情緒是一種能量
1樓：愛情調味劑
假如把人比喻成一根電線，當你開心喜樂時身體的感受是什麼樣的？是放鬆的，鬆軟的；當恐懼時身體感受又是什麼樣的？是收緊的，疆硬的。
假如感受是有方向的，當開心是這股方向是在內在的由內而外的」心花怒放」」樂開了花」，當憤怒時身體會有什麼感覺？是否象有火一樣的向外串，有想要攻擊別人或摔東西的衝動？
總之，想要說的是，情緒是一種能量。
情緒沒有好壞之分，可為什麼一起提起情緒二字我們往往只想到它的負向面？這與我們的生命經驗及生存應對模式固著有關。
當我們遇到危險時首先反應是打或者是逃，打是憤怒，逃是恐懼的結果。其實這些情緒在不知不覺中就會保護我們，才得以讓我們很好的生存下來。
情緒分為生存情緒和生命情緒，恐懼和憤怒是生存情緒，生命情緒為愛、感恩、快樂。
情緒給人很深的感受和體驗 ，讓人記憶深刻 ，往往讓我們能夠記起的事 過去的回憶都是因為當時情緒感受和體驗比較深刻， 所以合理利用情緒 把它當成一種能力與工具 有助於加強記憶。從而通過情緒表達自己 連線他人 讓自己能裂陪夠成長 心智更成熟 。
就像我們平常諮詢中傾聽 ，傾聽來訪者看中的 想要的 在乎的裡面表達情緒的詞語 ，並歸納那些看中的、在物飢意的、反饋給來訪者 再用我們罩源返焦點的技術進行提問 引發來訪者思考 。改變就會在發生。
當面對來訪者時ta出情緒時我們只要穩住，因為出情緒也是能量的流動，情緒的背後有需求未被滿足 。穩是改變的定海神針 。穩住。
提高你的情緒能量
2樓：你即來
以前經常聽說，要與那些有正能量的人在一起，你的能量也會增強，親身感受也確實如此。
與積極開朗的人在一起，你會更加積極開朗。反之，與消極絕望的人在一起，你會變得鬱鬱寡歡悲觀失望看不到未來 ，甚至耗費掉你的情緒能量，患上抑鬱症或其他病 。
去結識高能的人，好的休息和睡眠， 健康的身體能夠提高你的正能量 ， 或是改變自己的環境遠離那些負能量的人，你的情緒力將會更高，這是一種無形而又實實在在的能量，它將助你面對每一天的態度將會更加積極樂觀，辦事的效率也會更高！
情緒與能量間轉化
3樓：愛情調味劑
六月份，諸多遇事不順利。所以即將情緒進行到底的節奏麼？
什麼是情緒？你說得那股能量是從**來的？對不起，我不知道。
因為我在體驗時就把頭腦放在一邊了。頭腦會用知識和經驗來評判，會讓你心和身迷亂，不知所措。
把頭腦放一邊，這時心和身的知道是直覺的，立即的，沒有邏輯：知道就是知道了。就像你睜開眼睛，於是看見了。
首先用身體去體驗：情緒來時，不要用頭腦評判它，沒有好壞對錯，也不要採取措施：對抗，壓抑，宣洩。
只是靜靜地去感受它，體驗它。看看它在你身體的哪個部位，腹部，胸部，還是喉嚨，額頭？再看看在那個部位有什麼感受，膨脹，撕扯，顫抖，還是凍結？
只是靜靜地去看著它，體驗它，接納它，其他什麼都不要做。(如果你不能停止頭腦，你可以先做這樣的練習：把背部挺直，放鬆身體，做很深很長的呼吸，很緩慢地做。
吸氣時讓你的意識跟隨身體內的氣流，慢慢從腹部到胸部，再到頭頂禪清。呼氣時，意識再從頭頂緩慢回到胸部，再到腹部，再往下沉，到腹部的最下面。這樣緩慢做幾個呼吸，就把意識從頭腦帶到身體上了。
這時就很容易對身體有覺察）
然後來到你的心：所有的情緒背後只有兩股能量，愛和恐懼。用你的心去看，這背後有哪些愛和恐懼。
這個看不是用頭腦回放事件，再思考分析。如果你那樣做就又陷進頭腦了。你只需要把意識放到身體上，去體驗情緒。
這時，會有一些念頭或畫面自動浮現到你的意識裡，只是看著它，接納它。也許剛開始看時，你會把矛頭指向別人，認為是別人給了你這份恐懼，你接著往裡看，直到看到這份愛和恐懼是迅戚來自你自己。當你看到了那個真正的源頭，神奇的事情就會發生：
注意你的身體，剛才的那些感受還有嗎？它去哪了？現在你的身體是什麼感受？
可能初次嘗試做，很容易回到頭腦的評判和分析裡。沒關係，只是告訴自己這是頭腦，然後接著把意識轉移回身體的體驗上。也可能你只是體驗到情緒，卻看不到背後的恐懼和愛。
也沒關係，只畝襲陵是在情緒來時一次次去體驗，不要有預設。在某乙個你稍不提防的瞬間，它就冒出來了。）
我也是初次體驗，對習以為常的事物有了新的，完全顛覆的體驗和認知，這很難得值得分享哈！
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壓凱攜抑住自己的情緒就是一種很憋屈的感覺，明坦帆明自己很生氣但是要裝作不生氣的樣子，這種感覺會讓人真的是憋屈得很盯信伏。我覺得壓抑住情緒是一種非常難受的感覺，如果你有情緒不能發洩，憋在伏逗內心拍廳含的話，會讓自己感到很壓抑，情緒就會很低落。所以我覺得應該釋放自己的情緒，襲笑讓自己更舒服一點。長時間的...
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