1樓：小李家居
眾所周知，我們都知道踢毽子是我們中洞鏈國傳統的一項體育運動。毽子多是用雞毛來製作的，因為它的製作是非常簡單的，所以在以前很多人的運動方式都是踢毽子。而且踢毽子這項運動是不需要專門的場地的，也不需要很專業的裝置。
並且踢毽子是非常簡單而實用的一種運動，還很有利於我們活動我們的關節。可以達到我們的健身效果。一說到提毽子，我們都會想到小時候和我們的小夥伴一起玩踢毽子。
那些都是我們兒時非常美好的回憶，那麼對於我們來說，踢毽子有什麼樣的好處呢？我們都知道踢毽子最主要是用我們的腿來踢。所以當我們踢毽子的時候，我們的各個關節都在被使用。
他就可以讓我們的關節不那麼的僵硬，還可以增強我們關節的穩定性。也可以預防我們的頸椎或腰椎患疾病。而且踢毽子主要是用我們腿的肌肉在協調運動的。
所以對於我們來說，踢毽子也可以鍛鍊我們腿部的肌肉。可以讓我們腿部的肌肉增強。
而且因為他是一項全身的運動。他的運動量也是可大可小的，所以對於我們來說，不管是老人還是小孩都是非常適於這種運動的。而且也需要我們有很強的靈敏性和協調性。
才能讓我們再踢毽子的時候能夠踢到毽子。那麼對於我們來說，有什麼樣的小技巧可以幫助我們？更加的厲害呢。
其實當我們在踢毽子的時候，我們需要非常的放鬆，不用太緊張，因為太緊張的話會讓我們的腿變得非常僵硬。當我們放鬆下來，集中精力就可以把毽子提好。而且如果我們想要學好踢毽子這項運動的話，我們就必須要每天都堅持去學習。
因為我們都知道只有長時間的去學習一種運動，才會讓我們形成一種肌肉記憶。才可以讓我們更加容易控制好毽子。只要我們堅持下去，我們就一定可以踢好毽子這個運動物畢。
這項運動對我們罩顫芹的意義就是我們兒童時候的回憶。當我們做這個運動的時候，就能想起我們兒童時期有多麼的快樂。
2樓：小長學姐
踢毽畝野子可以提高我們的靈活性，可以讓我們的肢體動作更加靈敏，可以提高自己的活動能力。也可以提高我們的反應能力，可以對身體的各方面進行鍛鍊，還螞耐簡可以提高我們的肌肉運動能力。可以先用乙個毽子來進行訓練，這樣就可以不斷的提公升自己的運動能力。
可以讓我們變得更加優秀悶褲，也可以讓我們的運動能力得到提公升，對我們來說是乙個非常不錯的訓練方式，也可以改善我們的身體素質，可以幫助我們變得更加優秀。這就是對我們的意義。
3樓：殷琬
踢毽子能夠鍛鍊我們身體活動，我們腿部力量，促進我們健康發展，以及促進血液迴圈；一般是沒有什麼技拆巨集巧的帶猛相對而言，是乙個比較簡單的運動，主要是蠢御橋考慮身體協調以及腿部的力量；對我們重要的意義就是促進身體健康有效的進行相應運動，並能夠達到**的目的。
4樓：星了
踢毽子可以很好的鍛鍊我們身體的協調能力，讓腿部肌肉更加發達，減脂塑形，提高身體抵抗力，增強免疫力。在踢毽子的前棗時候，需要將腿部高高的抬起，而且要有良好的著力點，在毽子落下的過程中要及時與慧餘拆毽子形成接觸面。踢毽子能夠滿足我們日毀旁常的生活運動訓練給我們的生活增加樂趣。
5樓：沒結婚呢
踢毽子能夠鍛鍊我們的應變能力，促進大旁配腦的發展，而且還能夠使我們的腿部力量更加發達，同時還能夠帶動全體四肢協調配合，能夠提高我們的新陳代謝能力，還可辯閉以起到剪紙的作用；在踢毽子的時候一定要注意冷靜，要冷靜的**戒指在空中運動的軌跡，這樣能攜啟裂夠幫助你更好的踢住。
6樓：幸福小豬豬
可以鍛鍊身體平衡能力，也可以增強體彎乎質。學校有比較好的協調性，眼睛腿要跟上銷扮動作。對我們來說，掌虧鬧灶握了一項技能，也鍛鍊了身體。
踢毽子的好處有哪些，踢毽子的好處與壞處
7樓：戴蒙崗居
1、經常踢毽子可以鍛鍊身體，增加肌肉關節的力量和靈活性，通過變換各種動作可以提高身體的反應能力和協調能力，幫助**。踢毽子晌盯含的過程中需要集中精力，可以提高注意力和鍛鍊大腦。
2、踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動，它是一項具有較強健身功能和娛則粗樂性、藝術性的運動。這項運動不受年齡限制，不受時間和場地限制，隨時隨地都可開展，運動量也可根據愛好者的實際情況隨意掌握。
3、踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的運動，經常踢毽子可以調節人的眼、腦、神經、四肢，通過下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛鍊，發展速度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、協調等素質。通過鍛鍊對機體相關部位或疾病相關症狀的作用帶來的積極結果。直接的結果譬如對頸椎病、肩頸部疾病、腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等慢性骨關節疾患的緩解作用。
4、踢毽子屬於運動比較激烈的專案，患有心臟病、高血壓病等嚴重疾患的人，要慎重參與，妥善掌握宴笑好尺度。就是身體健康者，也要按循序漸進的原則，在活動時間、方式上合理安排，運動量要從小到大逐漸堅加，運動方式宜從簡單到複雜慢慢公升級。同時，最好能瞭解一定的人體生理和骨關節方面的知識，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴重的傷害來。
踢毽子的好處有哪些？在踢毽子時需要注意哪些事項？
8樓：萬物養生
還記得學校操場上的大字標語嗎？「每天鍛鍊一小時，健瞎攔康生活一輩子」沒有華麗的辭藻，卻質樸的真實。運動使人健康，生活快節奏中的我們卻越來越遺失健康能力，俗話說身體是革命的本錢，養身健體是關鍵。
而踢毽子是我們日常生活中隨時可進行的一項簡易健身專案，可別再說你沒時間去健身房。
踢毽子的好處
踢毽子的好處自然有很多，這也是踢毽子成為大眾熱愛的運動的原因，而我認為最熱門的原因就是要屬下列幾個原因：
1.道具和場地要求低，大家假如想要運動了，一吆喝就能夠做到隨時隨地開始運動，想在**玩就能在**玩；
2.靈活應變協調肌肉，在踢毽子的過程中我們的身體還需慎坦要平衡我們的四肢，更需要兼顧到四處飛舞的毽子，這需要我們在踢毽子的過程中能夠對運動的肌肉進行協調平衡的作用；
3.健腦又疏骨，預防亞健康，對於我們長期伏案的辦公室人員來說，每天低頭玩手機、工作用電腦，頸椎病這種症狀，不用猜都知道肯定都存在這樣的問題，而踢毽子能夠活絡關節、集中注意力，能夠有效的防治亞健康。
踢毽子的注意事項
我要說的是，同所有的體育運動是一樣要求，若想健康的運動就得注意運動過程中的注意點，而踢毽子活動中，我們更要注意的點是：
1.換舒服的鞋子，雖然沒有硬性規定，但所有的運動都建議穿舒適的運動鞋為主，這樣既方便運動，也能起到保護腳踝作用，避免運動過程中受傷。
2.熱身運動，為了避免運動過程中，產生不必要的肌肉拉傷或者關節錯位等比較嚴重的傷情，所以我們更加需要在運動前務必做好充足的準備工作，才能對我們自己的身體進行保護。
3.餐後不適宜立即進行踢毽子的運動，剛用完餐，我們的腸胃需要時間來消化食用的食物，餐後立即運動會影響它的消化機能，導致腸胃出現問題，引發各種不適。
4.運動後不宜吹風，我們為了達到運動效果，一般每次運動完都會出寬神桐現的情況是滿頭大汗，這個時候身體的抵抗力較差，不能吹風著涼，否則很容易受涼引發感冒。
9樓：慕明
每天踢毽子運動中，讓你穗備全身都可以動起來，達到**、瘦腿的功效。 踢毽子就是在氧氣充分**的情況下進行的。踢毽子首先要求有沉著冷靜的心態，一步一步慢慢踢毽子，通過毽子的運動來調節自己的心理和精神狀態，調節心率，增強和改善人體的心肺功能。
如果輪裂患有高血壓或者心臟病這種嚴重疾病的患者，最好要謹慎參加。如果一定要參加，那麼最好把握好度，千萬不能夠過量。 在踢毽子之前，一定猜桐毀要合理的安排時間和運動方式，一定要由簡到難、由小到大。
10樓：金牛愛仕達
對心臟純巖功能、呼吸系統均有益 ，下肢的關節稿穗，肌肉，韌帶都得到很大的鍛鍊，同時也使腰部得到鍛鍊 ；場地要平坦，注意清除小鍵褲卜石子 ，踢毽前應進行熱身運動 ，用餐或飽食之後不可馬上踢毽子，否則會傷害腸胃 。
11樓：熱心觀社會
踢毽子是鍛鍊身體的一種顫御好的方式之一，大人小孩都可以玩，經常踢毽子可以鍛鍊身體，增加肌肉關節的力量和靈活性，通過變換各種動作可以提高身體的反應能力和協調能力，幫助**。踢毽子的過程中肆洞桐需要集中裂坦精力，可以提高注意力和鍛鍊大腦。
踢毽子的好處有哪些 踢毽子的簡介
12樓：是你們的洲洲
<>1、踢毽子是鍛鍊身體的一種好的方式之一，大人小巧櫻腔孩都可以玩，經常踢毽子可以鍛鍊身體，增加肌肉關節的力量和靈活性，通過變換各種動作可以提高身體的反應能力和協調能力，幫助**。踢毽子的過程中需要孝衫集中精力，可以提高注意力和鍛鍊大腦。踢毽子可以作為娛樂專案很多人可以參與其中，在一起踢毽子不但增進感情，還可以達到身心愉悅。
2、毽球（毽子），是一項簡便易行的健身運動，是一項傳統民間體育活動。經常進行這項活動，可以活動筋骨促進健康，在中國流傳很廣，有著悠久歷史。據歷史文獻和出土文物證明，踢毽子起源於中國漢代，盛行於六朝、隋、唐，中國毽子的第一次正式比賽是廣州市頌棚體委於1956年舉辦的，並制定了簡單的規則。
1984年春，《毽球競賽規則》誕生，它是根據踢毽子的特點，吸收了幾種球類比賽的形式綜合而成的。
踢毽子的好處
13樓：感情大使
第一：放鬆全身心
踢毽子具有一定的娛樂性和藝術性。分競賽性和傳統健身性兩種，最具親和力的是傳統「走毽」式，大家圍攏在一起，你一腳我一腳，小小的毽子在人群中上下飛舞，不但可以強身，還可以增進朋友間的感情。踢毽子要求技術動作準確、使毽子在空中飛舞不能落地，每種動作需在瞬間完成，這樣就會使人的大腦高度集中，心身專一， 飛舞的毽子牽動著所有人的眼球，調動著所有人的責任感，激發著所有人團結進取的精神；稍微的不小心都會造成毽子起落中斷。
其間有說有笑，有喊有叫，有逗有讓，氣氛融洽、熱烈；一旦落地，一片譁然，一片惋惜。心態的調整寓於小小毽子的騰飛起落。從而排除了雜念，使習毽者感到身心舒暢，活力無限。
第二：提高柔韌性和靈活性
從運動學角度分析，踢毽子的技術動作需要四肢通力配合，是一項全身運動。它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動作來完成，通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛鍊，其中最顯著的區別在於它的動作可以讓人體的。關節得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個關節的柔韌和身體的靈活性。
第三：提高新陳代謝
踢毽子是一種激烈的活動，在玩鬧的過程中，能夠對我們的呼吸系統、血液迴圈系統等等起到乙個有效的促進作用。這樣，不僅能夠提高體內的心肺功能，同時還能夠有效的促進食物消化和新陳代謝的作用。
第四：提高身體的協調性
踢毽子要求毽子踢起來然後接住，這就需要我們的動作迅速、體態柔和，想要達到這個效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可，能夠帶動身體很多關節的擺動，所以說，踢毽子能夠有效的鍛鍊我們的大腦、眼睛還有四肢的活動。長期以往，就能夠令我們體內的骨骼更加的堅實、視力更加明亮、身體的協調性更好。
第五：輔助疾病**
現代醫學發現，踢毽子具有一定的醫療作用，能夠有效的鍛鍊相關病情，這對於預防、**一些疾病有著很好的作用。
常見的如頸椎病、腰間盤突出、坐骨神經痛等等，這些慢性的關節型疾病患者，如果日常抽時間進行踢毽子，能夠很好的緩解疼痛；如果是患有糖尿病這些血液迴圈障礙的疾病，那麼踢毽子能夠很好的**那些由於運動不足導致的肌肉萎縮情況。
踢毽子為什麼小腿容易拉傷？怎麼引起的呢？
肌肉拉傷沒有一定的規律，很難找到通用的方法預防和處理。肌肉拉傷與許多因素有關，如遺傳因素就是其中之一，因為，肌肉中所含快 慢肌纖維的比例是與遺傳有關的。在劇烈運動前做好充分的準備活動是防止肌肉拉傷的乙個非常有效的方法。另外，疲勞是肌肉拉傷的乙個隱患。肌肉拉傷後的處理方法很多，乙個有效的方法是 在拉傷...
下棋對我們有什麼好處,下棋有什麼好處
下棋不但是緊張激烈的智力競賽，更是有利於身心健康，延年益壽的文體娛樂活動。總而言之，下棋對老年人有以下4個好處。一 有精神寄託。老年人，尤其是離退休後的老人，時間大多充裕，下棋則可成為一種有益的娛樂專案。邀上幾位志氣相投的棋友，飲茶品茗，橫車躍馬，或黑白互圍，你來我往，殺它個天翻地覆，是何等有趣。二...
追星對我們來說有什麼好處
追星可以讓一個人擁有崇拜的物件，並朝他們成功的方向發展，努力追求屬於專自己的成功未來。追星好處 屬 1.追星有利於樹立遠大目標 2.追星有利於向自己偶像學習，有動力 3.追星有利於培養自身興趣。補充 追星一詞 於紅極一時的小虎隊。1989年小虎隊開始巡迴演出，當他們從臺北巡演到高雄時，瘋狂的粉絲們成...