1樓：匿名使用者
你好朋友！我是體育狂人，20多年的體育教學訓練了。很高興為你服務，你的問題：
短跑有力枝銷量型得，還有什麼型？各有什麼特點？我的問題：
短跑分為：力量、技術、混合型三種。1、力量型特點：
爆發力。強、技術差、耐力較好。2、技術型的特點：爆發力較好，技術好、動作協調、輕鬆自然，耐力較好。
3、混合型特點：爆發力好，技術較好，動作協調，動作較輕鬆自然，耐力好。博爾特。
屬於混合型的，技術和耐力、力量都不錯。所以，才會跑出好成績。而光是型的選手裂廳都有缺陷，很難與博爾特抗衡，所有練習短跑的人都應該走肆搭隱博爾特的路子。
祝：快樂！健康！
2樓：匿名使用者
還有的技術型。力量譽慧型：指的是腿部力量較強，後蹬充分慶舉答、有力。技術型：指的是身體的協調性較好，步答逗幅與擺臂動作協調。
3樓：匿名使用者
還有技術型，而技術型只靠力量而技術則是自己力量不足的情況下將自己的步長和步頻提高來補充自己的不足。
4樓：匿名使用者
速度型，起動快。頻率快。但後程較差。力量賣手速度型。力量牛耐改纖力好。速度好步伐大。例如博爾特核配仿。
短跑快的人有什麼特點
5樓：faith丶
練短跑的人的特徵：肌肉成束狀，小腿比大腿長，心率身體機能好。
當後腿蹬離起跑器並結束前擺後，便積極下壓著地，第一步的著地應儘量靠近身體重心投影點，腳著地後迅速轉入後蹬，前腿在蹬離起跑器後，也迅速屈膝向前擺動。
起跑後的最初幾步，兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的，隨著跑速的加快，兩腳著地點，就逐漸合攏到假定的一直線兩側。
起跑技術：
起跑技術包括"各就位"。"預備"，"鳴槍"(或"跑")三個階段。
聽到"各就位"口令後，做2—3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前，後起跑器的抵足板上，後膝跪地。
兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指併攏和拇指成八字形支撐，頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40 50釐公尺處，注意聽"預備"口令。
聽到"預備"口令後，隨時之吸一口氣，平穩地抬起臀部，與肩同高或稍高於肩，重心適當前移，肩部稍超出起跑線，這時體重主要落在兩臂和前腿上，"預備"姿勢應該穩定，兩腳貼起跑器抵足板，注意力高度集中。
以上內容參考：百科-短跑。
當代短跑途中中跑技術有哪些特點?短跑各階段的任務是什麼?
6樓：網友
途中跑技術是短跑技術中最精華的部分，開闊的步幅，良好的節奏，快速的步頻，正確有力的擺臂是途中跑的技術特點。
一） 起跑。
起跑的任務是獲得向前衝力，使得身體擺脫靜止狀態，為起跑後加速跑創造有利的條件。
二） 起跑後的加速跑。
起跑後的加速跑是從前腿蹬離起跑器到進入途中跑姿勢之前的乙個跑段。起跑後的加速跑應儘快接近最高速度。起跑後的加速跑的任務是：
充分利用起跑獲得的初速度，在較短距離內儘快獲得更高的速度。
三） 途中跑。
途中跑的任務是繼續發展和保持較長距離的最高速度。途中跑的每一單步結構均由支撐期和騰空期組成。支撐時期支撐腿的腿部動作可分為著地、垂直緩衝和後蹬；騰空時期的腿部動作分為隨勢動作、向前擺動和下放動作。
四） 終點跑衝刺跑。
終點跑是全程跑的最後一段，應盡力保持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術，要求運動員在離終點線15—20公尺處時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度。當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手後襬，用胸部或肩步撞終點線，跑過終點後逐漸減速。
7樓：小龜擋駕
短跑 我沒有去計較太多的階段問題。
我自己短跑 主要是分為。
1、起跑，我認為最關鍵的地方 從靜止狀態到高速運動狀態是很有難度的，注意的就是要打滑。 要做到的就是，蹲踞式起跑時 重心的位置一定要放好，過前會摔倒，過後會打滑。拿捏尺度多練習可以掌握。
2、加速，這個就是在穩定的起跑之後，用自己的爆發力開始加速，不需要太大的能力，只要是看對手的速度，保持在自己的控制範圍之內。但是如果懸殊太大的話，（1）對手過慢，這個忽略不計了，就跑吧。（2）對手實力很強，那你就拼吧 能拼多少就拼多少。
3、衝刺，跑到最後30左右，我就會做最後的衝刺，身體儘可能前傾，深吸一口氣衝。但是個人建議別學我這樣，很傷身。跑完之後會感覺自己在顫抖。
其實這個的話，最主要看自己怎麼去控制，自己要有自己的思想，別一味的循規蹈矩。
還有就是看你後面的比賽日程決定你自己的跑法，你要在確定不影響後面的比賽（要確定好你的體力回覆時間）。
ok，就說這麼多了。
短跑的特點和鍛鍊價值
8樓：du知道君
短跑能磨鍊人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境。
的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快； 二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦 徹底，能迅速恢復到平靜水平。
心臟是全身血液**的總樞紐，生命的動力。長期堅持跑步，會使您心肌。
強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在x線透視下可以清楚地看到運動員的心臟。
比一般人大，外形豐滿，搏動有力。一般人心臟容血量為765—785毫公升，而堅。
持鍛練的人容血量可達1015—1027毫公升，心跳可比正常人減慢10—20次/分，這。
樣心臟的工作就減輕了負擔。另一方面，跑步能增強心臟的耐受力，大家知道，一般人當心跳超過100次/分時，就會感到頭昏、心慌、氣喘；而長期跑步的人，可忍受到150次/分。 骨骼是身體的支架，人體活動的槓桿。處在生長發育期的青少年，堅持跑。
步能改善血液迴圈，增加骨細胞營養物質的**，提高骨細胞的生長能力，從。
而促進了骨的正常發育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現退。
行性改變，骨與關節疾病也越來越多。堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的。
退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
短跑的四大動力
9樓：無力的小丸子
協調性、速度、力量、柔韌性
1.協調性是影響短跑成績的重要的因素之一。為了跑得快，你必須協調四肢的動作和力量的運用。
任何不正確或效率低的肢體動作都將不利於短跑成績的提高。因此，進行訓練以使身體動作在短跑時協調（按合理而適當的順序運用肌肉）而有效率就顯得非常重要 。
2.速度很顯然是影響短跑成績的另乙個重要因素。即使你的肢體動作和力量的運用都很協調，如果速度不夠，作為短跑運動員你還是跑不快。
非常幸運，你可以通過專門的訓練提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。
3.力量是乙個顯著影響短跑成績的最重要因素。力量有助於提高步長、步頻，同時也影響其它的訓練引數。
乙個協調性好、速度快的運動員，如果沒有足夠的力量，仍不可能是乙個優秀的短跑運動員。比如，沒有力量，你起跑時就沒有爆發力。
或者在400 m的衝刺階段沒有能力保持充分的抬腿。
廣義上，力量訓練。
可以分為兩種型別：一般性力量訓練和專項力量訓練。一般性力量訓練其基本目標是為運動員進行更高階的訓練做準備。
一般性力量訓練可採取迴圈訓練。專項力量訓練的目標，是提高最適合各種短跑專案需要的力量。因此100 m短跑運動員的力量訓練將不同於400m短跑運動員的力量訓練。
專項力量練習同短跑動作密切相關，並直接有助於運動員提高技術。
4.柔韌性也是顯著影響短跑成績的重要因素。沒有足夠的柔韌性，即使乙個強壯、協調性好、速度快的運動員，其短跑成績也不會達到最佳。
大幅度完成動作的能力是提高短跑速度所必需的。沒有足夠的柔韌性，就將限制住你的步長和步頻。
短跑技術分為哪幾個部分
10樓：乾萊資訊諮詢
短跑技術分為：起跑技術、起跑後的加速跑技術、途中跑技術、彎道跑技術、終點跑技術這幾個部分。
1、起跑。檔聽到"各就位"口令後，做2—3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前，後起跑器的 抵足板上，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處。
2、起跑後的加速跑源做稿。
起跑後的加速跑是從後腿蹬離起跑器，到途中跑之間的乙個跑段。其任務是充雹孝分利用向前的衝力，在較短距 離內儘快地獲得高速度。
3、途中跑。
途中跑是短跑全程中，距離最長，速度最快一段。其任務是繼續發揮和保持高速度跑。擺動腿的膝關節，迅速有力地向前上方擺出，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地伸展髖，膝和踝關節，蹬離地面，形成支撐腿與擺動腿協調配合動作。
4、彎道跑。
從直道進入彎道跑時，身體應有意識地向內傾斜，加大右腿的蹬地力量和擺動幅度，右臂亦相應地加大擺動的胡神力量和幅度，有利於迅速從直道跑進彎道。
彎道跑中，身體應向圓心方向傾斜。後蹬時右腿用前腳掌的內側用力，左腿用前腳掌的外側用力。彎道跑的蹬地與擺動方向都應與身體向圓心方向傾斜趨於一致。
5、終點跑。
要求在離終點線15-20公尺處，儘量保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量。在跑到距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，並跑過終點，然後逐漸減慢跑速。
短跑運動有什麼特徵？
11樓：易書科技
短跑是以最快的速度，跑完規定的距離，並以最先跑完者為優勝的專案。是最基礎的田徑比賽專案。
從古希臘一路跑來。
短跑是田徑比賽中最基礎也是最受關注的運動專案。每一次的短跑明星，每乙個破紀錄的短跑名將，都將成為人們追捧的目標。無論是幾十年前的劉易斯，還是如今正風光的博爾特，他們的影響和意義都遠遠地超越了田徑，超出了體育。
短跑一般包括：50公尺跑、60公尺跑、100公尺跑、200公尺跑、400公尺跑。
根據記載，西元前776年，在希臘奧林匹克村舉行的第1屆古代奧林匹克運動會上就有了短跑比賽專案。當時的跑步姿勢採用的是軀幹前傾較大，大腿抬得很高，腳落地離重心較近，步幅較小的「踏步式」跑法。起跑是採用「站立式」姿勢，並把大石塊置於腳後，藉助蹬巨石之力來加快起跑的速度。
1887年，短跑比賽中開始採用「蹲踞式」起跑，1927年有了起跑器，但到1936年第11屆奧運會上才被正式採用。在這個階段，短跑技術有了很大的發展，由腳跟先著地改進為前腳掌著地，並形成了一種「擺動式」的跑法。由於短跑技術的改進，推動了短跑成績的迅速提高。
女性也能快跑。
女子參加短跑比賽是從1928年第9屆奧運會開始的，當時100公尺紀錄是秒。
經過49年，到1977年，女子100公尺創造了秒的世界紀錄（電動計時）。女子200公尺比賽直到1948年第14屆奧運會才開始，經過了30年的發展，即到1978年提高到目前秒的成績（電動計時）。
2000年8月9日，在斯德哥爾摩進行的瑞典國際田徑大獎賽上，美國女飛人瓊斯的百公尺奪冠速度高達10秒68，這是自1988以來第三個「最快」，僅次於格·喬伊娜的10秒49的世界紀錄及瓊斯1998年跑出的10秒65。雖然由於風力超過規定，瓊斯的破賽會紀錄不被承認，但大會仍然授予瓊斯一顆價值一萬美元的1克拉鑽石，這種鑽石用來表彰任何一名取得突出成績的優秀運動員。歐文斯。
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黨旗 黨旗是 的象徵和標誌.樓主所示圖應為前蘇聯黨旗.鐵錘象徵工人階級,鐮刀象徵農民階級，兩者組合，是工農聯盟的標誌，也是的標誌。星星既象徵工 農每一隻手的五指 勞動力 亦代表 全世界無產者，聯合起來！的口號。紅色是革命的顏色，黃色則是革命光芒的顏色。有首俄羅斯歌曲，裡面有句歌詞是 那偉大的金色的大...
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