1樓：g元寶
搖車，是自行車運動的重要技巧。在法國，把搖車這項技能稱作為「自行車上的舞蹈」。並不是說車手在自行車上搖擺舞動，而是指車手和自行車配合有節奏地左右搖動，非廳拆散常具有律動感和觀賞性。
什麼是搖車？搖車，主要是通過加入重力來增加踩踏的力量，在短時間內達到更高的輸出。搖車的時候發力的部位除了臀腿之外，還有核心、上肢的力量可以說這是個需要調動全身力量的騎行動作。
如果說騎車像暴走，那搖車就像小跑。由於搖車對於腿部肌肉以及其他各部肌肉有要求，新手不宜經常採用扮氏。進階騎手不妨多御納采用，改變騎行方式提公升肌力，這是一種比較好的選擇。
正常騎行狀態下，車手的手臂和肩膀處於乙個相對穩定的狀態，時間長了會導致肩頸發硬發酸，搖車能夠動用到這些肌肉，讓它們能夠活動起來，增加血液迴圈，起到啟用和放鬆的作用，同時也能夠減輕臀大肌的負荷。
既然搖車好處這麼多，那是不是見坡就要搖上去？非也非也。羊毛始終是出在羊身上，功率輸出越大，你的體能消耗的也越大，這是無法違背的能量守恆定律。
搖車只是讓更多的肌肉參與做功，從而減少部分肌肉的負荷，所以在搖車的時候，功率輸出增加，心率也會更高，所以要理智地使用搖車技能哦！
在平路起步或者上坡階段，可以通過搖車來獲得更快的起步速度。上坡的時候功率輸出更大，如果一直坐在座墊上，大腿和臀部的負荷很大，這個時候通過站立搖車，可以減輕這幾個部位的負荷，同時可以通過調動更多肌肉做功，達到跟高的功率輸出。上坡搖車的時候，通常需要需要降1-2檔，來保持60-70rpm左右的踏頻，這是乙個穩定性和功率輸出比較平衡的點。
2樓：今天退休了嗎
具體的技巧就是一定要通過重力來增加力量，在短時間內一定要提高輸出效率，一定要利用臀部和腿部的力量拍嫌，上肢的力量來調動全身，一定要穩定一些，然後平時也可以根據改變題型的方式來提公升肌肉力量，襲褲手遇純輪到需要起步的地方，一定要短時間衝刺。
3樓：樂樂在此呢
注意踏板的力量，還要注意節奏，注意力量的輸出搏租腔，一定要投入基衫全身的力量型察，注意搖車時的方法，還要注意手臂和肩部的幅度。
為什麼自行車比賽的時候需要進行搖車？
4樓：小殭屍奇聞談
不知道大家在生活中會不會**自行車比賽，看過自行激盯車比賽的朋友就應該知道，在進行比賽的時候，有很多的自行車運動員會進行搖車這主要是因為什麼呢，有很多的人都不理解，接下來本文筆者將進行具體的闡述，希望可以幫助大家在生活中更好的進行了解自行車比賽這一項運動。
當運動員在騎自行車時，當乙隻腳踩下去的時候，對人和車組成的整體會產生乙個力矩，使自行車向乙個方向偏到。這時候有幾種選擇，一種是你的身體向反方向傾倒，一種是站起消灶來，將自行車向反方向偏倒。在上坡時，所需要驅動自行車的力很大，拿鉛扮所以需要站起來利用重力提供動力，而此時座椅與自行車不再接觸，正好可以通過搖車的方式抵消偏轉力矩。
通過自行車搖車的行為可以是自己在進行比賽的時候變得更加的輕鬆，更有利於比賽的推進。
搖車時候不僅可以用到體重，而且可以用到胳膊的力量，這個方面也很重要。相當於下肢和上肢一起用力，將腳踏和車把分別往上下兩邊「扯」，這個力量是極大的，可以大大超過單純體重的力量。比如說乙個70kg的人靠臂力可以提起70kg重物，那麼搖車時候甚至能發揮出140kg對應的力量！
綜上所述，我們可以瞭解到自行車要加速，就要車手輸出更大功率。由於車手踩踏板，是通過重力施加在踏板上，所以效率最高的方式就是把重力輪流施加在左右踏板上。而人在高速運動中，無法移動自身來改變重心，所以就需要左右搖動車身，通過車身的擺動把重心和踏板對應，將全部的重力施加在加速的踏板上。
5樓：王芳芳麼麼噠
參加自行車比賽，在衝刺的時候可以搖車，因為在衝刺的時候會增加踩踏的力量，在短時間內會有更高的輸出。
6樓：深湛且深邃的東風
因為這樣可以增加加速，在轉彎的時候可以快速的超越前面的人，提高自己的成績。
7樓：路邊的風兒
這是乙個自行車比賽的正確規則。可以在騎的過程中活動一下筋骨，也能夠更有慣性，有利於比賽的成功。
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