1樓：剛雅香帥晶
情緒煩躁，就是一種心理上的無聊。無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候，因為沒有事情做啊！你想啊，要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛麼？也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。
其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，要活的開開心心的，快快樂樂的，心情最重要，是不是？心情好，一切都會好的，這樣，我想你想不開心都難。你可以聽**，隨著**釋放自己的壓力；看電視劇集，讓自己感動的稀里嘩啦的；畫畫，畫那種感人的唯美的；上網聊天，找和自己興趣相投志同道合的；也可以玩遊戲，玩的興奮的狂叫的那種；打麻將，要贏的眼睛發紅；看看書，看那種幼稚的；出去逛街，買一些打折的處理的東西瘋狂購物；找朋友訴苦，要他們都聽的能睡著。
不是很好麼？我覺得就很不錯，自己想做什麼就做什麼，無所顧忌，開心就好！偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。
每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，譽臘多交友，多交流，希望你快樂吧！
嘿嘿！還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再孝啟想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想，你到底為什麼而活著？這個問題想清楚了，也就巧虛如沒有了無聊的概念，看來你的業餘愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！
就是我說的，很靈的，不信試試！
冬雁心理問答，希望給你帶來幫助和快樂！
2樓：雷凝蓮邛中
心理學家研究表明，克服急躁情緒有以下五種方法；
1）以冷制急法。
一是在重大行動之前耐心做好準備，以平靜的心情工作，二是時刻保持清醒三是對不利的情況冷靜分析，採取恰當的對策，改變和消除不利的環境。
2）行為條理法。
容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴下手，培養寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作。
3）磨鍊養成法。
採取一些措施，把急性的磨慢，經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事情，如臨摹繪畫，下棋，解魔方等等。持之以恆，一般都能收到較好的效果。
4）預期時間法。
確立合理的、適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發急。這些都是預期時間卜鎮不恰當的緣故。
而這些急躁情緒又會妨礙人們作持續努力，最終會影響目標的實現。那種企圖通過「短促突擊」立見成效，經過一陣子的奮鬥就來乙個一鳴驚人的想法，是很不現實的。
5）自我放鬆法。
當急躁情緒已經產生時，及時進行心理上的自我放鬆，暗示自己「這件事根本就不值得著急」。「著急會把事情辦壞的」等等，使衝動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現，需要不斷地進行自我放腔陪松，伍弊蠢直到急躁情緒被克服為止。
3樓：申屠翠梅晏枝
^朋友。你好。
無形的煩惱都是由生活和社會帶來的。
好象你看到什麼。
想到什麼都會有煩惱傷心。
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己。
並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成。
這樣首先解決了你的生活上的煩惱。
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的孝頃活動。
讓自己感到並不是很孤單。
讓這個社會接受自己。
並幫助你身巧指陸邊的每乙個人也要如此的生活下去。
還要時常的把自己的夢想和目標確定好。
建逗族立自己的事業和學業。
多找一點有情趣的事情和物品。
調節自己的敏感神經和自己的大腦。
也要有足夠的休息時間。
常做一些有理由腦子的鍛鍊。
改變一下對這個世界的看法。
正確的對待人生觀。
社會觀。世界觀。
在這裡祝你天天開心。
天天幸福吧。
天熱炎熱 如何讓脾氣不急躁
4樓：情感解說家
天熱炎熱 如何讓脾氣不急躁。
天氣炎熱，如何控制自己的急躁脾氣？如何對失去理智的自己說不！我在這裡給大家介紹幾種方法。
人的情緒往往與氣溫密切相關，因為氣溫的變化會影響下丘腦的情緒調節中樞，故人在寒冷天易懶動少語，而高溫季常煩躁易怒。因而，炎炎夏日，許多人容易急躁衝動，脾氣常常也會變得暴躁起來。
敢於正視自己的負面情緒。否則，若總是逃避自己的脾氣，就談不上去控制自己的脾氣，所以控制脾氣首先要敢於承認脾氣，正確的。對待，這是前提。
學會控制情緒，改變觀念，不要放縱自己的行為，約束好自己。如果十分壓抑，無法釋放心中的鬱結時，可到空曠的地方大叫；如果無此條件，你可以回憶你想發洩情緒的物件當初對你的幫助。
換位思考，多體諒他人。每個人思考問題都是先從自身的利益出發，那麼這就會使自己有自私傾向，進而不好的脾氣隨之產生。所以要控制好的脾氣，可以站在別人的角度去思考問題，這樣能夠多了乙份理解，那麼我們也少了一分脾氣。
持之以恆，修心養性。你可以堅持長跑，這樣對於自控能力有很大的幫助。通過不同的活動來陶冶自己的性情，使性格脾氣變得更好。
書法、插花、畫畫、**、看電影等都可以有效地讓人情緒變得平穩，把自己的忍耐能力不斷提高。
當然，還要注意的是，當身體缺乏某些相應的營養時，也可能造成脾氣暴躁，還需你仔細辨別：
1、缺乏維生素b1 ：維生素b1的缺乏會引起神經炎並累及心臟使人脾氣暴躁。患者需要防止食物過精，避免飲酒，可以通過口服維生素b1來進行補充。
2、缺乏維生素b6：月經前期口服避孕藥的婦女對維生素b6的需要量增加，攝入不足也會引起女性的脾氣暴躁。情況較輕者可多服食穀物的外皮和捲心菜，情況較重者可口服維生素b6片。
3、缺乏鋅：缺鋅會影響人的性格行為，引起抑鬱，情緒不穩。缺鋅患者應少吃糖，少喝酒，多進食動物性食品。
4：缺乏鐵：缺鐵會引起人的注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩定，急躁易怒，激動好哭。此類患者應多吃肉和新鮮蔬菜，少吃甜點，用鐵鍋烹調等。
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