1樓：小垚看世界
1、防止骨質疏鬆。
牛奶做為一種特別易消化的食物，在一天中的無論怎樣喝全是適合的，尤其是早晨和夜裡這兩個時間範圍喝，對身體特別好，中老年及其青少年兒童喝牛奶可以防止骨質疏鬆，還能夠協助身體長個子，可是從營養成分消化吸收視角而言，喝牛奶應當儘量減少在空著肚子或是是腸胃蠕動快的情況下食用牛奶的營養元素，可以被身體充足消化吸收。
2、推動成長髮育。
牛奶裡邊帶有充足的蛋白及其鈣，也有許多其它的營養元素，處於成長髮育環節的未成年，每日假如能在早上和夜裡喝一杯牛奶得話，有益於協助身體長個子，尤其是這些正處於成長髮育高峰時段的未成年，一定要多喝牛奶。
3、提高睡眠質量品質。
很多人都瞭解，在入睡以前喝一杯牛奶擁有促進睡眠鎮定的實際效果，因此這些失眠的人，假如能在每晚入睡以前喝一杯牛奶，那麼對協助提高睡眠質量是唯銀雹有非常大益處的。但是變速器早上空著肚子喝牛奶，那樣的話對腸胃不好，牛奶裡邊的營養都不可以被身體所徹底消化。
4、維護心腦血管病。
牛奶的種類有很多，在其中酸牛奶裡邊的乙醯膽鹼含量尤其高，可以調整身體裡邊膽固醇的濃度值，與此同時由於酸牛奶中擁有比較豐富的乳清蛋白酸，可以抑止肝部生產製造膽固醇，並能降低膽固醇在毛細血管內壁的粘附，進而就可以使血夜中的膽固醇總含量減少，身患心腦指帆血管疾病的人多喝酸牛奶針搏慧對控制住病況很有益處。
牛奶一定不能夠在沒有進食的情形下喝，由於那樣有可能會引起乳清蛋白成電動機快會影響消化，也有有可能會造成拉肚子。此外，牛奶一定要一小口的喝，假如能在入睡以前喝，那麼就可以協助提高睡眠，每日堅持不懈喝牛奶的人由於鈣元素獲得了充足的填補，因此有可能會生得高，而且難得骨質疏鬆。
2樓：譚談社會
牛奶含有豐富的鈣、鐵、鋅元素，以及蛋白質，所以多喝牛奶可以強壯骨骼，促進身體發育，以及補血、益智。
3樓：阿樂秋季雨
能夠補充更多的蛋白質型此對身體也是比較好的，也能夠補充更多猜嘩的營養，減少對身體的傷害，讓身體更加的健康，也能夠提高個人的抵抗力，對腸胃也是比較卜兆迅好的，能夠緩解便秘。
4樓：番茄味雞腿堡
可以補鈣，可以讓身體更加的健康，有利於身體的成長，有利於身體的發育，提高免疫力。
牛奶是一種液態營養品，堅持每天喝牛奶對身體的好處都有什麼樣的？
5樓：阿白動漫
堅持每天喝牛奶對於身體來說是有非常多的好處。牛奶其實就是蛋白質的這種攝入，是對於骨頭來說是很重要的。如果說蛋白質補充不足的話，那麼對於老年時期就不是特別的好受，在那個時間就可能會出現骨質疏鬆這樣的毛病，從而給自己的生活帶來了比較大的影響。
同時在喝牛奶的時候還能夠補充一些微量元素，不同的這種牛奶品牌，它所包含的這種微量元素也是不一樣的。而堅持喝牛奶最重要的還是補充蛋白質，而且喝牛奶很重要的一點是不會引起發胖。像現在的話很多人都不想長胖，而喝牛奶是屬於一種既有營養並且還有一定的熱量，這個熱量也不會超標，只是很多人會覺得喝牛奶可以長高，實際上是不能的。
像我之前每天都會喝一瓶純牛奶，然後想著可以長高。後來查詢資料之後才發現，喝牛奶對於身高來說並沒有一點作用。而且喝牛奶還有一些其他的功能，比如說能夠補充人體所需要的鈣元素，特別是對於青少年來說，他們在長身體的時候必須要的鈣元素，如果缺乏鈣元素的話對於他們身體的成長也並不是一件好事。
像中老年人在生活中同樣也需要鈣元素，鈣元素會關係到他們的牙齒問題。同時還有一種說法是喝牛奶能夠使我們更快的入眠，這一點我是持懷疑態度的，在喝完一瓶牛奶之後，可能睡覺會更安心一些。<>
所以說堅持每天喝牛奶對身體的好處最大的幫助就是補充蛋白質，蛋白質對於人體來說是一種不可缺少的營養元素，而牛奶中則是含有大量的這種蛋白質還有各種各樣的微量元素，這種微量元素對身體的成長和健康來說也是很關鍵的，這就是堅持每天喝牛奶對於身體來說的最大好處。<>
6樓：行樂樂樂行
首先就是可以達到補鈣的效果，而且也可以提高身體免疫力，同時也可以預防一些骨質疏鬆的情況，而且也可以達到美白**的效果，而且也可以提高身高。
7樓：撒的謊
每天喝牛奶對身體的好處就是可以補充身體所需要的蛋白質，可以對身體提供非常多的維生素，也可以讓一天的精神變得非常好，而且還可以補充身體所需的營養，這些都是每天喝牛奶對身體的好處。
每天飲用一杯牛奶好處多多，但是牛奶的食用搭配有沒有什麼禁忌呢？
8樓：遊戲瓜皮選手
現在有很多人在生活當中都會喝一些牛奶，因為牛奶對大家的身體是非常有好處的。但是在喝牛奶的同時也有一些食物是不可以搭配牛奶食用的，比如巧克力，果汁水果等，這些食物都不可以搭配牛奶食用，避免對大家的身體造成一定的損傷。<>
因為牛奶當中含有非常豐富的蛋白質和鈣，而且巧克力當中含有草酸，這兩者在搭配在一起以後很有可能就會讓大家出現頭髮，乾枯，或者是腹瀉的情況，還可能會導致大家出現生長緩慢的症狀發生。牛奶和果汁也是不可以搭配使用的，因為牛奶當中的物質和果汁會產生反應，讓大家難以消化吸收。可能會讓大家出現消化不良和腹瀉的情況發生，所以大家在生活當中要避免這兩種食物在一起使用。
而且牛奶和水果也是不能夠搭配的，尤其是一些酸性的水果。在喝完牛奶以後，很有可能會出現一些相關的反應會影響到大家的消化。會阻礙到牛奶的營養進入大家身體當中，所以大家在喝完牛奶以後要過一段時間才可以吃水果。
牛奶當中含有可以抑制大家神經興奮的成分，具有非常好的鎮靜安神的效果，當大家在心煩意亂的時候喝一杯牛奶，可以緩解大家出現的焦慮和不安的情緒。而且牛奶對於失眠的人也是非常有幫助的，在睡前喝一杯牛奶，可以提高大家的睡眠質量。喝牛奶可以幫助大家起到養胃的效果，因為在喝牛奶以後可以讓大家體內的血管收縮，保護大家的胃黏膜，防止大家出現胃酸，或者是胃潰瘍等疾病。
而且牛奶還可以幫助大家補充很多的營養元素，尤其是補鈣的效果是非常好的。大家在每天喝一些牛奶，可以預防兒童出現缺鈣的情況，也可以預防老年人出現骨質疏鬆的病症。<>
在生活當中，大家喝牛奶對身體的好處是非常大的，所以大家在生活當中應該每天都喝一些牛奶。但是牛奶也有一些不可以搭配的食物，大家要選擇避免。
9樓：菠蘿聊生活
牛奶是我們生活中非常常見的一種奶製品，裡面含有很豐富的蛋白質，所以很多人會選擇在早上的時候喝一些牛奶，每天一杯牛奶身體會有一些好的變化，有美容養顏的功效，能夠維持血壓穩定，強健骨骼，牛奶裡面含有很豐富的鈣物質，牛奶不適合和一些藥物一起食用。<>
一。每天一杯牛奶對身體的好處。
每天喝一杯牛奶能夠促進睡眠牛奶裡面含有豐富的半胱氨酸有鎮靜安神的效果，所以在睡覺之前可以喝一些熱牛奶這樣能夠幫助我們進入睡眠，能夠預防失眠的發生。在孩子成長髮育的過程中適當的喝一些牛奶可以補鈣還可以補充蛋白質而且經常喝牛奶還有美容的效果能夠延緩**的衰老。
每天喝一杯牛奶，還能提高機體的免疫力，促進血液的迴圈，能夠預防其它疾病的侵襲，還能保護心腦血管，牛奶裡面還含有比較豐富的維生素a，讓**看起來更有光澤感。在喝牛奶時，我們可以適當的曬一曬太陽，能夠促進鈣的吸收。
每天喝一杯牛奶還能預防骨質疏鬆，腰膝痠軟，腿腳疼痛的發生。從中醫學的角度來說，牛奶還可以生津潤燥，還可以養血，所以適當的在早上喝一些牛奶，對身體有很多的好處，但是對於一些乳糖不耐受的人群來說，可以慢慢建立耐受。<>
二。喝牛奶的禁忌。
喝牛奶時儘量不要和藥物一起食用。喝牛奶要適量，喝的太多，可能會對身體不利，千萬不要和菠菜，雞蛋，橘子，巧克力等食物一起食用，可能會影響鈣的吸收，形成結石殘留在體內，和橘子一起吃，可能會發生腹痛，腹瀉，和巧克力一起食用也可能會形成結石。<>
適當地喝牛奶，對身體的好處很多，所以每天都應該要喝一杯牛奶。
10樓：樂樂在此呢
不可以喝特別濃的牛奶，牛奶和金針菇，是不可以搭配的，否則會出現消化不良的情況，牛奶和菠菜不可以搭配，否則會出現拉肚子的情況。
11樓：啥地方
可以跟寒涼的食物一起吃，比如綠豆，西瓜，苦瓜，香蕉，梨，也不可以和巧克力，橘子一起吃，會給腸胃造成一定的負擔。
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