1樓：使用者名稱用
1、多吃海帶絲炒牛肉。
海帶屬於海產品中的一種，含有碘元素以及豐富的蛋白質，而牛肉中含有各種氨基酸，孕婦食用之後能起到安胎益氣的作用。如果女性在孕期出現腿抽筋的情況，可以將海帶切成細絲與牛肉放在一起炒，這樣不但能緩解自己腿抽筋的情況，而且也能強筋健骨，增強女空羨性的身體免疫能力，對胎兒的成長髮育也有一定的幫助。
2、多吃芹菜炒肉絲。
女性懷孕之後經常吃芹菜炒肉絲能很好的緩解女性腿抽筋的情況，而且芹菜當中還含有十分豐富的膳食纖維鬥老，這些膳食纖維能促進人體腸道的蠕動，防止女性在孕期出現便秘。肉絲中含有一定的鈣及血紅素，將肉絲與芹菜搭配食用，對孕婦及胎兒都有一定的好處。
3、多吃蘋果。
女性在孕期空虧公升多吃水果，可以補充水分，同時也能讓孩子的**更加水潤，而水果當中蘋果是最適合孕婦食用的，每天吃乙個蘋果能有效緩解孕婦腿抽筋，還能給胎兒補充鐵元素。
2樓：英文版高歌
孕期經常抽筋建議補充鈣補充維生素毀唯搭，可以吃益生谷多維片，1粒含19種營纖拿養，含量高，同時含有8種b族維生素山缺，吃了可以改善這個問題。 你也可以下。
孕期經常抽筋吃什麼有效果？
3樓：網友
孕婦腿抽筋可以吃一些含鈣豐富的食物進行食補，比如骨雹轎頭湯、鮮牛奶等等。孕坦手婦出現腿抽筋，建議空腹化驗血清微量元素，如果發現血清鈣離子明顯下降，考慮是缺鈣引起，可以常規口服鈣片，如果孕婦抗拒補讓肆嫌鈣，可以進行食補，但是一般食補的效果比較差，可以考慮口服藥物。
除了補鈣，建議化驗維生素d，如果維生素d降低，也會影響鈣的吸收，孕婦也會出現腿抽筋的表現。如果維生素d較低，應該及時補充，但是也不能補充過多，建議服用乙個月之後複查，已經恢復正常就可以停藥。妊娠晚期如果抽筋症狀已經緩解，體內沒有缺鈣就可以停止補鈣，避免補鈣過多。
4樓：萊思紐卡
懷孕後，活動量減少，腿部肌肉缺少運動，力量變差，會導致小腿抽筋；另外，孕期隨著胎兒的生長，孕媽媽世明卜體重也隨之槐歷增長，對雙腿的壓力也相應增加，會使小腿肌肉勞損從而導搜穗致抽筋；還有乙個原因，孕期準媽媽對鈣質的需求量較大，如果沒有攝入足夠鈣質，也會因鈣質的快速流失而引起抽筋。所以，防止孕期抽筋，除了要補充足夠的鈣質，還應適當增加活動量，鍛鍊小腿肌肉的力量，同時，注意休息，可以用溫熱的水泡腳，按摩小腿肌肉，從而增加腿部血液迴圈，減少抽筋的發生。
孕期經常抽筋吃什麼有效果？
5樓：網友
孕期經常抽經吃鈣片與效果，同時吃益生谷多維片來補充維生素營養，裡面特新增k2，還可以促進鈣的吸收並提高胎笑神兒體內維生素閉州k的含量，達到預防新生兒出血症的發生的效果。 上面有這方碰態虧面的資料。
半夜抽筋怎麼辦，半夜經常抽筋怎麼辦？
方法之一 改慶桐臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛 向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向 如是右腿，按順時針方向 如有答高人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向...
失眠吃什麼好經常失眠怎麼辦，經常失眠吃什麼好
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。入睡困難，經常失眠怎麼辦 桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣...
腿老是抽筋怎麼辦，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
一段沒有大的身體活動在運動就會導致腿部抽筋 缺鈣也是導致抽筋的原因 注意平時如果不是經常運動就不要有時運動過量 多補充點鈣 抽筋時不要亂動用手拉住腳趾向後使勁掰就可以！給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。你可以多踢踢你的腿 把你的肌肉變靈活，你試一試看吧 一定可以的，缺鈣，飲食上多吃點...