1樓：匿名使用者
每天早上喝一核畢粗帶牛改鎮奶 平時吃點核桃和一些水果 午飯一定要豐盛 多吃點肉數笑和疏菜 別忘了沒事就放鬆一下 呵呵 這樣就行了 祝你健康快樂。
腦中營養**不足怎們辦呢?該吃些什麼呢???
2樓：網友
許多食物如核桃仁，大棗，葵花子，黃花菜，銀耳，蓮子，黑芝麻，桂元，黃豆，花生，雞蛋，牛奶，動物肝，腦，新鮮蔬菜，水果等，有健腦補益作用。科學家還認為，凡含有蛋白質，維生素，氨基酸及鈣，磷，鐵，鋅，鉻等元素的食品，都有預防腦細胞衰老和增強記憶力的作用。
這裡介紹幾種具有健腦補益作用的食品。
雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質，脂肪，礦物質，這些都是大腦新陳代謝不可缺少的營養物質。此外，雞蛋中還含有較多的乙酸膽鹼，對完成大腦的記憶功能有很大幫助。
黃花菜：黃花菜中蛋白質，脂肪，鈣，鐵及維生素b;的含量都很多，被稱之為健腦菜。具有安定精神的功效。
小公尺：小公尺中含較多的蛋白質，脂肪，鈣，鐵和維生素b;等營養成分，被人們稱為健腦主食。
核桃，葵花子：這些食品中含較多優質蛋白質和脂肪，而且它們所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的材料。
肝臟，腎臟：動物的肝，腎中含較多鐵質。鐵是組成紅細胞的成分，鐵質**充足，紅血球運輸氧的功能就加強，大腦就可以得到充足的氧氣，使記憶力增強。
另外還要多運動，所有的營養物質在消化系統中的消化（分解），吸收（進入血液）的。多運動會加快血液迴圈。
大腦缺養吃什麼
3樓：網友
防大腦缺氧頭暈早餐一定要吃好：一頓合乎營養標準的早餐，最好包括以下4類：
1。穀類，如麵包、饅頭、油條、包子、發糕等；
2。肉類、豆類或雞蛋；3。奶類及奶製品；4。蔬菜和水果。
或吃百合、大棗、茯苓、核桃仁、紅景天茶、山藥、薏苡仁等。
不可忽視早餐的營養搭配，尤其不能少了主食。因為可供大腦直接利用的能量——葡萄糖，就**於主食，一旦攝入不足，很可能進一步加重大腦缺氧。
4樓：網友
如果覺得大腦缺養（缺氧），要多吃核桃（每天少於20個）多吃蔬菜和水果，多吃魚肉，少吃甚至不吃豬肉、狗肉。而且以上最好在你給自己放個假，到戶外（江南）旅遊的時候，進行。
沒腦子應該補什麼營養啊？
5樓：朗之影
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐公尺伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙公尺：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙公尺。糙公尺中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
大蒜：大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
6樓：傑哥灑
比如說吃一點核桃。吃一點堅果那種之類的。什麼生命一號那種吹廣告的，還有要多動什麼腦筋啊應該缺一種什麼元素來著，我好像忘記了。
腦子不好吃什麼最補 ？
7樓：網友
吃核桃，雞蛋，最有效，但是雞蛋不能多吃。
8樓：堵華樂
我子不好吃，吃什麼最補中國講究食補象形堡，建議你吃核桃。
9樓：派大星的好朋友們
記憶不好屬精神症狀，可選用眠爾通或安定一類的藥物**。
還有吃維生素e
家庭**措施。
多閱讀。如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞彙訓練。不妨多多閱讀**、報紙，尤其是古典文學著作，閒來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。
經常測驗自己。
人們多半不知道自己的記憶力究竟如何？往往，你以為自己已記住某些東西，其實不然。這情形最有可能發生在考試期間，你可能發現原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。
為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己乙個小考，以測驗自己的記憶狀況。
平心靜氣。緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。
充足睡眠。保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。
小心藥物及酒精。
許多東西都是促成健忘的可能性。經常飲酒狂歡或服用藥物(例如，**藥、高血壓藥物、抗組織胺)，都是導致健忘的根源。
發揮聯想。在記事情時，儘可能多聯想與此主題有關的其他事物，以幫助你打通記憶的通道。比如名字可以與長相聯想，許多人可能覺得最不易記憶的東西就是人名。記人名的訣竊在於將名字與人的外貌長相一起刻人腦海中，最好能找出那個人臉上的特徵，以加深印象。
同時，也可以找諧音，以幫助記憶。
尋找線索。丟三落四是健忘的人常遇到的麻煩，當你記不得將東西丟在何處時，不妨試著尋找一些線索，以幫助你回想。你可能想起當時正和妻子購物，你們曾一起去買過毛衣、鞋和食品，這樣你順著這個次序回頭再去尋找：就比較容易找到答案。
固定存放。許多人在一生中，浪費大量的時間在找放錯地方的物品，想要節省這無謂的浪費，將你容易亂放的小物品分門別類的歸類存放在固定的地方，每次用完記住放回原住，這樣你就不會為找不到東西而發愁了。
10樓：網友
吃核桃對大腦是很好的作用的，平時多多運用腦子算數呀！放鬆心情，不要有壓力，多去公園呼吸新鮮空氣。
補腦的食品有哪些，總感覺頭腦不夠用
11樓：山東新東方美食
常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。
以下是建議：
早餐應包括雞蛋一枚、強化麥片適量、牛奶或酸奶一杯。
午餐應注意攝入沙丁魚、乳酪、花生醬、花菜、青椒等食物。
晚餐應注意攝入牡蠣、豬肝、淨瘦豬肉、乾紅葡萄酒等。
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人每天做夢，你是不是還得把每個夢都分析一下，累不累啊我的哥。夢到家中角落缺土了 夢見家中 來角落缺的吉凶 氣運 財自運皆堅固平安，大體平順幸福，障礙少而且均能處理解決，成功運佳，雖成功較遲，但可達到希望目的，並可續漸伸張發展。如果人格 地格 外格 若是或數者，雖然雅量廣大但多數不重視貞操，若果能夠成...
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