1樓：匿名使用者
中醫的角度，十點半之前睡。因為子時也就是11點到一點血歸肝。要肝休息的時間，你不歇息，肝就不好，火氣。
就大，自然身體啦，**啦，都不好。一點到三點，也就是丑時。
血歸胃，所以也要休息。讓胃逕行保養。所以愛美愛健康州拿的人們，十點半就該睡。
給所有熬夜的朋友！要小心自己的身體哦！晚上12:
00一定要去睡覺，親愛的朋友，請保重你們的身體---生理時鐘健康才是財富**的開始。每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！time生理時鐘說明24:
00~1:00淺眠期多夢。
而敏感，身體不適者易在此時痛醒。1:00~2:
00排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以模跡賀完成代謝廢物的作用。3:00~4:
00休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。9:00~11:
00精華期此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。12:00~13:
00午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！14:00~15:
00高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！16:00~17:
00低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。17:00~18:
00鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。19:00~20:
00暫憩期最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。20:00~22:
00夜修期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段旦派進行商議，進修等需要思慮周密的活動。23:00~24:
00夜眠期經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
2樓：匿名使用者
應工作學習到9:30左右，9:40睡覺。(中間10分鐘洗臉洗腳，或散簡薯把東西整理一下衝者)
第2天咐咐早晨應6:00起床。
你們晚上學習到幾點啊？怎麼安排的？
3樓：匿名使用者
夏天晚上按時睡，早上早點起床，跑一圈開始學習，效果最好，如果有精力，晚上學到11睡差不多早上5點起來，6小時至少要保證的10點睡可以4點半起床。
4樓：匿名使用者
我以前上11點準時睡覺，沒必要熬夜，不要搞得得不償失，真正的聰明人是絕對不主張熬夜的。
一般學生晚上幾點睡覺為佳
5樓：逯春柏胥白
學生最好晚上11點之前睡覺，因為根據人的生物鐘，臟器從晚上11點開始陸續開始排毒和調整，晚11點至凌晨1點是膽的排毒和工作時間，失眠的人嘴苦，是因為膽不好。
早5點至7點是大腸的排毒和調節時間，應該排便。
從身體臟器的工作時間和人體睡眠補充精力的情況而言，學生最好睡7至8個小時，晚上11點入睡，早晨6點半或7點起床（學生為了上學應該會起的早於7點吧？）正好。
另外，中午最好午休30分鐘至1小時為宜（午休時間太長會頭痛或睡不醒，反而午休效果差），睡不著閉眼養神20分鐘也可以。達到精力修復的作用。
另外，午休還會減緩衰老哦~~~
6樓：孛白容爾涵
晚上9點左右睡覺比較好。12歲正處於發育期間，在這期間的孩子睡眠要處於10-11個小時之間，如果低於這個時間，孩子整天沒精神。無法達到身體的運動量。
專家認為晚上10點-凌晨2點，是人體內各臟器修整的最佳時間，也是入睡的最佳時間，孩子如果總是晚睡，到了11點還沒有進入沉睡狀態，會影響肝臟的正常工作，長此以往會影響眼睛的發育。0-6歲是眼睛發育的關鍵時期。
專家推薦每日最低的睡眠量：嬰兒期(3—11個月)，14～15小時；學步期(12—35個月)，12～14小時；學齡期(3—6歲)，11～14小時；學齡期(7-12歲)，10～11小時。
應該在幾點睡覺合適？
7樓：木子麗
現在是九點半左右，差不多再過半小時我就要睡覺了，所以說十點睡覺是最好的了。因為晚上十點到凌晨兩點是**最好的休息時間。
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。
比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持乙個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
青少年應該在晚上22點左右睡覺。
中午儘量的略微，閉目養神，休息不要超過乙個小時，這樣下午才會有精神，平時可以喝一些淡的茶水，有提神醒腦的作用。
總而言之，如果沒有什麼事情就一定要按時睡覺，因為按時睡覺，不僅可以提公升睡眠質量，也為第二天的學習、工作奠定了的乙個良好的基礎。
8樓：八卦泡麵頭
一般人的睡眠要保持在7-8個小時，又因為人早上起床的最佳時間在5-7點鐘，所以我認為最好的睡眠時間應該在晚上10-11點左右。
因為晚上十點到凌晨兩點是**最佳休息時間，所以對女孩在來說，一定不要熬夜，為了自己 的健康也為了自己第二天飽滿的精神，一定要合理的控制自己的睡眠時間，不要睡的太晚也不要睡的太少或者太多。
所以如果沒什麼重要事情，一定要按時睡覺哦！
9樓：大眼萌妹楊九郎
充足的睡眠時間是良好的精神狀態的有力保障，不同的人群所需的睡眠時間長短也不盡相同，建議晚上11點睡覺： 晚上9:00~11:
00 人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作增加免疫力。 晚上11:
00~1:00 肝臟開始排毒人體就應進入熟睡狀態，長時間的熬夜會在一定程度傷造成肝臟的損傷。 1:
00~3:00 是膽排毒的時間，半夜到凌晨4:00 是人體的脊椎造血時段， 凌晨3:
00~5:00 是人體肺開始排毒的時間， 早晨5:00~7:
00 人的大腸在排毒了。 早晨7:00~9:
00 人的小腸吸收營養素的時間，早飯對於一天來說是最不可缺少的，不吃早飯就沒有辦法吸收大量的營養，長此以往人體機能也會出現問題。
10樓：網友
在十點左右睡覺是最合適的，太晚了就會影響我們的新陳代謝。
11樓：3張貝貝
對年輕人來說，十一點前睡覺應該算是合適的時間。
12樓：x心有猛虎細嗅薔薇
科學的來講，晚上十二點進入深度睡眠，對身體好。
13樓：情感驛站呀
應該在九點半左右，每天保持八小時的睡眠，給自己乙個休息期。
14樓：羽芹月
白天最好的午睡時間是12點到1點，晚上最好的睡覺時間是22點30。
15樓：光之_破曉
個人建議九點半之前睡覺。因為九點半之前睡覺是保證了一天睡眠質量。
16樓：咖啡豆樹
10點半不到最好，11點身體內臟會對身體進行調節，太晚睡會影響健康。
17樓：傻了吧唧的留著
我認為應該是晚上9點到10點睡覺是最好的，太早不利於消化，太晚又有點傷身體。
晚上應該幾點睡覺
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異...
子時是幾點到幾點有的說晚上11點到1點有的說
23點整至凌晨1點整。子時，讀音 z sh 原為一日十二時辰之首，是固定的，相當於半夜十一點至一點。在內丹術中，子時，指陽氣初動，修煉的時刻，因為子時是六陽時 子 醜 寅 卯 辰 巳 的開始。所以 類經圖翼 上說 子者陽生之初。冬至也是指這個意思，如 通諱 孝經援神契 上說 大雪後十五日，鬥指子，為...
回門宴晚上幾點開始,回門幾點幾點到
只要家裡的人，和客人，都到齊了，就可以的。沒有別的說法 回門幾點幾點到 回門即女兒偕女婿回女家認門拜親。回門的時間各地不一，古時是結婚第三日 第六日或 七 八 九日，也有滿月回門省親的。春秋時期就有回門之俗，後代沿襲至今。由於 回門 是新婚夫婦一塊回門，故稱 雙回門 取成雙成對的吉祥意。回門時，舊俗...