1樓：柳鶯話斛
你的感覺是對的，你丟掉了真正的自己，原因你也描述清楚了——壓抑自己的需求而以周圍人的需求為先。你用的方法與策略就是聽話、察言觀色、幫助周圍人等。作為乙個沒辦法照顧自己的小孩，加上被寄養的經歷，這些策略都是讓自己生存下去的有效方法，而不良後果你也體會到了，感覺壓抑，遠離了真實的自己。
首先要說明的是，這樣做你沒有錯。畢竟你讓自己至少是獲得了基本生存保障，活下來了。現在，要找回自己，你需要調整之前的這個策略了。
其次，要恭喜你的是，你在現在有了苦惱，想去找回自己，這是你找回真正自己的很好的起點。這個層面上講，你的苦惱與痛苦就是你成長與改變最基礎的動力。
然後，我想說的是，你需要做的是，調整自己與他人相處的策略與模式，調整你心理重要順序的排序了。將事事以別人為先，慢慢地、經過不斷試清殲探與練習地，並且需要很長一段時間的，最終轉變為以自己為先——自己的感受、自己的需求。
特此提醒的是乙個慣常缺侍思維誤區，以自己為先並不是以他人為先的對立面，也就是不存在「以自己為先等於自私，而以他人為先等於無私」這樣的非黑即白的對立，而是以自己為先與照顧他人並不矛盾，是照顧他人、考慮他人需求以不損害自己、委屈自己為前提。
你有權利以自己為先，有權利先滿足自己的需求，照顧自己的感受。如果誰讓你犧牲自己去滿足他自己，這樣的行為與對方的期待是不合答扮衝理的——雖然這樣的情況普遍存在（但絕對並不合理）。
以上這些是思路層面上的回應，包括大的做法，作為乙個諮詢從業者，我想說的是，你需要有充分心理準備，給自己時間、耐心，別企圖什麼方法立竿見影，以及別因為不容易而放棄。因為找回自己是一條很長的路，需要的時間可能不止一年，甚至需要專業人士的支援，畢竟你丟了自己都花了很多年，找回來也需要，另外，整個大環境其實也算不好友好——就是大環境裡期待你委屈自己成全他人的力量很多的。
但是，相信只要你願意找回自己，你總會找到自己的。在這件事兒上，即便是一輩子都值得。
2樓：情感諮詢師半暖陽光
做事情憑心而做，沒有必要事事為別人考慮，沒有必要壓抑自己。
3樓：史蒂芬斯
要學會放平自己的心態，不要給自己純鋒畝太大的壓力，要學著多出去走一走，呼吸新鮮的空氣，還要多基粗去跟別人溝通和交流，這樣就可以做森緩解自己的壓抑。
4樓：網友
還不是環境的原因，學會看開點，有什麼事情行不通的和父母朋友多多聊聊。
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一般日有所思夜有所想，如果生活壓力大會做夢，心臟和腎臟不好也會做夢，睡覺醒來不解乏即為睡眠質量不高。試試晚上睡前泡腳，堅持十天半月的應該會有改善的。跟神經敏感有關。其實每個人每天都會做夢的，大概做 個夢左右，但一般只模糊記得最後乙個夢。你的年紀應該比較輕吧，所以一般都會夢到與現實無關的東西。正所謂日...
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