1樓:廣銘洋嫣
我個人認為,讓自己變胖主要從兩個方面進行:一,物質,即食物方面,多一些有營養的,不一定要知滲碼求含脂肪多,重點喊悶要求有營養。二,精神,即心情方面,我們都知道,腦搭哪力勞動可以**。
因此,放鬆自己的心情,時刻保持快樂,微笑,應該就會長胖吧。不要有太多的壓力就可以了。
如何才能使自己變得胖點
2樓:钀屸櫅姊
多吃巧克力,脂肪含量高的食物。
怎麼樣才能讓自己變胖些?我吃的也不少呀!
3樓:銀月楓
變胖 不一定要從吃飯入手。
很多人幹吃不胖 其主要原因是胃的吸收能力不強(其實我很羨慕這樣的人。反之,有些人胃的吸收能力很強,就是大家所謂的喝點涼水都發胖的情況了。
要改變體型,不一定要發胖才行。我個人認為那是不健康的,我建議男士可以考慮慢跑+力量型健身,然後每次健身後吃蛋白粉,這樣無論你原來是多瘦,就算是皮包骨也能練出型來,有型自然就有美。
女士呢,就要看情況而定了,什麼微糖、維c的食物多吃吧,高能量的巧克力啊什麼的等待。再+上適量的瑜伽運動,應該就能有一定的效果,因為畢竟你不是**,不用堅持什麼的。
4樓:番茄與沙拉
沒有壓力,消化吸收好就能胖,建議吃中藥調理吸收。
怎樣變得更胖,除了吃更多之外
5樓:豐白凝
巧克力、冰淇淋、忌廉蛋糕、糖果等等含糖份高的食物。飯也要多吃。
怎樣吃才能變得更胖一點?
首先,應增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者豐富起來。
其次,應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三,適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說,每天應抽出一定的時間來鍛鍊,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉更強壯、體魄更健美,人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊,就會「用進廢退」,肌纖維相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型,應注意加強鍛鍊。
此外,那些長期重度瘦弱的人,在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時,應去醫院作體格檢查,以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
6樓:軟軟的小懶
吃飽就睡,睡醒就吃。
7樓:摯溪
晚上吃夜宵 我有乙個朋友就是每天晚上都吃夜宵 乙個學期下來重了10斤。
怎樣才能讓我變得更胖?
8樓:溜進房間
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異,但是由於腸胃消化吸收問題,導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1)改善腸胃,會有效增加吸收率,那麼日常三餐的飲食會更好的吸收;2)增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間,當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問,那麼我只要每天多吃一點,是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況,少數情況下多吃是可以達到增重的目的,但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況,大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題,如果再多吃一些日常食物,會增加腸胃負擔,反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收,營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後,再進行日常飲食,就可以達到健康增重的目的。
誰能告訴我如何讓自己長胖的方法啊?我是吃什麼東西都一點都不長胖的那種,謝謝了
9樓:網友
1日5餐告別骨瘦如柴。
對瘦弱者來說,增肥是很有必要的。要想增肥,首先應當做到科學增肥。為健康增肥,依靠美食的力量是最安全的了。下面,我們一起來看看1日5餐怎麼吃,為增肥瘋狂吧!
1、早餐:一定要吃、才有活力。
早餐是一定得吃的,吃早餐可以使人在整個早上都充滿活力。早餐攝入五穀雜糧,也可以吃煎餅,並且煎餅蘸些果醬、忌廉或者是糖漿,然後再喝一杯牛奶、鮮榨的柳橙汁。如果喜歡吃中式的早餐,那麼可以吃一碗小公尺粥或者是皮蛋瘦肉粥,吃乙個水煮蛋補充蛋白質,再喝一杯豆漿或者公尺漿。
2、上午點心:適時補充能量。
上午的時候吃一些點心,可以給身體補充能量。這個時候可以吃些健康的零食,例如葡萄乾、花生、核果或者是香蕉。
3、午餐:快樂進餐、要吃飽。
午餐即要補充上午工作活動消耗的能量,又要做下午的能量準備,所以要吃飽。吃西式餐的話可以吃乙個三明治、一盤沙拉、一杯牛奶還有乙個蘋果和乙份高纖餅乾。想吃中式的話可以吃一碗飯或者是吃麵,青菜是必須有的,吃完飯之後可以吃一杯優酪乳幫助促進吸收,再吃奇異果和高纖餅乾。
4、午後點心:為身體儲存能量。
想要增肥就不要讓肚子空著,下午的時候適時吃些點心,可為身體儲存能量,這時可以選擇吃一杯奶昔、高纖餅乾,又或者是滷味小菜和茶葉蛋。
5、晚餐:一定要按時吃、才健康。
即使你工作或者生活中非常的忙,但是晚餐一定得按時吃。晚餐吃一碗飯或者是吃麵,菜的方面可以選擇吃些瘦肉和魚肉,然後配乙份炒青菜。如果想吃西式一些那就吃沙拉和優酪乳、飯後可以吃些小吃,如冰淇淋、果汁,或者是菠蘿、木瓜這些水果。
6、宵夜:儘量在睡前兩個鐘頭進食。
增肥計劃中,不能少了宵夜,利用宵夜來增肥的效果挺不錯。要增肥,宵夜得在睡前的兩個小時吃。至於吃什麼,可以吃麵包,蘸些花生醬或者是忌廉之類的,然後喝一碗肉湯又或者是牛奶豆漿燕麥片。
吃的量適當就好,別吃得太飽,以免之後影響睡眠。
10樓:
多吃肥肉,少運動,適當喝點酒。
怎麼吃才能讓自己變的胖一些
11樓:網友
吃肉,排骨肉,排骨湯老母雞湯,然後吃好就睡,有點餓就吃零食。
12樓:平平淡淡平
多吃零食,多坐,多吃肉,多吃飯,
13樓:少年輕遊
吃高熱量的零食,漢堡包,薯條,巧克力……
14樓:紫雅軒公主
多吃油量大的,再多吃零食,不過這是不健康的行為,建議你經過慎重考慮後再試。
15樓:渴侯瓊禕
多吃一點,在多睡一點。
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勇敢bai 就是覺得對雖然心裡害du怕,但是做了就是勇zhi敢的事,不做就是dao膽小,不夠自回信,答對自我價值的不肯定,對外界充滿恐懼,不知道怎麼改變,看不到希望,心裡已經有點絕望了,想盡一切辦法都解決不了,怎麼那麼膽小,想讓自己變勇敢點,不被別人笑話,保持樂觀平和的心態,要堅強勇敢一點,好好生活...
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首先我要宣告,我不是專業人士。連業餘都算不上.你是父母嗎?孩子性格不太溫和是跟父母親人,還是跟所有人,我認為這個是有區別的.有的人就是跟親人的脾氣要差一些。但是對外很禮貌。這裡又分為跟父母脾氣差。但是關係好。和跟父母關係本身就不好。脾氣差關係好。我認為這裡面有很多亂七八糟的東西,具體去說說不出什麼大...