1樓：網友
只要遵照以下十四項規則，抑鬱的症狀便會很快消失。
這十四項規則包括：
1、必須遵守生活秩序，與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班；從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
2、留意自己的外觀，自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。
3、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
4、不得強壓怒氣，對人對事要寬巨集大度。
5、主動吸收新知識，依照「活到老學到老「的格言，儘可能去接受新的知識。
6、建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己成功。
7、即使是小事，也要採取合乎情理的行動。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
8、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心的人，顯得對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應儘快糾正。
9、拓寬自己的情趣範圍。
10、不要將自己的生活與他人或啟的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應儘快克服。
11、最好將日常生活中的美好的事記錄下來。
12、不要衫遊如掩飾自己磨攔的失敗。
13、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開闢新的生活園地，使生活更充實。
14、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
2樓：
第一，要多參加集體活動，多娛樂！第二，要枯悉調整思維，凡事想想這不是最壞的結果，幸虧還能這樣等等。悔敗磨第三，最好能有個好的業餘愛好碧鬥，比如跑步，下棋，釣魚，看書等等。
怎麼樣才能消除抑鬱症？
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
4樓：危笑丶
死是徹底消除的方法。現在都市人多少都會有點抑鬱症的表現。
得了抑鬱抑鬱症該怎麼辦？
5樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
6樓：精神專家張君豔
抑鬱症**，我信先要知道它都有哪些危害。抑鬱症是一種可危及人們健康甚至是生命的心理疾病，曾患抑鬱症的人都知道抑鬱症給患者帶來的危害是非常大的，它不僅影響了患者正常生活和工作，還有可能導致家庭的不和諧，1、抑鬱情緒多影響工作，學習，生活和社交，部分嚴重患者幾乎過著「與世隔絕」的生活。
2、具有抑鬱症的其他症狀，如認知障礙，精力減退缺乏症狀。
3、睡眠問題。許多抑鬱症患者常表現為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒。
患有抑鬱症一定要選擇正規醫院做權威的檢查。
建議點選下面**具體瞭解。
7樓：網友
積極配合**，心理疾病需要劫持不懈的**。同時要相信自己能很好的回覆，相信醫生，相信藥物。
多出去走走，曬曬陽光，不要乙個人老戴在家裡。
8樓：匿名使用者
首先得確認一下自己到底是否是得了抑鬱症，因為人因為某些事情的不愉快或者受到一些挫折，一下子心情會跌到谷底，打不起精神，對什麼都沒興趣，對自己也沒信心。在這種情況下，就會誤認為自己得了抑鬱症，其實只是常人情緒的正常反應罷了。
若真得了抑鬱症，首先還是得找醫生，畢竟心理醫生受過專業培訓。其次就是遠離那些使你抑鬱的事情，重新拾起昔日自己感興趣的的東西，堅持做下去。
9樓：牛雰鹹聽楓
你好心理分析：你應該將你的抑鬱時間，抑鬱情況描述出來，這樣方便醫生幫助你對症下藥。心理指導：
**抑鬱現在1般都是藥物加上心理**，根據你的情況，醫生會判斷是用藥為主，還是心理輔助為主。無論如何，肯求助就是給自己尋找出路，祝福你。
怎樣消除抑鬱症？
10樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
11樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
12樓：網友
我在徐州心理衛生服務站看的抑鬱症，都是按照實際的**來給檢查，沒有多餘的費用，光憑這一點，感覺就已經超過了其它很多醫院了。順便說一下，醫院環境和人性化服務讓人感覺很好。
13樓：學生安全教育之家
心理健康《抑鬱症如何消除？》
如何消除抑鬱症
14樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
我可能得了抑鬱症了！我有抑鬱症嗎！？
得去醫院，專業的精神科，找心理醫生。抑鬱的藥是非處方藥。藥店也不好買到，即便有，你也不要自己隨便買，自己吃。抑鬱的藥物都有 的，你不一定能耐受，一定得找醫生，專業 有實力的醫生，遵醫囑，服藥。祝早日恢復。抑鬱很快能好的。自己要有信心和決心。放心，不要緊張，適當放鬆，緩解下心情，你的情況肯定不是抑鬱症...
我可能是得了抑鬱症，怎麼判斷呢？
您好 抑鬱症是以情緒低落為主要特徵的一類心理疾病，其臨床表現輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現為情緒低落 愁眉苦臉 唉聲嘆氣 自卑等，有些患者常常伴有神經官能症症狀，如 注意力不集中 記憶力減退 反應遲緩和 失眠多夢等症狀。重型抑鬱症患者會出現悲觀厭世 絕望 自責自罪 幻覺妄想 食慾不...
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症了，怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人...