1樓：小木社會說
看了你的描述，我覺得你是乙個很用功、要強的人，比身邊人認真努力。但是結果一旦不如你預期的好，你就會焦躁不安。從你後面的描述看，你的不安來至於怕自己落後與別人，怕別人比自己強。
這樣的比較一方面可以激勵你不斷進步，另一方讓你焦慮和自我否定。所以你要調整好自己，老師考贊租燃別人，不代表你就不優秀了。
學藝術的都知道，老師給予的評價都是出於個人的喜好，有主觀評價在裡，就沒有絕對的好與不好。很多大畫家在生前被人嘲笑的太多了，因為不是所有人的眼光都一樣。藝術是人類創造出來的，所以評價也受到很多因素的干擾。
你不能掉進別人的評論中，你要有訓練自己能夠接受，或好或不好的評芹伍價，從中找出自己認同的可以提公升的地方，不認同的你就可以放下不予，不需要過度猜忌別人，為什麼這麼說。在人生中你未來會遇到更多的是是非非、指指點點，如果你都聽進去了，你的人生就被別人操控著，那你的人生又怎麼會開心，快樂呢？
你要學會學習，學習其實更多的不是理論，照本宣科。更多的是「悟」，人類是需要互相學習，才能進步的。就像封建的古代，看不上外國人的東西，閉關鎖國過自己的，早晚會被淘汰。
在現今社會，更是要互相學習才可能更快的成長，只靠自己琢磨是不夠的。那你選擇聽到什麼，看到什麼就很關鍵了。你選擇比你專業好的人一起討論，虛心學習，那你也會快速成長。
如果你只能聽到別人誇獎你的話，那你還**有成長的空間呢？你已經夠好了還怎麼成長呢？就像如果你看到的成績是99分，你還有1分的成長空間。
如果你看到的成績是100分，你還哪有空間成長超越呢？如果你要的是真正的優秀，那就永遠要看到自己可以成長的空間。如果你只是想比別人強，那你就失去了真正的自我，一直在跑道上追逐。
而你也會一直活在焦慮，擔憂，自卑中。因為你看不到更廣闊的空間，只看到了前面的乙個人。
當你心情煩躁時，所有糟糕的事情就都會聚到一起。因為你的關注點只能看到糟糕的地方，看不到陽光。你的壞心情讓你遮蔽掉了一切美好。
而你也會因為煩躁焦慮，而無法面對解決事情。久而久之，你就會越來越壓抑，會影響到你的學習，人際關係等等。你還沒畢業，未來走入社會，你要面對的壓力，職場的生存等，你從現在開始就要學會快速麵對解決問題弊首虛，才能在未來好好應對未知的障礙。
2樓：休閒娛樂達人茶茶
首先你就要找到焦慮的源頭，是否為工作和生活，如果是工作帶來的焦慮，應該去找工作。
3樓：一張不夠花歲月
我覺得應該緩解自己的焦慮，轉移自己的注意力，不要總是胡思亂想，必要的情況下，應該尋求專業的幫助。
4樓：ai藍精靈呢
你可以做一些睡前運動，提高免疫力；還有就是可以喝點熱牛奶，可以助眠。
每天失眠到四五點應該怎麼辦？
5樓：網友
每天失眠四五點，那就說明你一夜都不怎麼睡覺，這樣對身體的健康是有很大的壞處的，不知道你到底是多大年齡的人，是什麼樣的情況，一方面可以到一醫院去看一下醫生，到底是**出現了狀況，另一方面自己要調整好心態，不要太焦慮，另外還要多做運動補充營養。
6樓：翼飛
這種情況可能是由於患者生活起居不規律造成的，建議患者要養成良好的生活習慣，這樣才能夠使自己按照正常的時間休息以及工作學習，並且有助於避免失眠的症狀。
7樓：情感導航小凌
每天早上點失眠，要看入睡的時間，如果入睡時間比較早，早上點起床，成年人的睡眠需求通常是個小時左右，如果睡眠達到小時左右，而且白天沒有疲乏、注意力不集中、情緒低落或者激越等日間功能障礙，就不一定算作失眠。如果每天睡眠時間比較短，小於小時，並且睡眠之後仍然有日間的功能障礙，比如注意力不集中，可能就出現了早醒的情況。
8樓：臥槽無情
如果遇到如果遇到睡眠障礙，要看自己是不是有一些心事未了，如果是平平常常的生活，那麼，最好是用中醫的方法喝一些湯，藥類的藥物，或者找中醫做一下針灸**，效果很不錯的。
9樓：帳號已登出
每天失眠每天失眠到四五點，這樣的話祝每天失眠到四五點，這樣的話，祝您自己腦子在想事情，放鬆不下來，建議可以多按摩穴位深呼吸，這樣有利於快速睡眠。
10樓：近來不好
失眠已經影響到你的正常生活了你現在應該去醫院看看醫生而非問萬能的度友啦。
11樓：網友
工作學習生活上不要太勞累，晚上睡覺的時候可以用熱水泡腳，之後喝杯熱牛奶，不要過度的思考一些問題。可以適當的喝一點安神補腦液，對症**。
12樓：北極雪
調整心態：心理壓力大時要學會自我調節，儘可能去除或減輕壓力源，多給自己一些積極的心理暗示。有時心理暗示的作用大到難以想象，這樣能讓自己更有自信，更加振奮。
13樓：春之旖旎
睡覺之前不要想其他的事，然後優化一下睡眠環境就可以提高睡眠質量，從而解決失眠問題。
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你心裡有心事 或者是你睡覺過頭了。是有心事吧 也可能是心事太重。凌晨三點早醒，再也睡不著，是怎麼回事呢？有可能是肺氣不足導致的，需要重視起來。為什麼有些人經常凌晨兩三點醒來，然後就再也睡不著了？不妨一看 說到偶爾的失眠，可能大家都比較容易理解。比如說，遇見了比較開心的事情，或者是遭遇了比較難過的事情...
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