1樓：綠洲二手車
發球作為網球最重要的技術，最值得關注。訓練發球最方便的是，它是一項完全不用陪練，甚至不用牆就可以練習的技能。我給大家介紹一下發球的四種訓練方法，從動作、力量等多方面幫助你提高判衡發球。
本期內容：改善服務的四個練習。
長棍練習用一根長棍代替球拍來完成一次完整的發球。保持擺動，每乙個動作結束時用長棍畫乙個數字「8」，然後從最初的動作開始。這個動作需要全身協調，可以提高你發球的流暢度，讓你揮杆更加自然連貫。
四個練習提高網球發球的立竿見影效果，打長棍的動作更流暢！腿部運動練習腿部動作對發球中的力量傳遞非常重要。如果你是乙個右撇子球員，重心通常會從右腳轉移到左腳，所以這個練習應該是這樣的。
但是你不需要把膝蓋彎曲太多，只需要感受重心的轉移。
無腿動作轉體練習和腿部動作一樣，扭肩動作也是力量傳遞的乙個環節，所以在練習腿部動作之後，也要練習上半身的扭肩動作。右腿略高於左腿，固定腿部動作，發球。這個訓練需要注意投球的準確性，因為腳步是不動的，所以球投好了一定要做後續動作。
四個練習提高網球發球的立竿見影效果，打長棍的動作更流暢！球員無論發什麼球都會出現一些問題，主要集中在發球的連貫性和發揮上。這些當然是錯誤的行為造成的。
糾正發球動作，使發掘信做力更加順暢球員發球時喜歡把球拍往後拉，導致手坦碧腕開拍離身體太遠，很難做到從右向左的手臂回縮。所以拍頭很難自然下沉，很難發力。即使拍頭下沉到一定程度，還是位置不好。
因為離身體太遠，沒有辦法用手肘面對打擊點。其實大部分球員都是這樣發球，完全用手走路。這樣的動作根本不連貫，無法產生力量。
正確的動作和姿勢應該是拉球拍時手掌不張開，球拍與頭部的距離不要太遠。正確的動作和姿勢已經知道了，那麼怎麼練習呢？從練習身體旋轉開始。
你可以藉助體育場的圍欄練習，這樣你就可以知道我們是不是太遠了。先退後到圍欄，離圍欄2英呎左右。
2樓：樹哇
養成良好的打球習慣，要一直避免上手發球，避免這種不良習慣的養成。習慣成自然和鏈，再仔敬加念棚慎上健康的練習方式，你的網球技術會越來越專業的。
3樓：haoo一
保持乙個良好的習慣，改掉以前的毛病，找到平衡獲得穩定的基念攔礎，這樣發球的路線才會穩定物磨。動作要用節奏感和連貫性，去找到身體的舒服的節奏罩高鬥。
4樓：藍藍梅
想要有效的發球孝喊首先得把正確的發球動作掌握好，其次就是通過不斷的練習正確的發球動作與姿勢達到每次發球都能發出凱好有效球巧孫野。
新手學網球發球有哪些常見誤區？該如何糾正？
5樓：體壇小月半
發球是網球中最難的技術。不僅僅是力量的運用，還有穩定性、角度、落點，都需要在發球中不斷練習。而這一切的基礎就是發球動作。
如果行動做得不好，什麼都不會白做。所以，我們來談談業餘選手最常見的三個發球問題及其解決方法。最重要的是，這些都可以在家裡練！
本期內容：服務行為的三個常見問題1.開臉太早發球時，在自下而上引領球拍的過程中，球拍市場不能過早開啟。
一方面會比較費力，另一方面也會影響整體動作的流暢度。發球的難點在於動作複雜，容易出錯。避免以下三種常見的發球失誤，會增加你的發球力量。
關於服務的三個誤區1.重心落在前腳很多人會認為發球時身體重心落在前腳，會把890%的身體重心放在前腳。但身體重心要多落在後腿上，這樣會帶動臀部和肩部由後向前頂，符合發球的動力鏈和發球方向的傳遞過程。
關於發球時「哪條腿是重心腿，起推地關鍵作用」的說法很多。有前腳和後腳，有人主張雙腿同時蹬地。你怎麼想呢？
哪個對你更好？回去試試！
雙腳併攏時，轉動臀部發球的另乙個重要動力**是從後向前的臀部到臀部的運動。許多人以上一級的方式服務。當後腳與前腳接合時，髖關節會隨著前方轉動，左臀與右臀的連線會朝向左三通。
這樣不僅會降低翻襠的力度，還會造成發球落點偏向發球區左側。很多職業選手在發球時都有一種「左高右低」的獎盃姿勢，給人的錯覺是彎臂吊肘造成的。但其實這是膝蓋和側面彎曲造成的。
手臂和身體還是90度左右，手肘離身體較遠。
在向上擺動和積蓄能量的過程中，球拍要始終靠近身體，離身體不能太遠，這也是由以上兩個動作決定的。手肘下垂，離身體太近，會使發球動作受限，無法完全掉拍頭，失去發力，再將手肘下垂向上揮是浪費時間。膝蓋彎曲，投球，臀部向後轉，但在併攏雙腳時不要將臀部向前轉。
身體重心多落在後腳，腳跟不著地，腳更有彈性。在獎盃位置，肘部不要下垂太多，離身體太近。
6樓：吃飽才有力氣瘦
新手學網球經常會犯的錯誤是握拍的姿勢問題，不能抓手柄過高的位置，手腕與手柄呈90度角，手臂不要張開過大，不便於發力，也容易傷到手腕。
7樓：網友
發球姿勢不正確，動作跟不上球。容易造成肌肉勞累，或者肌肉拉傷。若想要糾正還是要找會打網球的人，教你正確的姿勢，慢慢練，不要求快。
8樓：神山研介
新手學網球發球時不會利用腰部力量，造成發球不遠。我們可以通過進行揮拍練習，充分用腰部發力來糾正這個問題。其次是不要動用手腕來發球，因為手腕是很脆弱的，用手腕發球可能會扭傷手腕，所以手腕，小臂和大臂要擺成一條直線，這樣發球會更好。
9樓：朽歌王子
打網球時不能動手腕，不能盲目用力，重心在前腳。糾正方法是剛開始練習時應該耐心一點，把基礎動作練熟，重心後傾，避免得職業病。
10樓：宇宙香片
喜歡用手腕去勾球，這樣的發球方式，很容易打偏，而且還有可能傷到手腕。應該讓拍面朝前，手臂發力的方式發球。
如何提高網球上手發球的成功率？
11樓：心的禮物
無論是在訓練的時候，還是實戰的時候，發一發前，請務必在口袋裡放上乙個球，為二發做準備。這個是很多初學者容易忽視的問題。
我們應該把網球發球的一發二發當做乙個完整的環節來看，而不是簡單去理解一發和二發，網球之所以要設計兩次發球，我個人的理解原因有二：一是增強發球在比賽中發揮的作用；二是網球發球較之其他持球運動確實相對較難，需要有乙個容錯的空間。
因此，我們應該將網球的二發看做對一發的修正和補充，通常情況下，一發無非就是下網、出界兩種情況，這需要在二發中對一發的姿勢、力度、轉體進行一定的調整，比如如果下網，說明擊球點過早或者轉體過快過度導致下壓太多，而如果出界則正好相反。所以，必須強調發球中，一發與二發之間的連續性，在口袋中多備乙個球，能夠最大限度縮短兩發之間的時間，讓上一發短暫的肌肉記憶持續在身體記憶體在，更好的進行調整。
12樓：匠堡
作為初學者可用東方式正手握拍。大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網柱。手腕和手臂放鬆握拍於身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。
向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直丟擲。
位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向後拉拍時朝下。身體重心平穩地向前腳移動。
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
有力的環繞動作：拋球后，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
擊球點：運動員必須盡力伸展身體，在最高點選球。擊球點應在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。
擊球時手臂和球拍充分伸展。擊球時，身體的轉動和身體重心的向前轉移，以達到右鞋底正對後擋網。理想的要求是，從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。
根據以上擊球步驟勤加鍛鍊 會提高發球率。
13樓：網友
從上旋球練起。上旋球是最容易進區的方式。
14樓：歐綺懷
一你可以先去一些網球訓練營或者俱樂部裡面找熟悉網球打好的人去請教，還有你可以去玩一些誒啊，遊戲也有網球這種遊戲玩，你可以試著在a2裡面發對機械人進行對打，這樣子的話你就可以在現實生活更加的上手或者很容易棋手這樣的方法很有。踏進網球這個行業，這還有你可以去了解一下更多網球的姿勢，發球等之類的相關軟體還有相關知識，你都要做好功課以備不時之需，因為網球嘛打多了手腕也會痛，你也找一些物理方法讓自己的手腕不會這麼的痛。
15樓：計簇箍
在正確的技巧下，練習練習再練習 努力努力再努力。
網球上手發球的要領，求解答
16樓：牛向前呢
其實不用看那些條條框框的，只要你站對位置，然後用你認為最舒服的姿勢握拍，拋球后左腳蹬地，擊球時腿部要正好舒張，跳起來努力擊球，其實這就是用自己的體重來壓球，使球有乙個更快的速度，最後是落點，其實外角和內角各有各的優勢，只要在比賽中注意落點多變化，讓對手猜不到你要往**發就可以。
17樓：
剛開始練的話保持動作流暢最重要 不要拋球太低太偏 拋球是發球最重要的環節你可以先多練下拋球 拋球要拋穩定 發球的時候用大陸式的握拍 擊打的時候眼睛要盯住球 儘量擊球要保持在同乙個點上 新手練的時候主要動作連貫流暢就行 不要追求落點和球速 先發進區 注意一下發球之後頭不要馬上低下來 這樣會破壞身體平衡 球就不容易過網 你發球找位置一定要比網袋高個20－30cm左右 這樣就不容易下網 先打過去最重要 出界也比下網好 在你習慣了之後可以嘗試增加轉體和蹬地的力量來提高球速。
純手打⋯⋯
網球中切發球，上旋發球，分別應該打球的哪個部位
上旋發覆 球拋球位置在制頭上偏左，甚至頭的左略靠後位置，擊球點比平擊球低，球拍從球的九點鐘位置向三點鐘位置順時針刷動，球拍收於身體同側，感覺是將球拍從身體左後方向向右上方投出！要發出強烈的上旋發球一方面要掌握好技術要領，另一方面必須要有足夠強的身體素質和爆發力，特別是腰背的力量和柔韌性！上旋發球對業...
網球發球總是軟綿綿的無力，應該從哪些方面入手改善？
很多業餘選手只能把球打平，更多的時候是讓球以較慢的球速靠重力落入界內。這種上菜方式很沒有威脅性。正確的做法是在保持球速的同時讓球旋轉，有意識的讓球落在界內。但這對大多數人來說並不容易，所以我們將為每個人解釋乙個練習，也許我們可以為每個人的發球增加更多的旋轉。本期內容 發球輪換練習.像打底線球一樣刷球...
想要利用上手發球得分，對於發球的落地點有哪些要求和說法？
發球，作為回合的開始，是唯一不受對手干擾的擊球。它可以自由控制發球的旋轉 路線 落點和高度，使對手難以接球，從而獲得優勢，甚至在這一輪直接得分。眾所周知，在打球的過程中，前後移動比左右移動更困難，所以對發球長度的控制對抓住機會起著重要的作用。於工齡有一句話，就是 當你想髮長球時，發球的第乙個落點要靠...