1樓：匿名使用者
應特別珍惜每天走路的機會。人體的正常脊柱有四個生理彎曲，頸椎前凸，胸椎後凸，腰椎前凸，骶椎後凸。當人從爬行動物進化為直立動物時，脊柱經歷的考驗及負重最大，也最易受到損傷，脊柱好似支架，支撐著胸壁和腹壁，正確的站姿、走團豎姿對預防頸椎病、腰椎病及其他骨關節病都很重要。
行走時牢記站立的要點，雙手微微向身後甩。雙腿夾緊，雙腳儘量走在一條直線上。走路時腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。
正確的走姿應在正確的站姿的基礎上進行。頭乙個月最難堅持，如果你能堅持練習三個月，那麼正確的站姿、走橘祥姿將使你的頸椎、腰椎終生圓或搏受益。
在辦公室坐著時習慣於駝著背、哈著腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間的向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態，違背了頸椎前凸、胸椎後凸的生理曲線。正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸，應儘量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。腰部挺直，雙肩依然後展，工作間隙應經常隨呼吸做自自然然的提肩動作，每隔5—10分鐘應抬頭後仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態，並儘量避免頭頸部過度前傾或後仰；描圖、繪圖等專業設計人員可調整工作臺傾斜10—30度，以減輕端坐疲勞。
臀部要充分接觸椅面，可經常用椅背頂住後腰稍作休息。還要特別提醒有頭部偏左或偏右寫作習慣的白領應注意糾「偏」，如一時改不過來，可每小時緩緩轉動頭部片刻以消除「偏頸」狀態導致的肌肉疲勞。
2樓：匿名使用者
姿勢不鉛槐太對吧，找個好點的椅子，然後不要做時間太長，勞逸結合！
體育鍛煉不可少！久坐對脊柱不利，脊柱應該在運動中保持動態平衡。平時注埋跡意鍛鍊。
應無大彎激並事！如發展嚴重就是脊柱病了，最好去醫院檢查下。比如鎮痛膏這類的可以緩解。
可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。
上班族，坐著時間長了，脖子疼，頸椎疼怎麼辦，有沒有簡便的方法可以預防的
3樓：疆哥
是頸椎病 。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
4樓：網友
我也是，在辦公室天天守著電腦，脖子疼，頭疼一天天折磨著我。
最簡單的方法就是：經常動動手按按脖子，動動全身，活動活動筋骨，舉手之勞，還不耽誤工作。
前段時間我在網上買了乙個按摩器，幫同事也買了兩個。按摩器分好多種，有按摩脖子的、按摩腰部的、還有按摩腳的。多少起點作用，就是按摩的時候噪音有點大，不貴，十八塊錢乙個。
5樓：春天
加強體育鍛煉，就會改善病痛。
6樓：冬日的倔強
我沒試過 這個還是買好一點的吧。
就坐經常右邊脖子上的脊椎疼怎麼辦？
7樓：雷旌藝
熱敷，立即就能夠明顯改善症狀，注意保暖能夠預防**。
8樓：神奇按摩
去拍x片，看下是不是頸椎病。得了就要多保健了。
頸椎疼坐著難受怎麼回事
9樓：北海銀灘是我家
因為開始嚴重了，壓迫神經就會不管什麼姿勢都會疼，我就是，可以拿傷溼止痛膏貼上。再塗上白虎活絡膏就可以緩解，和減輕疼痛，而且貼一次24小時要拔掉，不可以久留。其實這樣貼一次可以緩解乙個星期了。
不過必須要買到真的白虎活絡膏，某寶的基本都是假的，雖然不貴，但是實用，所以假貨特別多，要不我拍的這兩種也行。
雖然不能**，但是能緩解，又不用去吃藥和做理療什麼的，純屬浪費錢。
每天坐著，對頸椎是不是不好，那怎樣才會不覺得脖子痛啊
10樓：網友
做一段時間活動一下脖子。
上班坐著頸椎會痛怎麼辦？
11樓：網友
上班不能老坐著，要適當的運動運動。
坐著玩電腦久了，肩膀靠近脖子的地方就會痠痛，還鼓起了包，這是怎麼回事，是得了頸椎病嗎
是頸椎病 自我運動 1 頸部運動 頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2 搖動上肢 左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3 抓空練指 兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4 區域性按摩 可於頸部 大椎穴 風池穴附近尋找壓痛點 硬結點或肌肉繃緊處，在...
右側脖子與肩膀相連的地方疼，右邊脖子和肩膀經常痠痛是什麼原因？
可能頸椎病吧。但頸椎病主要是痠痛，而不是絕對意義上的痛。因為我就是有點頸椎病的。去醫院看看好了，醫生一摸就可以診斷了。你現在才18歲，不會嚴重到 去的。你以後姿勢之類注意點就可以了，長時間固定成一個姿勢之後，記得多運動運動。睡覺的姿勢也要稍微注意點，枕頭不要太高，選低一點的枕頭。以後注意了，很快就會...
胃疼的厲害，坐著還好一躺下就疼的厲害特別是側身
胃病還是先就醫確診一下問題再針對性 其他器官毛病也有可能反射為胃痛，不要忽視 胃疼的厲害，躺著很疼，但坐起來或者站著就會好些是怎麼回事？是因為你的腸胃消化不好，得了急性腸胃炎，以後少吃那些難消化的食物，還有，胃疼時最好是站著，因為這樣就不會壓迫胃，也就不會那麼疼了。如果太嚴重時最好是去醫院看看 吃點...