撞擊才會更強烈，使回球的速度更快。六、最好有人陪你推擋，你進行攻球訓練，這樣練起來會容易些。
因為對方用正手攻過來的球自己感覺會有些頂，剛開始練會對不上點，推過來的球沒有這種感覺。七、在練習時儘量把球打的長一些，寧可出界也不要讓它下網，因為你減小力量往**容易些，球老是打下網說明動作有不正確的地方。八、要注意動作的連續性，在打完一板時一定要提前有意識的還原、引數納殲拍，為下一板攻球做準備，動作的連續性比發死力攻球更加重要。
有了紮實的基本功，你就能在對攻中取得優勢。
怎麼樣桌球比賽發揮穩定 具體方法介紹
3樓：好聲音
1、平時訓練，做到死線活練，要使訓練接近比賽。可以模擬比賽的場景，比如放各種雜訊、觀眾可以在擋板外邊**比賽。
2、平時多參加比賽，和不同打法過招，適應比賽氣氛，學會調整，培養心態。
3、在大賽前，要做到，充分歷遲基瞭解各個對手的技術特點，瞭解其優勢和劣勢；根據旦芹自己的專長，精心設計自己的戰術，以充分發揮自己的技術特長。
4、比賽中，除了保持較好的「注意力」，一定要學會算球，算球是一種快速肢謹投入比賽、穩定技戰術狀態、排除外界干擾的手段。
打桌球過程中，怎麼才能對付對手的快攻球？
4樓：要我就發發我
"他拿橫拍突然來個快攻球，我就接不住了，或者是打飛了。"
這個突然你應該有所予判 因為橫板引拍側身揮拍動作都比較大（彈擊不算）另外考慮到自己的回球質量球性等原因儘量使得這種「突然」變的不那麼突然了 從而是不是好對付對手一點啦。
關於「力量、方法上給點一點」的問題 我不知道你的水平在哪個層面（或者什麼積分值）不是方法上給點一點你就能會得 更不是什麼「壓壓板」「用用力」'減減力"能夠解決問題的 他不是乙個光知道就行的事情 從知道到做到不是一蹴而就的事情 是通過認真 正確 刻苦 總結提高 再總結再提高長期訓練積澱積累的過程---那就是所謂的熟悉球性良好的球感和手感來實現對「力量'恰到好處的處理（需要合適的教練下功夫引入正規訓練建立良好的球感手感---這是提高訓練達到的乙個非常重要的指標）
關於「方法」的問題 只要解決了 方法自然就有了。如果沒有解決 知道幾個方法也沒有用（因為不一定能做到）例如；正切（長，短）側切（左，右）吸（減力）
5樓：野駱駝
抑制對方，不讓對方快攻。乙個常用的方法是加強旋轉，利用強下旋剋制對手快攻的起板。另外需要注意的是要運用好落點變化。
在快攻過程中，注意力要集中，注意運用落點和節奏變化搶得主動。快攻就是速度快，你不讓他快起來，或者至少不那麼舒服地快起來，就好了，他一定要打球上公升期、高點期或者下降前期，你多調動他，讓他不能很好地預判，要來回跑動，不是站在原地，就達到了很好的效果。
平時多練習，提高快攻和應對快攻的能力，也就是直面對手了。
6樓：醬油哥生抽
向球的落點方移動，可以用反手推擋，注意力要集中，盯著球看，拍面要前傾，身體重心要低，希望對你有幫助！
7樓：網友
一板快攻打的是突然性，每個人都有自己的習慣線路和落點，注意觀察很容易就能掌握。如果能預判，最好能在近臺防住第一板，注意板型，以借力為主，稍帶摩擦，而後適當後退打回合相持，這時基本就是55開的球了。
8樓：網友
不知道你這個是純擊打的快攻純拍的，，還是快弧帶了點旋轉的，，，純拍的球不轉而且有點下墜所以很難再近臺接力回球，如果他在拍這下前，有停頓動作你可以利用這個空檔撤**就容易回球了，，如果是快弧，你就近臺快帶了，，，不過最好的方法還是你控制好點別讓他舒服的打這一板機會球，出了這種機會球，就算用其他的攻球方式也都夠你難受的了。
9樓：網友
儘量給他近臺，給他擺短，他攻過來的球如果是拉球你一定要注意板型，稍微壓著點。還有就是你多加的聯絡，，，慢慢的你的預判就會很好。
10樓：上清橋邊
1、加強多拍對攻練習，不要拉，儘量讓球不轉。可以提高手感和擺速。
2、放這樣的球，不能只用手，腰也要轉。
3、手腕不要松，把拍型固頂住。
11樓：平衡木車
其實還是得多練還有就是需要經驗。重點是反手接球，力度要稍小或打下旋球。
12樓：網友
如果這是防住其實不太困難，注意板型，判斷好落點，基本上可以了，想快上手就練下多球。
13樓：王符
可以多練練切球。切球可以抑制快攻球。
14樓：儲瑛琭
向下壓壓拍，或借力還力，不用太多的力氣，只是做乙個攻球時的動作就ok了。
15樓：網友
不知你是什麼級別的玩家，所以我就給點大眾化的建議吧。
快攻球一般依靠上旋球將球帶高，上旋球在觸及對方檯面時會彈得較低，讓對手誤認為此球高度低而加力回球，反而易讓球出臺。比較好的回擊方法：
防守型：將拍面角度壓低，回擊時不發力或稍發力。
進攻型：同樣採用快攻方式回擊球，是現在較為主流的對攻打法，可適當結合弧圈球給對方施壓。
希望對你有幫助。
16樓：廣州奈落教育諮詢****
應對對手快攻球的常用方法：
1、接好發球：如果吃發球就只有挨板子的份兒了，可以改變一下接發球的方式，能攻能拉的不要推擋，能推的不要搓，結合擺短、劈長，伺機進攻；
2、加強進攻：進攻是最好的防守，尤其是要加強發球搶攻意識，提高自己前三板的能力；
3、加強防守：乙個選手水平的高低在很大程度上是由防守能力決定的。桌球多數選手的側身位往往強於正手位，我想在實戰中要敢於送對方正手，同時注意封堵對方習慣的進攻路線，剩下的就該進攻了。
注意事項：1：擊球借力是相對的，任何時候主動發力才能體會到擊球的手感以提高球技，所以擊球，要主動發力，大小可以控制以調節回球速度。
2：在與球友練習時儘量體會發力與放鬆的感覺，還原到位，擊球點到位。球友的供球要穩定，連續，力度適中。
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