1樓：小朗粉絲團附繕
頭痛( headache )是人類最常有的病徵之一，根據英國統計數字顯示有豎胡85%人口在一塵纖族年之內最少會遇上一次頭痛，亦有38%成年人將會在兩個星期之內遭受到頭痛困擾。由此看到頭痛這個病徵是多麼常見。幸好大多數頭派弊痛並非因為身體有什麼嚴重毛病所引致，亦通常並非頭顱裡( intracranial )的組織有病變所引起。
但是頭痛成因卻十分之多，絕對需要專業醫療人員的幫助才能準確地找得出來。
**方法：服用適量的阿司匹林。
對於乙個月發生。
2樓：耿直又昂揚灬光芒
睡午覺也要講點「技巧」
忙碌的工作友液、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
一 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以好啟物便食物消化。
二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。
因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
旁碼。四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴著睡。據瞭解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。
同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
每天晚上失眠睡不著，想的事情多，整宿玩手機，然後頭疼怎麼辦？
3樓：平弘光
病情分析： 你好，**失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
意見建議：以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講「胃不和則臥不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助於藥物了。
藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥**都是一人一藥的，需要根據個人而已。
一般均能徹底解決失眠的問題。
睡覺前耍手機有什麼壞處？睡覺前玩手機有什麼危害？
一般來說舉纖，局衫手機接收和傳送訊號都有輻射，所以儘管不要在睡前玩，對睡眠有很大影響。睡覺時，如果不關機的話，請把手機放在至少一米桐答腔遠的地方。從科學角度來說，最好是別玩，因為不宴差管是玩電腦遊戲還是手機遊戲，都會使得大腦進入興奮狀態，會影響到正常的拆祥局睡眠，所以如果已經覺得困了旅讓，還是直接躺...
以前經常熬夜到三四點就是躺床上玩玩手機看看書現在年紀大了感覺不能再熬夜了想早點睡但是早
就是生物鐘還沒調過來，過幾天就好了。實在睡不著就乾點別的事情，困了再睡。聽說晚上喝牛奶會睡得好，我沒試過，你可以試試 別喝太多哈，不然晚上老去廁所就不好啦 睡前喝一杯牛奶，用熱水燙燙腳，然後躺在床上找一本很深奧的書，看一會就睡著了 我以前也是一樣，現在每天晚上睡覺的時候放著電影邊看邊睡，電影沒5分鐘...
總是感覺頭暈，很累，很想睡覺，總是覺得很累很想睡覺
你可以換個有保健作用的枕頭試下。我買的美夢寧的枕頭，他們好像有改善睡眠和頭暈的作用的。你在5dff 看下，他們有介紹。1.跟心情在關,要學會自己調理自己的情緒.2.季節交替產生的狀況,天氣情況 3.提神醒腦養生功 a.左右高甩法 功效 精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕鬆愉快。步...