1樓：化歌
多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣州慶公升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的禦寒作用。1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。
羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果較好；2、富含鈣和鐵的食物：含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。適當補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力；3、含碘豐富的食物：
如海帶、紫菜、髮菜、海脊跡雀蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等，含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，能增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒；但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質的人冬天可以多喝粥。
如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。
在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。 每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。
無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和減櫻早肥效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。
相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
怎樣保養胃的健康
2樓：網友
該吃飯的吃飯 不該吃的時候少吃 遵循自然規律。
日常生活中如何保護胃部的健康？
3樓：戒檳榔戒菸戒酒
日常生活中，如何保養胃？
如何保持腸胃健康？
4樓：浙江衛健科技****
多吃蔬菜，少吃一些亂七八糟的零食。
蔬菜能夠有效清理腸胃，而一些高熱量的食物，油炸類，亦或者是脂肪高的食物會對腸胃產生負擔。建議是多吃蔬菜，水果。
如何保護好胃養胃？
5樓：道行前
小公尺粥啊 這很養胃的 吃生花生也行。
6樓：網友
每天按時吃飯這是必須的 不能飽一頓 餓一頓的 多喝點粥 有機雜糧的 或許更好點。
如何保養胃，胃要怎麼保養？
日常生活中，如何保養胃？一 你吃飯一定要有規律！二 保證每天要吃上一次小米粥，其是養胃的，但你一定得堅持！三 如果上述你都做不到，那你就在當地去找仙妮蕾德專賣店，其中有一個產品叫 愛心 調節胃是很好的一個產品，但需要有經濟基礎！發現很多人的胃都不太好 這個其實和生活習慣有很大關係 現在女孩子都不太喜...
一般的銅器如何保養,銅器怎樣保持明亮清潔？
古董銅器，基本上不做養護。銅鑄器具，基本上也不做養護。中國人喜歡維持原有品相 只有鍍銅器具，做養護。養護品分三類，含研磨劑的，含腐蝕劑的，單純的養護品。這三類產品，上都有賣的。儘量分清，避免出現問題。銅器怎樣保持明亮清潔？用擦銅油擦！也可用抹布沾廚房裡的醋擦拭 3 5次 或用醋浸泡，2小時後清水沖洗...
如何保持健康的身體，防病養生？
通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養成良好的習慣 經常按摩 定期針灸等，具體分析如下 1.養成良好的習慣 保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣 作息習慣 運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒 合理膳食 不暴飲暴食等 良好的作息習慣有作息規律 儘量少熬夜或者不熬夜等 良好的運...