1樓：戴蒙栽毯
月餅加茶」吃出健康 營養師曾玲建議：一天食用量最好不超過乙個，每次只吃下一小塊，且不宜同時搭配含糖高的汽水、可樂或果汁等滾猜飲料；在食用月餅的同時，必須減少公尺飯及油脂的攝入，以平大閉型衡飲食量，或多吃富含維他命c和纖維素態灶的柚子，柚子淺嘗即可，不可多吃。吃月餅時飲茶，既有助於消化，解油膩，又能增添品嚐時的樂趣和氣氛。
我認為怎樣吃月餅不發胖啊非常複雜，我都這麼辛苦作答了，給個把，謝謝啦！ 煤矸石粉碎機。
2樓：情感**鑫鑫老師
一般成年人每日需要攝取大約1800-2200卡路里，而乙個雙黃蓮蓉月餅重190克，含有超過800卡路里。乙個雙黃蓮蓉月餅，就脊胡猛等於每日三分一的熱量攝取量。
想吃又怕胖那就要注意這幾點了。
1.乙個傳統月餅一天只吃四分之一，迷你月餅吃一塊就好，不要超量了。
2.選卡路里較低的月餅款式，豆沙水果餡的月餅卡路里較低，蛋黃、五仁就比較高了。
雙黃蓮蓉月餅 426卡路櫻橋裡（千卡/100克）潮州酥皮月餅 460
五仁月餅 416
豆沙月餅 405
冰皮月餅 358
低糖月餅 398
3.喝普洱茶，普洱茶可做輪以有效的將油分隔開，減少身體吸收。
4.不要相信無糖，有很多標著無糖或低糖的月餅其實跟傳統月餅沒區別，所謂無糖只是把蔗糖轉為糖漿，不是真正的無糖。
怎麼樣吃月餅不胖
3樓：網友
怎麼吃月餅不長胖？專家推薦，早上吃月餅最適宜，因為月餅油大、糖多，早上吃可以補充上午所需的能量，也不易發胖，同時搭配一些富含蛋白質的食物，如牛奶、豆漿，還可以加些水果。另外，要注意午餐和晚餐就要做到少油少糖。
炒菜時少放一些油，或是做個清淡點的涼拌菜，紅燒換成清燉，一部分葷菜用蔬菜、水果代替即可。
月餅，又稱胡餅、宮餅、小餅、月團、團圓餅等，是古代中秋祭拜月神的供品，沿傳下來，便形成了中秋吃月餅的習俗。月餅，在我國有著悠久的歷史。據史料記載，早在殷、周時期，江、浙一帶就有一種紀念太師聞仲的邊薄心厚的 「太師餅」，此乃我國月餅的「始祖」。
漢代張騫出使西域時，引進芝麻、胡桃，為月餅的製作增添了輔料，這時便出現了以胡桃仁為餡的圓形餅，名曰「胡餅」。
4樓：匿名使用者
看著人家吃絕對不會胖。
月餅什麼時候吃不發胖
5樓：涵寶貝兒
月餅—次吃1/4塊為宜。
現在的大部分月餅都油多、糖多、熱量高。吃月餅後，一天的飲食應以清淡為主，不能太油膩。在一日三餐中，如果早餐吃了月餅，在午餐和晚餐時，就要做到「少油、少糖」。
由於月餅油多、糖多，在早上吃月餅可以補充上午所需的能量，也不易發胖，同時還可搭配—些富含蛋白質、維生素的食物，比如：牛奶、豆漿、水果等。
由於月餅熱量很大，如果當零食吃，則要控制量，一次以吃四分之一塊為宜。在搭配飲料時，儘量不要搭配甜飲料，因為月餅已經很甜，而且還可能增加糖攝入過量的問題，所以在吃月餅時，宜搭配無味的飲料，比如：新鮮茶水、淡豆漿和脫脂奶等。
尤其是在吃月餅時要飲茶，既有助於消化、解油膩，還能增添品嚐月餅時的樂趣和氣氛。一般在吃甜月餅時，以配花茶為好，有香甜兼收之妙；在吃鹹月餅時，以配綠茶為佳，有清香爽口之感。
吃月餅會發胖嗎？
6樓：舞璇瀅
月餅的種類多，而且非常可口，但月餅為「三高」食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，不宜多吃，吃多容易發胖。因為月餅中的含糖量與總脂肪的含量是很高的，比白公尺飯要高很多。
一般而言，乙個廣式月餅的熱量高達850大卡，相當於3碗白飯的熱量；綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當於1片半的吐司麵包。乙個50g蛋黃月餅含油脂14g，家裡一般的油勺5g左右的量，這意味著吃乙個月餅，等於喝掉三勺油。
7樓：阿亮體重管理
連吃三個月餅還沒吃飽？快停下！再這樣吃下去，又要哭暈在廁所了。1份雙黃蓮蓉月餅約等於6勺白糖、600毫克膽固醇和2-3勺的油，熱量相當於3碗公尺飯！
8樓：敖利楚傲松
月餅裡面不僅含糖量很多，重要的是月餅中含有大量的月餅油，而這些月餅油大多是動物油，脂肪含量比較高。如果大量食用月餅，會使人產生一種飽腹感。所以雖然有的月餅很好吃，但是為了大家自身的健康，月餅還是少吃的好。
五仁月餅怎麼吃，怎樣五仁月餅做
其實有一部分人是覺得五仁月餅太久遠了，相當老牌，不好吃。還有一部分僅僅是參與 五仁滾出月餅界 的話題歡樂一下。五仁月餅怎麼做？準備白糖雞蛋麵粉，糯米粉攪拌均勻後形成麵皮，準備五仁花生瓜子加入糖攪拌均勻後，用麵皮包好用模具一壓。自己在家怎麼做五仁月餅 用料月餅皮材料 轉化糖漿 90克 梘水 1克 花生...
怎樣吃既不發胖又健康。？
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晚飯怎麼做好吃還不發胖，晚上吃晚飯以後怎麼做才不會發胖
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