1樓：塔羅演道場
引言：很多人都比較喜歡吃洋蔥，我們知道洋蔥它也是比較好的一種蔬菜，而且很多人都知道它的營養功效特別的多，這個時候有人就會說三高的人是不是應該多吃一些洋蔥呢？接下來跟著一起去了解一下吧。
一、三高的人是不是應該多吃些洋蔥
我們可以知道洋蔥它的功效是特別多的，但是洋蔥它可以吃能完全代替藥品，三高比較高的人不能完全吃洋蔥代替藥物，這樣是不實際的，所以邊吃洋蔥邊**，這才是正確的飲食方法。首先我們可以明確的一點就是，洋蔥可以幫助人們降三高，因為我們知道洋蔥裡面的一些鉀元素特別的豐富，而且它還有一些功效可以幫助人們抗氧化，所以當人們經常吃一些洋蔥的話。，可以幫助人們清理血管，這個時候抵制一些血栓的形成，可以預防一些心腦血管疾病，所以洋蔥它的功效也是特別強的。
我們在平時吃洋蔥的時山者讓候可以煮熟吃，因為它的味道特別的嗆，人們可能會不習慣。
二、吃一些健康的食物
但是我們知道煮熟之後它的營養物質可能會丟失，這個時候不如生吃的營養要多，所以喜歡生吃洋蔥的朋友可以生吃，因為這樣的功效會嫌棗更強。通過洋蔥的一些營養物質，我們會發現它的口感也是比較甜的，因為它裡面會有一些維生素，還有一些胡蘿蔔素，對身體特別的好，特別是一些紫色的洋蔥，裡面的蛋白質也是比較高的，它吃起來比較辣，所以人們通常炒的是這是最佳的方式。而且他也可以當做一種佐料來搭配逗局其他的菜也是非常好看的，顏色也不僅好看，而且吃起來也非常的棒所以，在平常的生活中我們多吃一些洋蔥，對身體特別的好，我們也可以讓自己變得更健康。
2樓：網友
洋蔥有一定殺菌消毒解毒的效果，三高人群可以適當吃一些洋蔥，但不要吃多，還是要整體飲食合理搭配。
3樓：肖艾斯的旅行日誌
是的，因為洋蔥裡面的鉀元素很豐富，能夠幫助降血壓，所以應該多吃。
4樓：魚與魚塘
我覺得不是。任何一種食物都不能過多吃，所謂過猶不及。
多吃洋蔥能降三高嗎
5樓：網友
只能降血壓。
1、可以降血壓。
洋蔥裡面含有一種特殊的營養物質，前列腺素a，這種物質能夠擴張血管，降低血液黏度，能夠起到很好的降血壓的作用，保護心血管健康。而且一般高血壓是不適合食物過多含有鈉元素的食物的，洋蔥能很好的促進鈉的排出，所以高血壓吃洋蔥是很好的。
2、洋蔥其他功效。
洋蔥除了有很好的降血壓的作用，還有一些其他功效，不僅是降血壓，還能夠降血脂、降血糖。而且洋蔥具有的特殊味道對身體也是有一定好處的，能夠增加食慾，促進消化。生吃洋蔥還能很好的殺菌抗感冒，並且洋蔥裡面的硒元素也有很好的預防癌症的作用。
多吃洋蔥還能預防骨質疏鬆，延緩衰老。
3、降血壓食物。
除了洋蔥能起到一些降血壓的效果，還有很多食物對降血壓都能起到很好的作用。要想降血壓一定要控制好飲食，吃少鹽，少油的食物。蔬菜裡面，芹菜的降血壓效果是很好的，菠菜、胡蘿蔔、花菜、茄子、黃瓜、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆也能起到一定降血壓、降血脂的作用。
多吃木耳和香菇還有一些豆類，綠豆、黃豆也可以降血壓。注意不要吸菸，少飲酒。
6樓：匿名使用者
可以的，多從飲食下手吧。
洋蔥對三高人群有什麼好處
7樓：網友
洋蔥還是目前所知唯一含有前列腺素a的蔬菜，這是一種較強的血管擴張劑，具有擴張血管、降低血黏度、增加冠脈血流量、降低和預防血栓形成等作用。
洋蔥還含有硫化物，含少量硫氨基酸，具有降血脂、降血壓、抗動脈硬化等作用，可預防心肌梗死、動脈硬化及冠心病等。
每天吃60—70克洋蔥，其降脂作用比安妥明還要明顯。
8樓：冰橙大本營
有一定的調節的功效，洋蔥經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用 可用於**消化不良、食慾不振、食積內停等症。洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。可以和醋一起搭配食用的有一定的調節的功效。
9樓：
1：洋蔥具有很好的保健作用，是全球範圍內的保健品。這是因為洋蔥富含兩類主要化學成分，即類黃酮和烷基半胱氨酸硫氧化物，其中類黃酮有2個亞組花色素苷和黃酮醇。
這些化合物對健康有益，作用包括抗癌、抗血小板聚集。
2：洋蔥可以作為一種保健品，對防治動脈硬化、降血壓、抗糖尿病、抵抗傳染病等都其有良好的功效。現代科學研究，洋蔥具有很好的保健作用，洋蔥提取物洋蔥油可以降低血壓，減少糖尿病的併發症，所以可以長期食用。
3：洋蔥中含有一系列含硫化合物。這些含硫化合物使洋蔥具有降血糖、降血脂、抑制血小板。
現代科學研究認為，洋蔥的特徵性風味是風味前體物質s-烷基-l-半胱氨酸亞碸在蒜氨酸酶的作用下形成一系列含硫化合物所產生的。而含硫化合物是洋蔥具有很好藥理作用的基礎。
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