快速止鼾方法藥方？怎麼可以晚上睡覺不打呼嚕？

1樓：使用者名稱用

打鼾是一種比較常見的睡眠不良現象，在現實生活中，很多朋友對於打鼾不以為然，甚至還有人認為打鼾是睡得好的表現，其實，打鼾是一種不正常的睡眠現象，打鼾往往會使患者的呼吸出現反覆暫停，造成大腦缺氧，形成低血氧症而誘發高血壓或者是腦心病等多種疾病。那麼，**打鼾的方法有哪些呢？

1、伸舌訓練。打鼾實質上是一種肌肉問題，因此要想徹底的解決打鼾，就應該鍛鍊咽腔肌肉，加強伸舌訓練，這樣就可以早慶慧增強舌部肌肉的力量，使它變得結實，完全徹底**頑固性打鼾現象。呼嚕聲的鍛鍊方法：

2、幹漱口訓練。在現實生活中陸答，打鼾的患者朋友還可以進行幹漱口訓練，在不含水的情況下，我們可以把腮幫子鼓起來，再縮回去，直到感到咽喉部發酸為止，如此迴圈，每天堅持練習，就可以改善打鼾的現象。

3、叩牙齦訓練。我們可以用舌頭快速掃過牙齒外側的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，也可以堅持叩齒訓練，舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

打鼾現象的發生主要是由於軟顎鬆弛引起的，從生理學上看，軟顎的作用除了阻擋食物進入鼻子和氣管外，還有使舌頭上提的差辯功能。因此，堅持舌頭上提的訓練，就可以有效地改善打鼾的現象，這種方法可以單獨鍛鍊，在訓練的時候，我們應該要掌握鍛鍊的頻度，堅持一兩個月以後，就會有比較明顯的**效果。

2樓：迷璐心動

一定要調整自己的睡姿，而且白天不要精神壓力過大。常見的上呼吸道的解剖異常包括鼻腔阻塞、扁桃體肥大、舌體肥大、舌根後墜以及下頜後縮、畸形等。雖然從小孩到老人都會發生鼾症，但是30-50歲的中年男性確實鼾症最高發的人群。

快速止鼾的方法

3樓：是的哈佛業務

打鼾，是睡眠時氣道受阻、呼吸不暢導致的。人在睡眠時，交感神經抑制，肌肉鬆弛，尤其是仰臥時可出現舌根後墜，軟顎下垂，阻塞氣道，在呼吸氣流的衝擊下，引起氣體渦流或組織震動，導致打鼾發生。肥胖及醉酒者更易出現。

平時應鍛鍊身體、規律睡眠、戒菸酒、**，養成側身睡習慣，不要枕高枕。

止鼾有什麼好方法嗎？

4樓：星辰說健康

打呼嚕逐漸被認為是一種病，而不是睡得香。現代人精神壓力大又多鬱。所以瘀堵鬱形成了現代主流人群的共性體質，導致（鼻）咽部雍滯、充血水腫，引發囊腫息肉等等，造成軟顎塌陷、舌體肥大後墜等阻塞呼吸功能引發鼾症。

5樓：網友

看發音部位。鼻腔堵塞治鼻炎，咽喉堵塞割扁桃體，兩個都有就都治。鼻炎分兩期消炎，一期殺菌一期殺病毒；扁桃體和鼻腔一樣是個經常發炎甚至慢性永久性發炎的怪物，個人覺得割除的益處大於害處。

6樓：樹丹南

現在很多人都用呼吸機，我一朋友用呼吸機效果還不錯，

7樓：湯加旺

1,打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停症候群的乙個主要臨床表現。意見建議：它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。

有什麼好的止鼾方法嗎？

8樓：北網域名稱醫

止鼾的妙招有。

1、妙招一：

枕頭不要墊太高，墊太高容易導致打櫻賀鼾，所以枕頭不要墊太高。

2、妙招二：

晚上睡前按摩，用大拇指關春鉛節去按揉眉心，還有鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會兒。這也是止鼾的方法之一。

3、妙招三：

喝點兒花椒水，花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，連服5天。這也是止鼾的方法之一。

4、妙招四：

按壓食指指尖，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會。這也是止鼾的方法之一。

5、妙招五：

兩手互相按虎口，互相按虎口的時候要小心，這也是止鼾的方法之一。

6、妙招六：

早睡，按時休息，按時起床，不要熬夜，不要太辛勞。這也是止鼾的方法之一。

1、按壓食指指尖時位置一定要按壓正確，否則可能會脊森派出現問題。

2、喝花椒水一定要注意花椒的量，否則花椒量過多，會影響效果。

3、晚上睡前按摩，位置一定要按摩正確，因為穴位按摩錯誤，可能會導致健康問題，嚴重的可能還要住院。