有哪些適合大多數人且效果卓越的養生方法？

1樓：網友

其實，說到養生，與很多人都有養生的經驗和方式方法，其實，大多數人的養生應該都是差不多，都有共識的，比如說。

第一，有乙個愉快的心情，心情是你長壽的秘訣之一，只要你心情好了，做什麼事情都有很好的積極的態度，更有積極的面對人生，一切問題，一切煩惱都因人而異，主要還是你的心情，只要心情好，一切問題都可以解決。

第二有乙個良好的家庭環境，乙個幸福美滿的家庭也是你攻心生活的裂茄動力，所以這也是養生的一種最基本的，方式方法之一，這樣你，少了很多，家庭上的煩惱肆跡察，精力都用在工作生活和學習上，這會的心情也是一樣的愉快。

第三，有乙個良好的生活習慣，這個生活習慣就是早起早睡，注意鍛鍊身體，不酗酒，不熬夜等等，這些都是你的好的生活習慣，按時作息，按時上下班，這些都是乙個良好的生活習慣。

第四，有乙個良好的飲食習慣，就是注意清淡，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，少油少鹽，多吃一些高蛋白，低脂肪的食物，比如說牛羊肉，魚肉，少吃一些動物的內臟，少吃一些垃圾食品，只有乙個良好的飲州談食習慣和生活習慣。

第五就是適當的鍛鍊身體，這也是大多數人嘲笑的一種養生的方法，就是做一些力所能及的一些運動，不要強烈的運動，要根據自己的身體狀況，根據自己的身體條件做乙個身體用的乙個規劃，長期運動，別用說散散步，遊游泳，打打太極拳，這些運動都是可以蹂躪你，身體健康也是你養成的一種方式方法之一。

第五就是陶冶個人的情操，比如說聽聽輕**，看看電影，散散步，賞賞花，就是陶冶一下自己的情操，經常看書學習，所以走出家門去旅遊等等，這些陶冶個人情操的生活方式，也是一種養生的方式之一。

總之，適合大多數人卻有效果的養生方式方法有很多，這些方法都是可以值得借鑑，也是值得不妨一試的適合自己的就是最合適的，最合適的也是最好的，有些方法是可以效仿的，方法是不可以強求的，所以只要覺得這個方法適合自己，就是堅持發揚下去，這樣就會最好的方法是你有乙個很好的身體。

2樓：社保理財

我認為這個是因人而異的。因為不同的人他的體質不同，所以養生的方法也應有所不同。但是一般山弊情況下適合大多數人的養生方法應該就是：

健康飲食均衡飲食。每天保持良好的情緒，每天做適當的運動。如果能做到這幾點，我認為基本上能達到養生的效果。

這幾種方式應該是適合大多數人的。

當然除了這改頃些之外，根據每個人的具體狀況，選擇適合自己的運動方式。比如有的人腿腳不方便，那麼就不適合經常的跑步。因為正常人跑步應該是有益於身心健康的，比如對心臟有好處。

但是如果腿腳不方便的人就不應該跑步，應該進行每天的走路運動。如果你的**比較過敏，**不太好的人就儘量的少吃過敏食物，比如海鮮類一般容易過敏，所以儘量的少吃。

總之應該根據自己的具體情況，選擇適合自己的運動方式養生方式，這樣是最好的。我們一定要保持良好的情緒良好的心態，這個很重要。因為很多的病情由於情緒不好，容易造成不良的後果。

3樓：特大號喇叭

建山橋議採用護脊床中歲墊來睡覺(護脊床墊頭部是斜的)，經常來牽引脊椎。我覺得這樣就是比較好的養生方法，對健康比較好，因為頸椎腰椎的問題引賣唯睜起很多問題。

最好的養生方法

4樓：

每個老人都希望自己健康長壽，所以可以選擇一款健康禮物，這種禮物也是最符合老人心意的。

艾灸有上千年曆史，有家有三年艾，郎中不用來的諺語，可以送老人一款黑土溫灸器套裝，一款長壽禮物，**上就有，可以艾灸足三里關元穴，有延年益壽，強身健體的作用。

乙個艾灸足三里的小故事：

唐朝的孫思邈常用艾葉溫灸足三里穴，活到100多歲。民間亦有俗語「若要安，三里常不幹」的說法，就是說常灸足三里穴確能增強人體的免疫功能，減少疾病的發生。日本的一位194歲高壽老人也曾向日本天皇傳授秘訣：

即每月初一灸足三里穴，連灸8日，月月如此，肯定會保證健康。如此說來，足見孫思邈使用艾的方法流傳之廣。

5樓：匿名使用者

天天都開開心心找開心。