成年人的工作壓力比較大，一天睡多久才合適？

1樓：謝開開說娛樂

<>成年人的工作壓力比較大，一天睡多久才合適？睡幾個小時這個問題只能說：因人而異。

成年人除了要看年紀，年紀輕的睡的時間長，年紀大的睡的時間短。還存在個體差異。一般正常人睡八個小時左右。

特殊情況有睡2-3小時的，有睡4-5小時的，也有睡十小時左右的，不一而是。身體健康狀態不一樣，有的人睡4-5個小時已經明顯感覺身體狀況良好，精力充沛。有的人卻非得睡足八小時才感覺有精神。

相同的人，有的時候睡4-5個小時，精神狀態不錯，有的時候覺得精力不足。個體差異較大，有的人長期處於睡4個小時左右就醒的節奏，但他的睡眠質量很好，能保證自己精力旺盛。有的人睡眠質量不是很好，要睡7-8個小時才能滿足身體狀況的需要。

總的來說，睡眠時間。

因睡眠質量、個體素質差異仿巖而不同。

成年人一般一天的睡眠時間為6-8小時，人們習慣認為每天晚上的睡眠時間達到8個小時，這樣的睡眠才算好。其實，只要睡醒以後覺得精神飽滿，即使一天只睡四個小時也沒有關係，但要注意不能長期睡眠時間少。睡眠時間少於6小時即認為就是失沒大雹眠。

其實，衡枯帆量睡眠***壞除了睡眠時間外，更主要的是看是否影響白天的工作和學習效率。其實關於成年人需要多少睡眠時間這個問題，一直沒有定論。一般來說，只要工作時間能夠做到精力充沛就認為睡眠時間是充足的。

實際上，不同人對睡眠時間的需求存在很大的差異，比如很多哲學家每天需要的睡眠時間都在十小時以上，而很多自然科學家則只需要三到四個小時的睡眠就足夠了。

2樓：創作者

一天睡8個做做小時左右是比較合適的，因為成年人帶胡唸的壓力是非常大的，如果睡的時間少了的話，身體根本蠢困休息不過來。

3樓：網友

大概是8個小時左右，但是有很多人都難以達到這樣的睡眠質量，很多人的睡眠質量比較差，睡眠時間比較短。

4樓：小阿星

一天睡8個小時合適。這樣的話能夠起到非常好的緩解壓力的作用，能夠耐檔罩起到非蠢梁常好的緩衝作用昌鬧，能夠避免身體出現一些疾病。

工作人，一天睡多長時間比較合適

5樓：小妞妞魚愛娛樂

一天睡七，八個小時是比較合適的。

乙個成年人則為7～8小時，老年人則只要有5～6小時就足夠了。睡眠長短也因人而異，有的人只睡4～5小時已足，而有的人需要睡9～10小時。

其實，衡量睡眠時間是否足夠，也不能生硬地套用什麼標準來決定。一般認為，乙個人睡眠時間是否足夠應以第二天醒來時的精神狀態來評價：如第二天睡醒時頭腦清醒、精力充沛，那麼，睡眠時間應是足夠了。

6樓：之丹紅

看睡眠質量，深度睡眠好的少睡點也可以。一般的睡8小時就行了，年齡大一些的睡7個小時也行。

7樓：娛樂星娛社

十個小時有效睡眠能最好的保證身體各部位得到充分的休息，恢復最好的狀態！

8樓：網友

應人而宜、最好8個小時。

9樓：網友

成年人了每天睡足八個小時就可以的，祝睡眠好，工作好。

**一般睡幾個小時才能保持一天的工作狀態

10樓：唾沫星

一般超過6個小時就好啦。

11樓：逍遙破魚

七到八個小時是最佳！

12樓：網友

因人而異，通常8個小時就夠了。