對自己的要求太高可總是達不到。由於達不到要求，幾乎要瘋了。怎麼辦？

1樓：小孩

變你的穿著。

自己自卑、抑鬱期間，總是喜歡穿黑色的、灰色的、深色的衣服，那麼從現在開始你要開始改變了。你要選擇那些淺色的、亮色的衣服來穿，衣服的變化會影響你的心態。你穿亮色的衣服也會使的你的心理更加健康、更加陽光。

離開你的環境。如果是你的老闆或是你的上司對你非常嚴格，要求非常高，經常否定你，那麼你趁早離開這個環境，要不然，你的抑鬱症。

會徹底繼續加重。我的一位老師得抑鬱症的起因就在與我們院的院長是乙個對人非常要求苛刻的人，達不到他的標準，他就會否定你，如果遇到這樣的人，作為乙個心理素質。

不強的人，趕緊遠離。

改變你的歸因方式。一般來說，你們遇到事情總是傾向於將原因往自己身上歸結。那麼，現在你們需要改變你的歸因方式。

例如，你們考試不好，可以埋怨埋怨你們老師教得不卜姿好，把原因往外推；可以埋怨埋怨別人。

學會愛自己。當前面這幾條你能夠照做，並堅持一段時間以後，你的抑鬱症會大大的減輕了。你得學會愛自己型碼絕了，你得學會拒絕別人不禮貌的言語了，當被人辱罵你的時候，你得學會反擊他們了，你的人格和身體是絕不會允許任何人侵犯的。

認識這個世界。當你走出抑鬱症之後，你的專注點會關注現實的世界，你會認識這個世界，你會認識到大部分人都是平庸的，你是平庸的也並不感到恥辱。你會認識到每個人都有痛苦，不痛苦的人是不存在的，你不會再考慮自卑、抑鬱了，因為你認識到每個人都是有長處、有短處的。

你會認為不完美才是真正的完美。

形成自己的評價體系。到這一階段，你對事情都有自己的認知了，你不會再依賴別人評價了，你不會因為別人說好，你就認為好了，也不會因為別人說壞，你就認為壞了。你會形模餘成自己的認知體系，不再依賴別人的評價而活。

2樓：空空如也

所以要降低要求，要求太高了達不到不如現實一點，適當櫻遊運降低一點這樣內脊樑心也會舒服點，慢慢再提高標準磨穗，不要對自己太過苛刻。

對自己的要求不夠高，該怎麼辦？

3樓：務圖齋傲霜

找乙份牽掛。找乙份壓力。。找乙份責任。。

凡帶渣裂事都需要一梁虛個支撐點。。才能創蠢閉立起乙個明確的目標。有了目標。。

就不會找藉口。因為到那時你有更好的藉口。就是需要做到更好。

我是不是要求太高了

4樓：網友

你好，很高興能你的這個問題。

關於導致單身的原因，我認為有如下原因導致單身：

1、性格方面的原因。比如自卑、自傲等等。自卑的人心態不好，想得太多，覺得自己不夠好，不夠優秀，其實根本上還是自己不夠自信，不懂得女人的心思。

自傲的人屬於那種自身條件太好，極高的品味，不俗的顏值，不低的學歷甚至有著不錯的收入，對另一半的要求也高，這些都是他們成為剩男剩女的原因。

2、社交活動圈太小並且自身比較宅，不願意出去社交。自身的社交圈太小，基本上都是公司，宿舍，食堂，三點一線，周圍的同事基本上都是同性。自己不太主動，佛系隨緣，覺得沒有必要為了感情費心費力。

3、被情所傷，不願意在接受一段新的感情。可能之前受過嚴重的感情傷害，即使時間再長，也不會完全痊癒，還是忘不了，放不下，伍友在心裡騰不出空間，無法接受另乙個人的存在。所以，對於愛情還是會非常的謹慎，身怕自己在受傷，會害怕，沒有安全感。

當然，一辯橘櫻個人單身的話會很孤單，早點找到自己合適的另一半很有必要。下面我在介紹一下脫離單身的方法。

1、精心打扮。良好的精神外貌是很大的加分項。現代社會中，顏值的地位很重要，很多時候，顏值是愛情的敲門磚。

想要脫單，則需要注意自己攜叢的顏值，日常要精心打扮，注意自己的妝容和體型。

2、學會微笑。自然的微笑是向外界釋放善意的重要訊號，微笑能更加容易吸引他人的目光，讓別人對自己充滿興趣，還會給自己喜迎更多的桃花運。

3、借鑑他人成功的經歷。借鑑和模仿他人成功的方法，你學習他的經驗，你就能夠巧妙地避開一些不適合你的女孩子。可以知道女生平時都喜歡聊怎樣的話題，或者通過一些技術性的聊天，輕鬆把她逗開心。

每個人都有每個人的優點，只要你稍微學習一下，便能成功。

以上是我對這個問題的解答，希望對你有所幫助！