1樓：開心的妮妮
月經期間出現情緒波動這種情況是正常的，出現痛經不舒服也是很正常的。當覺得情緒莫名不對勁，做什麼事情都覺得煩躁甚至沮喪時，不如停下手裡的事情，換好裝備跟著**裡的指導來上一次痛快的運動體驗。因為當我們運動，能夠讓我們產生愉悅的感覺，能緩解我們的壓力。
適當的吃一些甜品，或蠢李者吃一些甜的水果也可以的。比如香蕉之類的或者是巧克力。沒有什麼是當情緒不好的時候，不妨先試著找一找菜譜、買一買菜然後再自己下棚含廚做一餐美味的食物給自己，整個過程做下來你會明顯察覺到情緒的恢復。
從小到大不管遇到什麼事情，我們的第一反應就是告訴爸爸媽媽，不管是向他們需求幫助亦或者需求安慰。也許爸爸媽媽不是很瞭解我們在工作生活中經歷的事情，但是他們一定願意傾聽並且努力回應你。因為爸爸媽媽的存在，不管是在任何地方，只要一通**就能讓自己馬上感受到「家的溫暖」，他們的聲音是令我們無比安心的存在。
睡乙個舒舒服服帶和遲的覺，當emo情緒來臨時，就像是正在工作的電腦突然卡機了，怎麼操作都行不通。這時候最有效的辦法就是關機重啟，而睡覺就相當於這個關機重啟的步驟。所以當你emo時，與其自己乙個人在悲觀情緒中越陷越深，不如痛痛快快拋下一切舒舒服服的睡個大覺。
2樓：白又又
正確面對對於患者及其家人、朋友來說，首先要正確面對經前期某些症狀的出現，要認識到經前期緊張症候群是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。學會溝通應多和家人溝通，殲並行把自己經前期緊張症候群的情況告訴他們，並對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。
調節情緒由於本病主要表現為憂慮、焦慮。患者心情不好的時候，可以做些令自己高興的事來調節一下情緒，比如聽聽**。或者和朋友聊聊天，多做交流，開導自己。
乙個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經歷過的愉快事，這有利於淡化對月經的關注，轉移注意力蔽拿，放鬆心情，對情緒的控制有好處。減輕氏譁心理壓力對於煩躁不安，激惹性公升高，常發無名火的患者，可在心理專家的指導下進行自我放鬆訓練。另外可參加適當的體育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質，鍛鍊意志。
藥物方面可選用安定、谷維素或抗焦慮、抗抑鬱的藥物，不過要在醫生的指導下使用，切記不可隨便亂用。
來月經為什麼會心情煩躁？
3樓：梅雨時節
女性來月經的時候之所以心情會煩躁，一般是因為月經到來會使內分泌失調，而內分泌的失調會直接影響到乙個人的心情和情緒。加之月經來的時候，往往伴隨有很大的痛感和不舒適感。這樣會讓女生更加不舒服。
4樓：品法留白
女性來月經期間，身體的內分泌系統分泌激素的情況會發生變化，而體內各種激素的變化波動導致了女性的心神不寧和心情煩躁。
所以在女性月經期間，心情煩躁屬於正常的生理現象，作為男人應該體諒女人，大度一點，才是真正的體貼關心。
5樓：江淮一楠
女性在來大姨媽期間出現心情煩躁的話，可能與激素水平的變化、經前期緊張症候群等狀況有關。
如果女性在月經前出現心情煩躁症狀的話，可能與以下原因有關：1、激素水平，在月經期間，女性體內的雌激素和孕激素水平會突然下降，子宮內膜小動脈會破裂，造成子宮內膜的剝離、壞死以及脫落，可以引起人體出現一系列的不適反應。女性體內雌激素和孕激素的分泌失調可能是造成經期心情煩躁的根本原因。
2、經前期緊張症候群，經期的雌激素/孕激素比值會公升高，女性體內的雌激素過多或者相對過多的話，可能會導致心情煩躁症狀出現。
6樓：匿名使用者
來大姨媽出現心情煩躁、心情鬱悶、容易發脾氣的情況是正常的，多少與經期激素水平變化、內分泌失調。
以及植物神功能紊亂有關係，可以適當補充維生素b6和鈣劑，通過調節植物神經緩解煩躁情緒。
另外，平時適當進行有氧運動，有助於培養情緒的穩定。參加社交活動也可以防止不良的情緒，通過**或者電影能夠帶動影響自己本有的情緒，讓新的情緒覆蓋原有的消極情緒，獲得解脫。
7樓：網友
來月經之所以會心情煩躁，可能是由於體內的激素水平下降撤退以後，而導致的情緒波動，同時有些女性在月經期，還會有腰骶部的痠痛，以及下腹部脹痛現象，所以才會引起這些症狀，而有心情煩躁的現象。
8樓：要淡定
來月經的時候心情煩躁，主要是因為在經期體內的雌激素和孕激素，都相對的下降到比較低的程度。這樣對雌激素的下降比較敏感，所以就出現了心情煩躁的情況。同樣是來月經，有一些人就不會出現這種心煩意亂的情況，主要是對雌激素的下降不敏感。
建議來月經出現心情煩躁，最好是多出去戶外活動，適當的散步，多接觸正能量的人來改善這種心情煩躁的情況。如果是通過外出活動也不能改善這種情況，建議可以口服一些藥物來改善，比如可以吃逍遙丸或者是吃維生素b1，都可能有效的改善這種情況。另外也建議在月經期的時候一定要保證充足的睡眠，可以使心情變得更好一些。
9樓：伏樂安
來月經的時候心情煩躁，是因為來月經就人體身體內部的一種症狀，這種情況之下，比如說肚子不舒服，肚子疼，等這種都會影響到個人感官的，會讓心情變得煩躁。
10樓：匿名使用者
經期為什麼會出現心情煩躁？
經期之所以會出現心情煩躁，主要是因為來月經的時候體內雌激素和孕激素都出現下降，所以對雌孕激素比較敏感的情況下就會出現情緒上的改變。
還有人會表現出失眠、多夢或者出現焦慮的情況，都是因為激素水平變化所引起的。
建議這種病人在日常生活中多喝一些豆漿、蜂王漿，或者多吃花生醬、洋蔥、黑豆，都有助於改善月經期心情煩躁的情況。
另外建議在日常生活中保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，也會緩解這種情況的產生。
如果經過上述處理，症狀仍然不能緩解，可以口服加味逍遙膠囊進行**，會緩解這種情況。
來大姨媽煩躁怎麼辦(女人月經期心情不好怎麼辦)
11樓：花椒科普
1、心情不好導致月經不來怎麼辦。
2、生理期心情不好怎麼辦。
3、女人來月經心情不好怎麼辦。
4、?女人來月經心情不好怎麼辦呀。
1.經期時要按時休息，不要熬夜。
2.保持心情順暢，多想一些愉快的事情想一些開心的事，積極排解心中的煩悶，開心的過好每一天，讓經期擺脫差心情。
3. 女性來月經時候心情不好其實是一種正常現象，只要正確認識月經現象，做好自我調節。
4.儘量少喝茶或者不喝茶，咖啡飲料少喝，酒精飲料少喝，巧克力少吃。
怎麼緩解經期的煩躁情緒
12樓：呱可愛胖喵兒
1、多休息。
多休息很重要，因為月經期間女性容易感到累，而且抵抗力低。很多女性之所以會有情緒不穩定，或是孩子的乙個小頑皮都會引起你的發火，其實這個時候，最好可以眼不見心不煩，也就是說不要給自己那麼大的壓力，可以讓自己多休息，或是當作沒看見，或者乾脆給自己找個不管的機會。
2、該發火時還是要發火的。
在快到經期的時候會莫名的生氣，有時候因為一點點的小事就忍不住想要生氣，那麼就發洩出來吧，如果知道自己因為要來經期就憋著不發火，實際上才是會使胸部血液淤結，而導致乳腺增生，所以適當的發洩是可以的。
3、找人聊聊天。
女性一般是需要傾訴的，尤其是月經來的那幾天，特別需要乙個發洩口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或者是參加一些小型聚會，不要乙個人悶著。
4、減輕心理壓力。
當女**覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的女性，可使其經前煩躁症狀大大減輕。
其實，無論我們的心情煩躁是身體引起的還是我們本身的心理問題，只要我們勇於面對，積極對自己的情緒進行調節，經期的煩躁是絲毫不成問題的。
5、聽聽優雅的**。
適當的改變自己平常平淡枯燥的生活，進行一點點改變，比如聽聽優雅的輕**，可以使自己的心情進行徹底放鬆，不在想一些亂七八糟的事情，也能夠緩解經期的煩躁情緒。
13樓：陳茂蒙談健康
很多女性朋友說：「一來月經之前經常會感覺整個人情緒莫名的煩躁、易怒，往往有些人說我要失控了。女人 月經 心情 女孩 養生。
14樓：雙魚
多休息、睡眠保持充足、吃些甜食、水果！有幫助的！
15樓：扶老攜幼0非你
多喝水 多吃點清淡的食物 多休息。
16樓：蹩腳反派摩羯
女性在這個時期都會有的，要學會自我調節，放鬆心情。
來大姨媽的時腰疼怎麼緩解,如何緩解大姨媽來時候腰疼？
月經期腰疼可以到正規的三甲醫院婦產科或者是中醫科進行一些輔助的藥物調理。過於疼痛的話，可以輔助一些用一些止疼藥，同時建議區域性熱敷。用熱水袋熱敷後腰和小腹，再吃點暖宮丸 一般藥店都能買到 我就是這麼做的，效果很管用。暖宮丸一般要在下次月經來之前提前吃，不過我沒記性總是忘，來了才吃，效果也還成。如果你...
來月經時染的褲子怎麼才能容易清洗 浸呢害怕浸花了,熱水又不行,可是冷水洗了會肚子痛,真矛盾
衣服剛剛沾到了血漬，不能用熱水洗，熱水的高溫會使蛋白質變性凝固，汙漬更難洗掉，建議先用冷水沖淡再按照以下方法清洗 而長時間的頑固血漬直接用以下方法去除 1 在衣服乾的時候，用藍月亮手洗專用洗衣液原液塗抹在汙漬處，完全覆蓋汙漬，靜置5分鐘後 可輕輕搓洗 加入藍月亮洗衣液常規洗滌 2 如經過上述方法汙漬...
來月經時老公老實刺激我怎麼辦
那你就淡定的推開啊，自己的身體自己注意。呵呵 這個事有好處也有壞處 月經期的時候 女生經常會肚子疼 如果老公 因為女性荷爾蒙被調動起來 肚子的疼痛會減輕 但是相反的 因為這個時候口開放 荷爾蒙被調動起來 盆腔充血 有可能導致出血不止 這個時候跟不可以 因為口開放 的時候男性的就算清洗啦 也會帶有少量...